Športovanie pred alebo po masáži: Kedy je lepšie?

Ahojte chystám sa zajtra o 13 prvy krát na masáž chrbta , no snažím sa pravidelne korčuľovať a nerada by som tréning vymeškala keďže má nasledujúci týždeň pršať a bude mi to chýbať .. a premýšľam či je vhodné aby som ráno okolo 9 išla na hodinku na korčule alebo to môže nejako negatívne ovplyvniť výsledok/priebeh masáže ?
Čítala som práve niečo také ale neviem či tomu veriť
Alebo odporúčate šport skôr po masáži ? To by som išla večer okolo 17-18 ...