Som na dne z detí
Ahojte. Mám pár mesačné dieťa a 4rocneho syna. Ľúbim ich, ale som brutálne vyčerpaná. Zo stereotypu, zodpovednosti za nich, cítim sa ako v klietke, z ktorej sa nedá ujsť. To že mi muž pomáha a občas sa stretnem s kamarátmi, nestačí. Ja som proste K. O. Začala som kričať po deťoch, štekať po synovi. Dostávam sa až do amoku, keď mi pri kojení búcha mladšiu dcéru po nohe alebo keď sa mi začne hrabať vo veciach... Dnes som ho zdrapila za ruku, povedala mu, nech vypadne z izby. V tej sekunde ma to mrzelo a pripadala som si strašne. Až ma hlava začala bolieť. Proste ja sa snažím byť dobrá matka, so synom sme si kadečo pre skákali, som na neho veľmi naviazaná. Ale začala som byť zlá, proste ja už chcem, aby išiel do skolky (aktuálne to nie je možné), lebo sa zbláznim. Sú tieto pocity bežné aj u iných žien? Ja sa cítim velmi zle, keď mi rupnú nervy. Ráno sa mi ani vstať nechce, keď si predstavím, že zase mám byť s nimi. Som hotová proste a aj sa hanbím o tom hovoriť.
Stručné zhrnutie
- Materské vyčerpanie po narodení ďalšieho dieťaťa sa prejavuje chronickou únavou, výbuchmi hnevu a pocitom „uzavretosti“, pričom odporúčané zásahy zahŕňajú psychologickú pomoc, kontrolu štítnej žľazy a suplementáciu magnéziom.
- Krátkodobé praktické riešenia uvádzané v diskusii sú súkromná škôlka, platená opatrovateľka (napr. stredoškoláčka), zapojenie partnera alebo babky, a zabezpečenie aspoň jedného dňa voľna alebo týždňového oddychu.
- Preventívne a dlhodobejšie opatrenia odporúčané v diskusii zahŕňajú plánovanie aktivít, pravidelný spánok, vyváženú stravu s nízkym obsahom rýchlych cukrov, fyzickú aktivitu a pravidelný čas na koníčky.
Najčastejšie otázky
Q: Ako vyhľadať odbornú pomoc pri pocitoch vyhorenia a výbuchoch hnevu na deti?
A: Kontaktovať psychológa podľa odporúčania diskusie; zároveň vyhľadať lekára pre kontrolu štítnej žľazy a zvážiť suplementáciu magnéziom a bylinkové prostriedky ako medovkový čaj.
Q: Pomôže súkromná škôlka pri materskom vyčerpaní?
A: Mnohé matky uviedli, že súkromná škôlka priniesla citelnú úľavu (príklad: rodičia platili škôlku napriek obetiam v rozpočte), avšak iní upozornili, že časté choroby detí môžu výrazne znížiť jej prínos.
Q: Ako nájsť opatrovateľku alebo dočasnú starostlivosť?
A: Diskusia odporúča platenú opatrovateľku, oslovenie babky alebo partnera, alebo hľadanie študentky strednej školy ako privyrobenia; odporúča sa aspoň pár hodín týždenne alebo krátky týždeň oddychu.
Q: Aké domáce prostriedky a suplementy môžem skúsiť pre lepší psychický stav?
A: Odporúčané sú medovkový čaj, magnézium, pravidelný spánok, vyvážené jedlá s nižším obsahom rýchlych cukrov, cvičenie, plánovanie dní a vyčlenené koníčky; v diskusii neboli uvedené konkrétne dávky magnézia.
Q: Ako naučiť 4‑ročné dieťa väčšej samostatnosti, aby rodič získal čas?
A: Konkrétne úlohy spomínané v diskusii zahŕňajú učenie obliekania sa, prípravu raňajok, otváranie chladničky, zohrievanie jedla na bezpečnom stolíku, upratovanie vlastných vecí a umývanie riadu.
Q: Kedy vyhľadať odbornú alebo urgentnú pomoc pri extrémnom vyčerpaní?
A: Viaceré príspevky radili vyhľadať odborníka, ak sa opakujú fyzické výbuchy alebo násilie voči deťom, ak sú pocity beznádeje alebo keď bežné opatrenia (spánok, oddych) neprinášajú zlepšenie; presné hodnotenie u psychológa alebo lekára je odporúčané.
