Čo obnáša darovanie krvi?
Ahojte. Viete mi prosím napísať, čo cca obnáša darovanie krvi? Ako to prebieha, čo k tomu treba, kam ísť, také základné info. Či to treba oznámiť niekde, obvodnému lekárovi?
Zvažujem, aj keď pri odbere ma vždy berú mdloby. Hádam tam nebudem sama, lebo benefitov bude viac ako osobný nekonfort. Ďakujem.
Stručné zhrnutie
- Darovanie krvi prebieha cez transfúzne stanice alebo Národnú transfúznu službu, dá sa objednať online alebo cez appku, pri príchode vyplní darca dotazník, lekár vykoná malý odber na testy a potom nasleduje hlavný odber približne 400–450 ml krvi.
- Pred darovaním sa neodporúča prísť na lačno; odporúčané sú ľahké raňajky (pečivo, maslo, šunka/sunka, syr) a dostatočný príjem tekutín (príklady z praxe: 0,5–2 l ráno), po odbere dávajú občerstvenie (bageta, jablko, keksík, presladený čaj) a potvrdenie pre zamestnávateľa alebo poisťovňu.
- Darcovia majú administratívne a zdravotné benefity: darcovský preukaz, nárok na preventívnu prehliadku každý rok namiesto každých 2 rokov, možnosť získania straveniek alebo balíčka a špeciálne ocenenia ako zlatá plaketa; niektoré mestá alebo poisťovne ponúkajú ďalšie výhody (napr. MHD zdarma, SMS upozornenia pri použití krvi).
Najčastejšie otázky
Q: Ako sa objednať na darovanie krvi?
A: Objednáva sa cez web alebo appku Národnej transfúznej služby, prípadne telefonicky na transfúznu stanicu; pri príchode treba mať občiansky preukaz a často dostanete darcovský preukaz.
Q: Ako sa pripraviť na darovanie krvi?
A: Nechodiť na lačno; odporúčané ľahké raňajky ako pečivo s maslom a šunkou alebo syr a dostatok tekutín ráno (niekoľko stoviek ml až 1–2 l podľa skúseností darcov); niektorí darcovia spomínajú protiargumenty k mliečnym výrobkom, takže pri pochybnostiach sa pýtajte transfúznej stanice.
Q: Čo prebieha počas darovania krvi?
A: Vyplníte dotazník, zoberú malý odber na laboratórne testy (hemoglobín, krvinky), lekár posúdi vhodnosť, a potom sestrička odoberie hlavný odber ~400 ml (často doplnené na ~450 ml); samotný odber trvá zvyčajne 3,5–5 minút a darca potom chvíľu odpočíva.
Q: Môžem darovať, ak pri bežnom odbere krvi často odpadám?
A: Ak pri malých odberoch odpadáte, transfúzna stanica môže darovanie neodporučiť alebo vás vyradiť z evidencie; niektoré stanice umožnia polohu v pololiehu alebo polosed a personál je pripravený na kolapsy, avšak sú prípady, keď opakované odpadnutia vedú k vylúčeniu.
Q: Aké benefity dostane darca krvi?
A: Darcovia dostávajú darcovský preukaz, nárok na ročnú preventívnu prehliadku, niektoré poisťovne dávajú balíček vitamínov alebo stravenky, a dlhodobí darcovia môžu získať ocenenia ako zlatá plaketa; niektoré centra posielajú SMS, keď bola použitá darovaná krv.
Q: Čo si priniesť a čo očakávať po darovaní?
A: Priniesť občiansky preukaz, v niektorých staniciach odkladať veci do skrinky a obúvať návleky; po odbere dostanete potvrdenie pre zamestnávateľa/poisťovňu, malé občerstvenie (bageta, jablko, keksík, presladený čaj) a možnosť chvíľkového posedeniа.
Závery z diskusie
Zhoda
- Darovanie krvi sa dá objednať online cez Národnú transfúznu službu alebo appku a na mieste sa vyplní dotazník a spravia sa testy pred samotným odberom.
