Viem predísť rozvoju úzkostných stavov?
Je možné pri počiatku úzkostných stavov ( nespavosť, búšenie srdca, dýchavičnosť) robiť niečo, aby sa to nezhoršilo a neskončila by som u psychiatra s atakmi ? Akebo už som na tej ceste trpieť úzkosťami?
Dá sa úzkosť trvajúca mesiac, dva, vyliečiť? bez liekov ?
z psychologickeho hladiska uzkost sposobuje emocionalny stres, nezvladanie vlastnych emocii. staci sa nich naucit regulovat. drzim palceky
Vela oddychovat, venovat sa veciam, co ti robia radost, odlahcit nervovu sustavu (znizit zatazenie zvukmi a hlukmi a celkovo mnozstvom vnemov), pustit si nejaku relaxacnu hudbu alebo riadenu relaxaciu. Mysliet na pozitivne veci a celkovo odputavat pozornost od uzkosti.
Mne pomaha turistika...niekolkohodinovy pobyt v prirode zo mna spravi uplne ineho cloveka...odburam stres z prace,aj zo stereotypu...
Nikde nie je napisane ze sa to bude zhorsovat... To by ma popravde ani nenapadlo. Ja mavam take "neprijemne priznaky" (busenie srdca, taka nahla zaplava stresu v bruchu a v nohach, ect, neschopnost zaspat) uz takmer dekadu a vobec sa to nikam nehybe. Ako to prislo, tak to je. Ani lepsie ani horsie
Mne pomohli bachovky z jednej českej firmy. Úzkosť sama neodíde určite psychológ klinický ktorého hradí poisťovňa lebo sa nedoplatok.
s odstupom času vám dám nové info o mne, možno niekomu pomôže…. mala som to šťastie v nešťastí, že mi diagnostikovali histamínovú intoleranciu, jeden z príznakov HIZ sú úzkosti, depky, srdcové búšenie, poruchy spánku…. a zhoršuje to stres, aj ten bežný…. Zakročila som rapídne a musím povedať, že po mesiaci prísnej stravy mi ustúpili mnohé z týchto problémov….
Aj dlhodobejšia úzkosť sa dá vyliečiť bez liekov, resp. dá sa zvládnuť. Ja som síce potrebovala pomoc psychológa, lebo u mňa to trvalo niekoľko rokov a už ma to obmedzovalo, ale podarilo sa. Bez liekov. Počiatočné rady-nájsť si spôsob, ako úzkosť hneď v úvode stopnúť, tzn. niečo, čo odpúta Tvoje myšlienky od strachu. Potom obmedziť socialne siete, internet, viac času tráviť v prírode, hýbať sa, cvičiť, čítať knihy, nájsť si príjemnú spoločnosť, zdravsia strava, veľa vody atď. Je toho plno, musíš si nájsť to, čo Ti vyhovuje.