Pocit samoty na materskej
Ahojte aj Vy máte pocit takej samoty na materskej? :/ Mám pocit že každý deň to iste, vlastne aj je to to iste…. Ani neviem aky je deň, lebo to je vlastne aj jedno keďže včera dnes a zajtra zas od rana do večera tie iste veci. Len čakám kedy dôjde partner z prace, často až po 18tej, potom dieta ide spat a za chvíľu ja… mám pocit že z toho padám do depresie. Predtým som bola zvyknutá behat kade tade, mala som koníčky a teraz na nič nie je čas. Nikto z môjho okolia nemá dieta. Mám pocit že ma vlastne ani nikto nechápe. Aj som sa snažila o tom porozprávať s partnerom ako sa cítim a zbytočne. Stretla som sa tak akurát s nepochopením.
Stručné zhrnutie
- Pocit osamelosti na materskej je bežný a rieši sa aktívnym vyhľadávaním sociálnych kontaktov cez materské centrum, skupiny na Facebooku a stretnutia na ihriskách alebo pri kocikovaní.
- Konkrétne aktivity uvádzané ako pomoc zahŕňajú baby plávanie (niektoré matky začínali od necelých 3 mesiacov), baby balance, cvičenie pre čerstvé mamičky, pravidelné prechádzky a behanie.
- Praktické stratégie z diskusie zahŕňajú vytváranie lokálnych „terminoviek“ na Facebooku, používanie audiokníh a podcastov pri kocikovaní, dohodu s partnerom na pevných dňoch pre „čas pre seba“ a zváženie jaslí okolo 9 mesiacov ako krátkodobého riešenia.
Q: Ako nájsť iné mamičky v okolí počas materskej?
A: Hľadajte lokálne Facebook skupiny podľa mesiaca narodenia bábätka (napr. „julovky 2021“), navštevujte miestne materské centrá a pravidelne chodievať na ihriská alebo organizované kocikovačky.
Q: Kedy začať s baby plávaním?
A: Niektoré matky v diskusii uviedli, že chodili na baby plávanie od necelých 3 mesiacov; odporúčaný začiatok sa líši podľa kurzu, preto overte podmienky konkrétneho kurzu vo vašom meste.
Q: Ako si nájsť čas pre seba počas materskej, keď partner prichádza neskoro z práce?
A: Dohodnite si s partnerom pevné dni a časy na váš voľný čas (v diskusii spomínané dni ako streda a nedeľa), využite pomoc rodiny alebo dohodnite striedanie 1–2 hodín samostatnej starostlivosti, a plánujte aktivity ako behanie alebo kurz počas týchto termínov.
Q: Pomôže behanie alebo cvičenie proti pocitom depresie na materskej?
A: Viaceré matky uviedli, že behanie, cvičenie pri dieťati a pravidelné prechádzky výrazne zlepšili náladu; odporúčané sú aj audioknihy a podcasty pri kocikovaní ako psychogygiena.
Q: Kedy dieťa získava predvídateľný denný režim a koľko to trvá?
A: Matky v diskusii popisovali zlepšenie spánkového režimu okolo 8 mesiacov, keď prešli na tri denné spánky; vývoj je individuálny a nie je zaručený pevný termín.
Q: Má zmysel dať dieťa do jaslí už okolo 9 mesiacov?
A: V diskusii jedna matka uviedla, že kamarátka dala dieťa do jaslí v 9 mesiacoch a bolo to úspešné, ale to neznamená univerzálnu radu; rozhodnutie závisí od dieťaťa a rodinnej situácie.
Q: Kde nájsť rýchle „výplňové“ aktivity mimo domu, aby sa predišlo osamelosti?
A: Matky odporúčali krátke výlety do obchodov (Tesco, Lidl), návštevy parku, kávu s kamarátkou a návštevy otvorených kurzov pre bábätká (plávanie, herničky).
Závery z diskusie
Zhoda
- Pocit osamelosti na materskej je častý a normálny jav.
- Pomáhajú aktivity vonku (prechádzky, kocikovanie), skupinové aktivity pre bábätká (baby plávanie, baby balance, herničky) a aktívne hľadanie lokálnych maminkovských skupín (Facebook, materské centrá).
- Fyzické aktivity (beh, cvičenie pre čerstvé mamičky), audioknihy a podcasty sú konkrétne odporúčané spôsoby zvládania nudy a depresívnych pocitov.
Sporné názory
- Niektoré matky tvrdia, že účasť partnera po práci rieši pocit samoty (partner je po práci s dieťaťom), zatiaľ čo iné tvrdia, že veľa partnerov pracuje dlhé smeny a nemôže výrazne pomôcť.
- Niektoré názory odporúčajú rýchle návraty do práce a udržiavanie kontaktu s prácou, iné odporúčajú využiť materskú na čas pre dieťa a posun vrátenia sa do zamestnania.
Otvorené otázky
- Kedy presne sa stabilizuje denný a nočný režim bábätka pre konkrétnu rodinu?
- Ktoré miestne kurzy (baby plávanie, baby balance, cvičenie pre mamičky) sú dostupné a od akého veku presne začínajú vo vašom meste?
- Ako najlepšie vyjednať a naplánovať konkrétne „dny pre seba“ s partnerom pri dlhých pracovných smenách?