- Nechodiť na lačno a zabezpečiť dostatok tekutín pred darovaním je bežné odporúčanie darcov a personálu.
- Hlavný odber krvi je približne 400 ml a trvá len niekoľko minút; po odbere sa poskytne krátky odpočinok a malé občerstvenie.
Sporné názory
- Niektorí darcovia tvrdia, že ráno možno konzumovať mliečne výrobky (napr. maslo a mlieko v káve), zatiaľ čo iní uvádzajú, že mliečne výrobky sa neodporúčajú.
Otvorené otázky
- Záleží na konkrétnom prípade, či opakované odpadávanie pri odbere vedie k trvalému vyradeniu z registru darcov.
- Presné benefity (stravenky, balíčky, MHD zdarma, prístup k preventívke) závisia od miestnych transfúznych staníc a poisťovní.
Spomenuté značky a firmy
Národná transfúzna služba, NOU Klenová
Spomenuté produkty a metódy
darovanie krvi, darovanie plazmy, darovanie destičiek, darovanie kostnej drene, malý odber, odber 400 ml, odber 450 ml, darcovský preukaz, online objednávka, appka, pololaha, poloosed, vyšetrenie hemoglobínu a krvinek, preventívka každý rok, zlatá plaketa, stravenky, balíček, SMS upozornenie, gastrač
Miesta a osoby
Poprad, Žilina, NZ, Klenová
https://www.ntssr.sk/web/o_darovani_krvi
A neboj sa, aj na tych co kolabuju su pripraveni. Staci vopred informovat sestricku.
@anonym_autor ake benefity z toho mas? Ze mas den volna alebo bagetu s jablkom? 😂 ako ja chodim darovat, lebo chcem, nie preto, ze na tom budem benefitovat. Mna osobne mdloby neberu.
Informacie mas dostupne na oficialnej stranke transfuznej stanice.
Bud maju vyjazd alebo ides priamo na miesto, kde som sa ja osobne zvykla objednat. Vypises dotaznik, ktory mas zverejneny aj na ich webe aby si vedela, co obsahuje. Mas rozhovor s lekarom, odber krvi, ktory ti vyhodnotia, ci si vhodny darca. Potom ides na darovanie. Ak ti je zle, posedis si tam, ak nie ides prec.
Oznamovat nemusis obvodnemu nic, max v praci oznamit, kvoli priepustke.
Ráno na lacno prídeš má transfuznu stanicu. Urobia maly odber, ak je dobrý tak ti zoberú nit sone krv cez žilu. Ležíš a čakáš ti dotecie krv
Hotovo
Všeobecnému a ani nikomu nič nemusíš oznamovať. Nikoho to nezaujíma
Ja sa napr objednávam cez net na presný čas na odber
Si pozri kde je najbližšia transfúzna stanica a zavolaj si. Presne ti povedia
Ale ak si bojko tak si to radšej ešte premysli, lebo zbierat zo zeme odpadnutu osobu a kriesiť tá tam je kopec zbytočnej roboty
Ráno na lacno prídeš má transfuznu stanicu. Urobia maly odber, ak je dobrý tak ti zoberú nit sone krv cez žilu. Ležíš a čakáš ti dotecie krv
Hotovo
Všeobecnému a ani nikomu nič nemusíš oznamovať. Nikoho to nezaujíma
Ja sa napr objednávam cez net na presný čas na odber
Si pozri kde je najbližšia transfúzna stanica a zavolaj si. Presne ti povedia
Ale ak si bojko tak si to radšej ešte premysli, lebo zbierat zo zeme odpadnutu osobu a kriesiť tá tam je kopec zbytočnej roboty
@anonym_autor ake benefity z toho mas? Ze mas den volna alebo bagetu s jablkom? 😂 ako ja chodim darovat, lebo chcem, nie preto, ze na tom budem benefitovat. Mna osobne mdloby neberu.
Informacie mas dostupne na oficialnej stranke transfuznej stanice.
