Jedálniček ročného dieťaťa

@asturia26 Po prvom rôčku, ak nemáte v rodine alergiu (vy, ako rodičia, ani sennú), môže dieťatko vlastne skoro všetko. Myslí sa tým ale, všetko zdravé. Čiže žiadne polotovary, pochutiny, sladkosti, údeniny, tavené syry, tučné mäso a pod.
Ročné dieťatko môže napr.: celozrnné a grahamové pečivo a chlieb striedať s bielym, podobe je to aj s natural ryžou a celozrnnými cestovinami, ovsené vločky, kaše špaldové, kukuričné, pohánkové, 6-zrnné a pod., maslo radšej živočíšne ako rastlinné, oleje olivové alebo 100% slnečnicový na varenie a panenské oleje - za studena lisované na pokvapkanie hotovej zeleniny (čerstvého šalátu alebo varenej/na pare alebo pokvapkať chlebík takým avokádovým olejom. Syry radšej tvrdé ako tavené (prednostne Eidam a mozzarellu), mlieko, kyslé mlieko, chudé mäso morčacie, teľacie, zajačie, ryby (najprv sladkovodné, potom morské a ulovené priamo v mori nie na rybích farmách), kuraciemu mäsu kupovanému sa radšej vyhnúť, strukoviny, 1x do týždňa vajíčko, biele jogurty obyčajné radšej ako ovocné a smotanové, všetku zeleninu a ovocie 🙂

@asturia26 Aha, ešte ako často? 5 - 6x denne, ak nie sú okolnosti, ktoré by si vyžadovali iný prístup.