Spomenuté značky a firmy
Tesco, Lidl, Modrykonik, Facebook, materské centrum
Spomenuté produkty a metódy
baby plávanie, baby balance, herničky, cvičenie pre čerstvé mamičky, behanie, kocikovanie, audioknihy, podcasty, FB „terminovky“ podľa mesiaca narodenia (napr. julovky 2021), jasle/škôlka, cvičenie pri dieťati, prechádzky, učenie jazyka, polmaratón (tréning)
Miesta a osoby
okres Trebišov, Česko, Maďarsko
@kristinka92 ver tomu je to úplne normálne, ale neboj zlepší sa to😉 ja som učiteľka a bola som zvyknutá na kopec ludi okolo seba, stále niečo riešiť.... A zrazu bum sama doma s dieťaťom, ktoré ti odpovedá iba plačom + prišiel covid takže všetky detské centra a krúžky boli zavreté, moja mama ďaleko ja v meste kde málokoho poznám, svokra a švagriná chodia aj chodili na návštevy málo, muž robí 12tky takže niekedy som cely deň sama 🤦♀️ bola som na prášky, ale naozaj postupne sa to zmení... skús si vo svojom okolí nájsť niekoho s kým pokocikujes, ak ti mala pospi v kočíku vezmi ju do mesta na prechadzku do nejakého parku a možno tam sa dja do reči s nejakou mamičkou, už otvárajú aj kurzy rôzne aj pre takýchto menších zápiš sa 😉... Zisti co ta psychicky odbremeni ak je to cvicenie chod do fitka/ chod behať ak ti pomôže vykecat sa, dohodni sa s mužom a vypadni cez víkend aspoň na dve hodiny s kamoškou na kávu, ak ti dobre padne "nakupovanie" chod sa poprechádzať sama po obchodnom centre....jendoducho nájdi si niečo kde budeš môcť vypnúť..... Mne veľakrát pomôže len to, že nechám malého s mužom a idem SAMA nakúpiť do lidla 😁 inokedy idem s kamoškou na kávu... Naozaj to pomôže... A časom necháš aj malú s mužom dlhšie.... Ide o to aby si aj ona zvykla, že nie si pri nej 24h/7d v týždni.... Časom ti bude aj odpovedať, bude inak reagovať a dôležité je aj nájsť si systém aký ti vyhovuje... ja som dala malého na podložku dala pred neho zrkadlo alebo hracky a vesala som prádlo, vysavala, varila.... Samozrejme musíš to prispôsobiť veku, meniť hračky, rozprávať mu atď... A jasne ze to nerobíš celý deň, ale venuješ sa aj dieťaťu, Ale je dobre keď si dieťa zvykne ze ty robíš bežné veci v domácnosti a hračky sa neupracu samé, jedlo sa nenavari samé atď.... Skús myslieť pozitívne, nájdi si niečo čo ťa bude posúvať dopredu a všetko bude OK 😉
@kristinka92 ahoj, ja ta uplne chapem, cista depka je to pre mna najma teraz v zime..obliekanie von trva, syn to neznasa, uz mu zacina obdobie vzdoru, som na neho sama, nemam zariadene strazenie alebo tak, este donedavna sa nechcel ani sam zahrat, vzdy som musela byt pri nom, katastrofa 🙈 ale velmi mi pomaha
1. vymyslat mu nove aktivity, take, pri ktorych sa trochu rozptylim aj ja, napr strihanie, lepenie, varime spolu, upratujeme.
2. mysliet na to, ze raz RD skonci a budem sa jedovat v robote a potom budem chciet byt radsej na hlupej RD a jedovat sa radsej doma ako s x ludmi
3. chodit so synom do potravin. ako pisu baby vyssie, proste ist po mlieko a chlieb je top spestrenie
4. citam beletriu, dobre na unik z reality
5. fungujem po nociach-vzdelavam sa, ucim sa jazyk
6. myslim na to, ze je este vela inych mam, ktore maju rovnaky problem. myslim na mamy, ktore maju chore deti a vazne chore deti, pre ktore by bola moja situacia luxus….
❤️
@kristinka92 so 4,5 mesacnym som vymetala obchody. Vzala som kocik do mesta a kocikovala, popritom nakupivala.mala som super trasu, aby som mohla maleho prebalit, nakrmit. mala som to vymyslene.taketo babo este casto spinka, vies pocas spanku vybehnut s kamoskou na kavu. Aj slniecko ti k tomu vychadza v ustrety. Ale chápem ta, tuez som mala teraz v zime take stavy. Hrozna nuda, vonku kosa. Mam dve deti, teraz s nimi zacinam chodit na ihriska. Konečne!
@kristinka92 ale neboj utečie to rychlo ja som raz šla do kina ked mal maly par mesiacov ale pozrela som si len 5min filmu a utekala som domov lebo drahy si s nim nevedel rady🤷🏽♀️maly bol kojeny tak som mala pocit akoby som mala okovy 🙈 a potom ked uz sa aj dalo prisiel kovídek
asi proste sme z toho vreca mamiciek co to prezivaju s depresiami o ktorych sa az tak nevravi, vsakze, inak by aj muzi boli chapavejší (maybe?) proste toto treba len vydrzat 🙂 a robit si radost malickostami ako vtedy moze byt aj obyčajny nakup v potravinach osamote🙂)) na jar pri kocikovani urcite narazis na mamičky a možno najdeš medzi nimi aj kamarátku ☺️