Bud maju vyjazd alebo ides priamo na miesto, kde som sa ja osobne zvykla objednat. Vypises dotaznik, ktory mas zverejneny aj na ich webe aby si vedela, co obsahuje. Mas rozhovor s lekarom, odber krvi, ktory ti vyhodnotia, ci si vhodny darca. Potom ides na darovanie. Ak ti je zle, posedis si tam, ak nie ides prec.
Oznamovat nemusis obvodnemu nic, max v praci oznamit, kvoli priepustke.
@anonym_535d35 ona nepísala benefity pre seba ale celkovo. Benefit, že niekomu pomôže
Ráno na lacno prídeš má transfuznu stanicu. Urobia maly odber, ak je dobrý tak ti zoberú nit sone krv cez žilu. Ležíš a čakáš ti dotecie krv
Hotovo
Všeobecnému a ani nikomu nič nemusíš oznamovať. Nikoho to nezaujíma
Ja sa napr objednávam cez net na presný čas na odber
Si pozri kde je najbližšia transfúzna stanica a zavolaj si. Presne ti povedia
Ale ak si bojko tak si to radšej ešte premysli, lebo zbierat zo zeme odpadnutu osobu a kriesiť tá tam je kopec zbytočnej roboty
@anonym_6afc7a je dobre to oznamit aj obvodnemu - ako darca krvi mas narok na preventivku kazdy rok a nie len kazde 2r, niektore poistovne davaju balicek vitaminov alebo ine benefity pre darcov. Takze k tvojmu prekvapeniu - niekoho to predsa len zaujima 🙃
@anonym_6afc7a, práveže na lačno sa nemá chodiť
@anonym_autor, obvodnému lekárovi to môžeš oznámiť po odbere, aby si mohla ísť na preventívnu prehliadku častejšie (každý rok).
Ak vieš, kam pôjdeš darovať, rezervuj si tam termín, aby si nemusela čakať v prípade, ak by tam bolo viac ľudí.
Za mňa je najlepší benefit SMS, ktorú posiela darcovské centrum pri použití krvi, vie zlepšiť deň.
@anonym_535d35 ona nepísala benefity pre seba ale celkovo. Benefit, že niekomu pomôže
@anonym_646cb4 Ďakujem ❤ presne taký benefit som myslela, žiaden iný.
Ráno na lacno prídeš má transfuznu stanicu. Urobia maly odber, ak je dobrý tak ti zoberú nit sone krv cez žilu. Ležíš a čakáš ti dotecie krv
Hotovo
Všeobecnému a ani nikomu nič nemusíš oznamovať. Nikoho to nezaujíma
Ja sa napr objednávam cez net na presný čas na odber
Si pozri kde je najbližšia transfúzna stanica a zavolaj si. Presne ti povedia
Ale ak si bojko tak si to radšej ešte premysli, lebo zbierat zo zeme odpadnutu osobu a kriesiť tá tam je kopec zbytočnej roboty
@anonym_6afc7a na lacno sa vobec nechodi... idealne nejaka kava, caj, rohlik s maslom a dzemom - toto si davam len vtedy ked idem darovat krv a vzdy mi povedia ze ukazkove ranajky - jasne ze nie su, ale tam predsa tiez ti daju keksik a ich super sladky caj (mam ho rada, je fakt chutny).
@anonym_6afc7a, práveže na lačno sa nemá chodiť
@anonym_autor, obvodnému lekárovi to môžeš oznámiť po odbere, aby si mohla ísť na preventívnu prehliadku častejšie (každý rok).
Ak vieš, kam pôjdeš darovať, rezervuj si tam termín, aby si nemusela čakať v prípade, ak by tam bolo viac ľudí.
Za mňa je najlepší benefit SMS, ktorú posiela darcovské centrum pri použití krvi, vie zlepšiť deň.
@cutespider uplne suhlasim, ta smska ktoru posielaju ked sa krv pouzije - ja som vtedy riaditelkou planety
@anonym_6afc7a na lacno sa vobec nechodi... idealne nejaka kava, caj, rohlik s maslom a dzemom - toto si davam len vtedy ked idem darovat krv a vzdy mi povedia ze ukazkove ranajky - jasne ze nie su, ale tam predsa tiez ti daju keksik a ich super sladky caj (mam ho rada, je fakt chutny).
