Nezvládam seba a ani svoje deti, som vnútorne vyčerpaná

stipcek2017

4. nov 2019

Je mi dost za tazko si toto priznat, ale nezvladam to 
Zacalo to napadom zmenit 2-izbak za vacsi byt, kedze sme cakali druhe babo. Byt sa predal hned na druhy den, ale dlhsie trvalo, kym sme nieco nasli a ked nasli, tak zas komplikacia s prerabkou. Tlacila na ma realitacka, uz vtedy v 5 mesiaci som sa zlozila a nakricala som na nu, ci je normalna ma bombardovat, ked sme sa na niecom dohodli.
Uspesne sme sa prestahovali. Narodila sa mladsia dcera. Vsetko bolo super, az do 2 mesiacov. Potom to zacalo, nespavost, stale plakala, kocik max na 20 minut a aj to som ju tam mala problem uspat, v aute celu cestu prerevala... Prisla na radu satka/nosic a kilometre nachodene, len aby dieta spalo.
Ale ja som bola nervozna, zla..odnasal si to starsi syn a manzel. Prisla k nam moja mama, aby nam pomahala aspon so starsim. Po 1,5 roku som sa vratila spat do prace, lebo mi drzali miesto a peniaze na hypo, zivot treba.
Ale ja som stale nervozna, vnutorne nespokojna, vnutorne vycerpana. Deti su uz vacsie a nic ine nerobim, len riesim ich konfliktyy. Dcera je strasne ziarliva na starsieho brata, tvrdohlava.
Pri starsom synovi som mala cas na seba, 3x do tyzdna som chodila behat, vzdy sa zabavil a nechybala som mu tak. Proste bolo to super, lebo som mala cas na seba Pri dcere mozem na to zabudnut, len sa zdvihnem rano z postele a uz je do minuty zobudena a reve za mnou, nemozem ist sama ani do obchodu, nikde, lebo hned chce ist so mnou, o behani ani nehovorim, lebo chyti zachvat revu a caka uplakana kym sa nevratim ☹
nastup do skolky bol dost tazky, mesiac vkuse rano plakavala, co mne vobec nepridalo a priznam sa, som na pokraji zrutenia.
Nezvladam seba a ani svoje deti. Neviem co mam robit, ako sa ukludnit...posledne dni iba placem ked som sama, lebo uz mi bolo povedane, ze som zla mama a ze chcu babinu ☹

Zhrnutie diskusie

Automatický súhrn diskusie generovaný umelou inteligenciou · 24. júl 2026 · 32 príspevkov

Stručné zhrnutie

Chronické vyčerpanie matky s dvoma malými deťmi sa v diskusii opisuje kombináciou nedostatku spánku, separačnej úzkosti dieťaťa a stresu zo sťahovania a prerábky, pričom odporúčané riešenia zahŕňajú žiadosť o pomoc partnera alebo starých rodičov a pravidelný čas pre seba.
Vo viacerých príspevkoch sa odporúčajú doplnky stravy Magne B6, pyridoxin (B6), omega‑3 a vitamíny B, D, C ako podporné prostriedky pri nervozite a vyčerpaní.
Praktiky často uvádzané ako užitočné zahŕňajú fyzickú aktivitu (beh, joga), krátkodobé odľahčenie (víkend mimo domu, wellness, hotel alebo ponechanie detí otcovi či babke) a v prípade pretrvávajúcich symptómov vyhľadať psychiatra alebo psychoterapiu (psychoterapia môže stáť okolo 40 EUR týždenne podľa diskusie).

Najčastejšie otázky

Q: Aké doplnky stravy môžem vyskúšať pri nervozite a vyčerpaní?
A: Diskusia uvádza konkrétne doplnky: Magne B6 dostupný v lekárňach, pyridoxin (B6), omega‑3 a vitamíny B, D, C; jeden príspevok uvádza cenu pyridoxinu približne 6 EUR.

Q: Kedy mám vyhľadať psychiatra alebo psychoterapiu?
A: Ak pretrváva silné plačlivé rozpoloženie, úzkosť alebo vznikla úzkostná porucha či depresia, odporúča sa kontaktovať psychiatra; psychoterapia bola v diskusii opísaná ako často nehradená poisťovňou a orientačne okolo 40 EUR týždenne.

Q: Ako si zabezpečiť čas pre seba keď mám dve malé deti?
A: Viaceré rady v diskusii odporúčajú požiadať partnera alebo starých rodičov o stráženie, nechať deti s manželom alebo babkou na víkend, alebo ísť sama na krátky pobyt do hotela alebo wellness.

Q: Je vhodné nechať trojročné dieťa chvíľu plakať, keď idem behať alebo do obchodu?
A: Niektorí diskutujúci uvádzajú, že trojročné dieťa možno postupne učiť akceptovať krátkodobé odlúčenie a zostať s otcom či babkou, zatiaľ čo u mladších detí sa odporúča väčšia opatrnosť.

Q: Pomôže víkendový pobyt mimo domu pri psychickom vyčerpaní?
A: Názory sa líšia: niektorí odporúčajú wellness alebo hotelový víkend na úplný oddych, iní tvrdia, že víkend problém nevyrieši a je potrebný dlhodobejší, postupný reset životného štýlu.

Q: Aké techniky starostlivosti o seba odporúčajú rodičia v diskusii?
A: Konkrétne techniky zmienené v diskusii zahŕňajú beh, joga, posilňovňu, krátke prechádzky, sprchu či kávu pre relax, použitie nosiča/šatky na upokojenie bábätka a protihlukové slúchadlá na zníženie stresu.

Závery z diskusie

Zhoda

Matky s malými deťmi v diskusii uvádzajú chronické vyčerpanie a potrebu „resetu“ prostredníctvom odpočinku a pomoci od partnera alebo starých rodičov.
Doplnky ako Magne B6, pyridoxin (B6), omega‑3 a vitamíny B, D, C boli často odporúčané ako podporné prostriedky.
Pri pretrvávajúcich alebo závažných symptómoch sa odporúča vyhľadať psychiatra alebo psychoterapiu.

Sporné názory

Niektorí odporúčajú krátkodobý víkendový pobyt do hotela alebo wellness na obnovu síl, zatiaľ čo iní tvrdia, že víkendový pobyt problém nevyrieši a je potrebný dlhodobý, postupný reset.
Niektorí písali, že doplnky (Magne B6, pyridoxin) ich výrazne upokojili, zatiaľ čo iní zdôrazňovali, že prioritou je viac spánku a zmena denného režimu.

Otvorené otázky

Do akej miery doplnky ako Magne B6 alebo pyridoxin riešia základné vyčerpanie v porovnaní s liečbou spánkom a psychologickou intervenciou?
Kedy presne treba prejsť od samoopatrovania (oddych, šport, doplnky) k psychiatrickej liečbe alebo liekom?

Spomenuté značky a firmy

žiadne

Spomenuté produkty a metódy

Magne B6,pyridoxin (B6),omega‑3,vitamíny B,vitamín D,vitamín C,nosič/šatka,jóga,beh,wellness,hotelový pobyt,psychoterapia,psychiater,protihlukové slúchadlá,B6‑ka