Závery z diskusie
Zhoda
- Mnohé matky hlásia podobné príznaky vyčerpania a výbuchov hnevu po príchode ďalšieho dieťaťa.
- Pomoc zvonku (opatrovateľka, škôlka, partner, babka) a pravidelný oddych sú často účinné kroky.
- Kontrola zdravotného stavu (štítna žľaza) a doplnky ako magnézium spolu so zmenou životosprávy sú odporúčané.
Sporné názory
- Niektoré diskutujúce tvrdia, že takéto pocity „sú normálne a prejdú“, zatiaľ čo iné tvrdia, že ide o problém, ktorý si vyžaduje odbornú (psychologickú alebo lekársku) intervenciu.
- Niektorí odporúčajú ísť ihneď k psychológovi, iní radia vyskúšať zmeny životosprávy (spánok, medovkový čaj, magnézium) najprv doma.
- Niektorí vnímajú súkromnú škôlku ako riešenie, iní upozorňujú, že časté choroby detí môžu jej prínos znížiť.
Otvorené otázky
- Ako dlho trvá, kým zmeny ako súkromná škôlka, opatrovateľka alebo terapia prinesú stabilné zlepšenie?
- Kedy presne by mala matka prejsť od domácej starostlivosti k profesionálnej psychologickej alebo psychiatrickej liečbe?
- Ako riešiť nedostatok dostupných škôlkarských miest a spoľahlivých opatrovateliek v konkrétnych regiónoch?
Spomenuté značky a firmy
Netflix, MNV
Spomenuté produkty a metódy
magnézium, medovkový čaj, psychológ, kontrola štítnej žľazy, súkromná škôlka, platená opatrovateľka, stredoškoláčka ako opatrovateľka, kočík, šatka (nosítko), kolobežka, bicykel, plánovanie aktivít, cvičenie, hobby, nočný spánok, zníženie rýchlych cukrov v jedálničku, výroba serotonínu vonkajšími aktivitami, Netflix
Miesta a osoby
žiadne
Toto co zazivas, je sice zle, smutne... Ale je to viac bezne, nez si myslime. Len sa o tom nehovori.
Uč 4 ročného viac k samostatnosti aby si nemusela ešte aj jeho "obskakovať" ,mne už skoro 5 ročná spraví všetko sama ,nie je s ňou problém,aj sa zahrá ak musím niečo spraviť bez nej,aj sa oblečie,aj si raňajky nachysta ,aj poumýva po sebe,aj si veci odloží. Keď chce jesť,otvorí si chladničku ,vyberie,mám taký stolík bezpečnostný,nato sa postaví,zohreje si jedlo a ide jesť . 4 ročný by ti už veľa mohol aj sám pomôcť si myslím. A musíš si nájsť čas aj na seba,zapojiť pekne muža a ty chod sama a nie s deťmi na kávu alebo rob čokoľvek čo ťa baví.
Ja mam ročného a 2,5 ročného, prevažujú krásne dni.a iba sem tam dni "psychiatria" :D ja som pravidelne mladšieho nechala mužovi a so starším sa vybrala na Ihrisko, do mesta,do cukrárne...tak sa mi zdá, že potom aj menej žiarlil a už si aj zvykol na brata ❤️ Jeme všetci 3 spolu (raňajky,desiata,obed, olovrant, večera) najprv jedia deti, keď sú sýte,naložím hneď sebe (deti sa zatiaľ hrajú samé). snažím sa,aby poobedny spánok mali narovnako,a to si ja dám kávu netflix sladkosť. A keď bolo fakt, že zle,tak si predstavujem,aké by to bolo,keby ešte aj majú nejakú vážnu dg... Mať zdravé dieťa, ktoré je občas ako 100 čertov je fakt dar ❤️ a odporúčam nájsť si možno nejaké hobby, držím palce, hlavu hore
Ahoj, súcitím s Tebou a úplne Ťa chápem...
A ano určite pomôže keď sa ti podarí zariadiť, aby ich v rámci nejaké času cez deň aj niekto iný, alebo aspoň jedného z nich. Kým som nemala 2 deti, nepoznala som príslovie "jedno dieťa - žiadne dieťa" 😂😂😂
A za mňa - začala som počúvať podcasty v sluchátkach (cez blueototh) robím to keď upratujem/varím... A nejak som sa odhodlala, aj keď sú deti doma (niekedy). Je to pre mňa spojenie so svetom, keďže nemám čas na mobil v ruke alebo sedenie pred telkou 🙂
Čím budú väčšie tým lepšie 🙂 Drz sa a deleguj 😘😘😘
Ach ženy...ženy....Nemáte deti, tak nariekate...Máte deti, tiež nariekate....