@katkaseiner presne tak, treba sa rano najest plus vela tekutin. U nas sa objednava cez internet.
@katkaseiner presne tak, treba sa rano najest plus vela tekutin. U nas sa objednava cez internet.
@la_dolce_vita ano aj u nas a to je super lebo aspon vedia kolko ludi im pride... vzdy vtesnaju aj toho kto sa objednat nevie. V NZ skutocne klobuk dole pred nimi, pracuju ako vcelicky a vsetci su nesmierne mily. Ono to ani neznie ako naucena milota, ale praveze respekt a vdaka. Proste mi pridu ako ludia co radi robia to comu sa venuju. Este by som bola rada keby to takto fungovalo vsade.
To je dobré, že môžte chodiť
Ja som bola raz a keďže mi bolo zle,tak mi neodporúčali absolvovať a viac to neriešim
Ale keď sa dá ajtak,potom super👍👍👍
@la_dolce_vita ano aj u nas a to je super lebo aspon vedia kolko ludi im pride... vzdy vtesnaju aj toho kto sa objednat nevie. V NZ skutocne klobuk dole pred nimi, pracuju ako vcelicky a vsetci su nesmierne mily. Ono to ani neznie ako naucena milota, ale praveze respekt a vdaka. Proste mi pridu ako ludia co radi robia to comu sa venuju. Este by som bola rada keby to takto fungovalo vsade.
@katkaseiner suhlasim s tebou, mam vzdy uzasny pocit potom a cca 30 odberov za sebou.
@anonym_6afc7a na lacno sa vobec nechodi... idealne nejaka kava, caj, rohlik s maslom a dzemom - toto si davam len vtedy ked idem darovat krv a vzdy mi povedia ze ukazkove ranajky - jasne ze nie su, ale tam predsa tiez ti daju keksik a ich super sladky caj (mam ho rada, je fakt chutny).
@katkaseiner maslo ? Veď to je mliečne? Ja kde chodím tak vôbec neodporúčajú nič mliečne
@katkaseiner maslo ? Veď to je mliečne? Ja kde chodím tak vôbec neodporúčajú nič mliečne
@anonym_6afc7a aj mlieko do kavy - ziadny problem
@anonym_autor no, mam zlatu plaketu, takze napisem zo svojej skusenosti, ako darca krvi, dosticiek, plazmy a aj kostnej drene (a nemyslim tak, ze som v registri, realne som cez register daroval nejakych 7-8 rokov dozadu) 🙂 ak mas dost odvahy, urcite to treba aspon raz skusit. nie je to nic extremne zlozite a tazke, samotny odber celej krvi trva cca 5 minut.
Aj mne, zo zaciatku bolo par krat nevolno. Odvtedy preventivne davam poziadavky na odber v pololahu/polosede a nie je s tym problem. A inak, dokonca, raz mi prislo mdlo aj po tom prvom malom odbere vzorky na test😅 nechapem preco.
A teraz sa priznam: NEZNASAM IHLY 😂 nemozem sa pozerat, ked ma nepichavaju. z pohladu na krv sa mi odkedy chodim darovat krv zle uz nerobi. Urcite pomoze, ked sa budete pozerat inde ako na ruku, na hadicky, na vak, rozpravajte sa s personalom, a urcite poproste o polohu v pololahu aj pri prvom odbere.
Pokial teda do toho chces ist, urcite nechod sama - chod s niekym, kto uz krv alebo nieco ine daroval a pojde darovat s tebou, aby ta pripadne vedel zobrat domov. A zaroven to urcite povedz personalu, nech su na to pripraveni a hura, nech to tecie 😎
P.S.: ak by si sla do ziliny, napis 🤣 mozem ta zobrat so sebou koncom maja.
