Ako bojovať s únavou, keď horčík nepomáha?
Ahojte..Čo vám pomáha na únavu okrem horčíka.Som stále unavená a hlavne večer okolo 18stej zaspávam pri telke.
@cucoca štítna, železo ok?
Mne pomáha menej cukru a celkovo sacharidov.
Choď na preventívku, možno ti chýba železo alebo niečo iné.
menej cukru pomoze urcite, ta inzulinova hojdacka telo strasne unavuje...skontrolovat boreliozu, ci si neprekonala, zelezo (ja idem dnes na druhu infuziu), mne to proste blbo vstrebava... pomaha to...
ak bude po zdravotnej stranke vsetko v poriadku, skus sa viac hybat. Znie to paradoxne, ale mne to pomaha velmi. Po rokoch na materskej, sedeni za PC v praci, rozvoze deti som bola ze uplne vyflusnuta. Prinutila som sa par tyzdnov cvicit a uz sa nemusim nutit ani cvicit a nnie som taka velmi unavena.
Vyber si cokolvek, co ta bavi, ci su to prechadzky, posilka, aerobic doma alebo v nejakej skupine, tanec,.....hlavne nech ta to bavi
Čo si treba otestovať / možno to už máš urobené/:
- štítna žľaza hodnota TSH, ft3, ft4
- železo, hemoglobín a feritín
- draslík
- vylúčiť cukor a sacharidy
- viac vody a bielkovín
Ak si dlhodobo pretazovana v praci, doma, mas vela povinnosti, stres, tak necakaj, ze si das magnezko a budes fit. Treba vediet aj zvolnit tempo a oddychnut si. Ak toho vela nemas v praci, vtedy si treba spomenut na zivotospravu , resp. na preventivku-odber zeleza, hemoglobinu....
@cucoca Nie vždy za únavou musí byť štítna žľaza, železo.
Ale určite si daj vyšetriť, aby si vedela vylúčiť.
Niekedy je za tým dlhodobý stres,nedostatok spánku, nechuť k práci (ak robíš čo ťa nebaví a unavuje ) nočné budenie, zlý životný štýl. Ono sa to dlhodobo zbiera a potom ,keď prepukne únava už sa nedá zastaviť. Viem z vlastnej skúsenosti.
Som síce anemická, ale ja to ani nevnímam nakoľko som unavená nonstop a nevidím rozdiel či mám hemoglobín 70 alebo 120 unavená som aj tak.
Ale ja to mám ponocovaním,nočné budenie vyše 20 rokov, nedostatok spánku ,navyše robím prácu, ktorá ma ani trochu nebaví a nočné.
štítnu žľazu máš ok?