@1gabriela13 5 rocna?? to si ju ako vychovala? taketo veci mala vediet uz v 3 rokoch. a ty si vravis matka...otras. 5 rocne deti, ktore maju normalnu matku, uz vedia navarit obed pre celu rodinu. navstivte psychologa.
si jak natlakovany hrniec. len tu paru nesmies vypustat smerom na deti. ,,popalis ich,,.
Ako píše sojorez...
Kočík, 4r. na korčule za ruku a von... do mesta, alebo kde bývate. Dnes sú také možnosti, ihriska, kútiky, plavárne. To nieje zaprdena dedina v 80.rokoch,ked ta predseda MNV vysmeje, ze co by si chcela, súdružka. Ty ich musíš doobeda zničiť, nie oni teba. Všetci 3 potrebujete Serotonin. Choďte ho vyrábať. 🌲🍀🌳
tvoje pocity su prirodzene - pre syna by bola najlepsia skolka, aj sukromna, pripadne zozente mu opatrovatelku, ktora sa mu bude intenzivne venovat parkrat do tyzdna na par hodin
@martina1985ba 🤣🤣🤣🤣to je veda obliecť sa v 5ich ? Alebo nakrájať parky ktoré sa uvaria ? 🤣To som nevedela . Vychovala som ju tak aby som tu nenariekala a aby bola samostatná ,pekný deň 🙂
@1gabriela13 take decko ak je vychovane s prehladom zvladne uvarit svieckovu!! ziadne parky....tak ty si vychovala dieta aby si tu ty nenariekala...zaujimave. radost byt tvojim dietatom. dalsia neschopna matka.
@martina1985ba maminy a vy sa tu o čom dohadujete? Však každé dieťa je úplne, ale úplne iné. To, čo ste vy poľahky naučili dieťa, sa niekedy inej mame nepodarí naučiť ani za rok. Lebo nie je dieťa ako dieťa, niektoré si postaví hlavu a nepohnete s ním. Však ja mám štvorročáka a poviem pravdu, že on sa nevie ešte obliecť a podobné veci. A to sa snažíme, skúšame, vysvetľujeme... Niektoré deti sú proste povahy, že nefungujú odmeny, tresty, nefunguje nič. Ale samozrejme, iným sa ľahko rozdávajú rady, keď s vlastnými deťmi majú iné skúsenosti. Niekedy fakt žasnem.
Ahoj, v prvom rade si nič nevyčítaj. Ja mám 3 deti za 3 roky a viem o čom píšeš. Tvoj strarší syn žiarli na malého súrodenca, tak asi preto také chovanie. Aj ja často vypením, pokričím, veď nie sme stroje... a vieme, že deti vedia byť otravné, netrpezlivé, hlučné a neviem, čo ešte. Sú to proste deti. Mne vedia riadne zdvihnúť tlak články ohľadne výchovy, napr. na dieťa nesmieš ani krivo pozrieť, lebo sa mu vyvíja osobnosť - bude mať traumu. Ak sa dieťa hádže o zem aj v 10 rokoch, je to v pohode, len vydržať a predýchať... Potom sú tu články typu, aká som zlá matka, lebo nevenujem sa dieťaťu 24/7. Také články sú akurát tak na privodenie si zlých pocitov a depiek (ak je niekto citlivejší). Autorka, chápem, že ťa to trápi... neboj bude lepšie... a nič si nevyčítaj. Viem, že si dobrá mamka, len je toho na teba priveľa. Ak by ti to bolo jedno, netrápi ťa to a nepíšeš sem. Pekný večer.
@martina1985ba ty si chorá daj sa liečiť. Autorke : ja som nepovedala že tvoje dieťa je zaostalé alebo čokoľvek ,len som napísala názor že ho skús učiť k samostatnosti. Samozrejme že každé dieťa je iné ,možno čo vie tvoje,to nevie moje atd atď ,ale keď ho k tomu budeš viesť tak časom sa pridá. Všetko dobre
@xsuzannex myslim, ze zijeme velmi podobny zivot