Poraďte rýchle a výživné večere pre deti od 10 rokov
Ahojte, poradte vyzivne rychle vecere-nie rozky, chlieb, salamy, parky,.. pre deti 10+ vo vyvoji. Dakujem za kazdu inspi.🙏🌸
tortilla s grilovanym masom a zeleninou, quesadilla nasucho opekana, vnutri maso/fazule/zelenina, syr, burgre maso na panvici, zeleninove fasirky pecene v rure, sosovicova polievka, omacka z cervenej sosovice akoze bolognese.
tortilla (v rure zohriat na 2 min), naplnit ju ladovy salat + feta syr+ uhorky+ rajciny+grilovane kuracie prsia - vsetkko pokrajat na kocky).......cestoviny s vajickom........cestoviny s orechami/makom + mlieko......pyré a camembert s brusnicami (uvarené pyré, camembert dat do alobalu a piect v trube 4 min, podavat s brusnicovym želé ktore najddes hotove v obchode)
Akekolvek cestoviny s omackou (nie na sladko). Hubova, rajcinova, bazalkove pesto, brokolicova omacka,...
Zeleninove polievky, tekvicova, hraskova s porom, brokolicova, mrkvova, akukolvek zeleninu mas doma mozes pouzit. Rozmixuj, dosyp trochu orechov, alebo sezamovy olej, smotanu, podla polievky. Bud daj s cestpvinou, alebo s kuskom opeceneho chleba.
Zapekana cuketa plnena bud mletym masom, alebo tofu, alebo len zeleninovou zmesou
Francuzske zemiaky so salatom
Ak maso, tak kuracie na kusky, ochutit a opiect na panvici, a bud dat na salat, alebo zabalit do tortilly so zeleninou
Varena cervena sosovica s kuskusom, alebo,ryzou, a prihodit k tomu zeleninu
Rozne druhy kari, pozri indicke aj thajske, s ryzou
Domace sushi rolky, ale a tym je trochu prplacka pokial si zvyknes
Akekolvek cestoviny s omackou (nie na sladko). Hubova, rajcinova, bazalkove pesto, brokolicova omacka,...
Zeleninove polievky, tekvicova, hraskova s porom, brokolicova, mrkvova, akukolvek zeleninu mas doma mozes pouzit. Rozmixuj, dosyp trochu orechov, alebo sezamovy olej, smotanu, podla polievky. Bud daj s cestpvinou, alebo s kuskom opeceneho chleba.
Zapekana cuketa plnena bud mletym masom, alebo tofu, alebo len zeleninovou zmesou
Francuzske zemiaky so salatom
Ak maso, tak kuracie na kusky, ochutit a opiect na panvici, a bud dat na salat, alebo zabalit do tortilly so zeleninou
Varena cervena sosovica s kuskusom, alebo,ryzou, a prihodit k tomu zeleninu
Rozne druhy kari, pozri indicke aj thajske, s ryzou
Domace sushi rolky, ale a tym je trochu prplacka pokial si zvyknes
@veselo_neveselo francuzske zemiaky nie su veru rychla vecera. Ved to bud predvaras zeniaky a este musis pockat kym vychladnu, alebo musis na platky nakrajat surove, co tiez trva.
Pozri si „sheet pan recipes“
Hodis na plech (zvacsa zelenina a mäso), dake koreniny, das do rury a vecera sa robi sama