Ktorý je lepší na cvičenie chrbtice, SM systém alebo TRX?
16. jan 2025
Ktorý je lepší a ktorý kedy odporúčate?
a na co chces cvicit? to je velky rozdiel tieto cvicenia
Chcem spevniť svaly, stred tela, zlepšiť držanie tela .. celkovo cítim, že sa potrebujem zamerať na chrbát
@glamorous55 Su to dve rozne cvicenia. SM je skor ako rehabilitacia,posilnenie stredu tela,pomoc pri bolesti chrbtice. A TRX je cvicenie s vlastnou vahou a ak mas bolesti skor si mozes ublizit. Ja by som zacala SM systemom,aby si si osvojila pohyb,naucila sa pracovat so svalmi,posilnila stred tela a potom prejst na TRX,ale zo zaciatku urcite len pod vedenim skuseneho trenera. To samozrejme plati pri oboch cviceniach.