Depresia na materskej

Chcem sa opýtať ci niekto ma podobnú situácia a ako ste to riešili? Som doma na materskej z dvojičkami majú skoro 2roky, sú veľmi energické musím na nich nonstop dávať pozor, varím a periem jedine keď spia inak sa nedá. Takže som väčšinu dna zavretá s nimi v detskej izbe, alebo ideme na pieskovisko. Deti sa hrajú a tak mne hlava beha kade tade, rôzne myšlienky to ma privádza do depresie. Bola som aj u terapeutky ta mi odporučila nájsť si čas na seba aspoň raz za týždeň. Ten mam vtedy keď idem do mesta na nákupy tak raz za týždeň, zatiaľ je z deťmi muž, ale akosi to nepomáha. Bývame v malej dedine není tu žiadna vybavenosť, takže väčšinu dna sedíme doma. A keď by sme aj niekde chceli ísť neviem ísť s deťmi samaa keďže sú dve. Väčšinou cez víkend aj s mužom ideme na prechádzku s nimi inak sme len pri dome na dvore.