@katkaseiner maslo ? Veď to je mliečne? Ja kde chodím tak vôbec neodporúčajú nič mliečne
@anonym_6afc7a darujem krv roky, okrem krvi aj plazmu, aj dosticky, hladovka sa uz davno neodporuca. praveze to vie skor sposobit nevolnost. lahke ranajky su odporucane, no ja sa najem rovnako ako inokedy - pecivo, maslo, salama/sunka, syr... a vysledky mam super 😂 hoci, som bledy od prirody, a kym ma spoznali, tak prva otazka, ci sa citim dobre 😳 a ja, jasne, ja som len bledy od prirody. bezne mavam 160 hemoglobin 😂
Ak sa nezmenili okolnosti, tak NOU Klenová veľmi vita darcov. Netreba ani celú krv, stačí niektoré časti, a pomôžu priamo ťažko chorým pacientom. Darcovia dostávali stravenky a balíček. Naozaj slušnú odmenu.
Benefity pre pacientov to je už naozaj obrovska pomoc.
@anonym_autor Ja chodievam darovať krv pravidelne, ale najlepšie je objednať sa online cez Národnú transfúznu službu na presný dátum a čas. Keď som bola naposledy darovať krv, poslali ma domov s tým, že krvi majú teraz až-až a majú zásoby.
Prebieha to normálne: vyplníš papiere, ktoré ti dajú, odoberú ti krv a urobia testy, potom lekárka posúdi, či je krv vhodná, či tam nie je napríklad veľa bielych krviniek a pod. A až potom ťa vezmú darovať krv. Tam len sedíš alebo ležíš a sestrička ti odoberie približne 400 ml krvi a potom ideš domov.
Ak odpadavas pri obycajnom odbere, zvazila by som to. Akoze sa skusku nic nedas a sama uvidis. Ja som bola 3x a vzdy som odpadla (vzdy som vydrzala o nieco dlhsie ako ten predchadzajuci krat, no potom sa mi zrazu zahmlilo pred ocami a uz ma ratovali), pritom odbery x skumaviek zvladam uplne v pohode. Vtedy mi povedali, ze este raz a vyradia ma z evidencie. Odvtedy som nebola.
Čauko.
Neviem ako inde, v Poprade sa objednávame cez appku, alebo cez net, alebo cez telefon v krajnom prípade. Objednáš sa na konkretny čas, v tom čase sa tam zjavíš, obuješ si návleky, zhodíš veci do skrinky, zamkneš. Kľúč a občianský preukaz si necháš v kešeni (preukaz poistenca netreba). Tetke na recepcii povieš, že si prvodarca. Ona ti vypíše darcovský preukaz, dá ti vyplniť dotáznik. Ten vyplňaj pravdivo, na prvykrát vyplň všetko. Napríklad ja som mal pred 10 rokmi zápal nervu, tak som to tam vypísal, prekonzultoval s doktorom a že už to viac nemusím písať.
Keď máš vypísané, odovzdáš dotáznik recepčnej, ona ti dá štos papierov a ukáže ti na dvere, kde sa robí malý odber. Tam prídeš, odovzdáš papiere, zoberú ti malý odber. Zatiaľ sa posadíš vo foaje, dajú ti presladený čaj, spýtajú sa, či chceš kávu, čokoládu z automatu, je tam aj voda atď. Tam čakáš, kým tú tvoju krv zanalyzujú, potom si ťa zavolá doktor. S ním si prejdeš dotazník, a ak je všetko ok, odmerá ti tlak a ideš do hlavnej darovacej cimry. Tam si umyješ antibakterialnym mydlom loket, z ktoreho ideš darovať, poutieraš papierovymi utierkami a ideš na kreslo. Sestrička sa ťa spýta, či ideš darovať z pravej, či z ľavej, podľa toho ťa posadí na také, alebo onaké kreslo.
Vkuse sa ťa každý pýta na tvoje meno a dátum narodenia (netuším prečo) a vkuse každý chce vidieť OP. Takže napichnu ti žilu, musíš byť dobre hydratovaná, moje odbery trvajú tak 3,5-4 minúty, ale ja do 8:00 ráno mám už dávno vypité dva litre vody, takže to ide jedna báseň.
Pri 400ml im to tam začne pipkať, dotrápia ťa ešte na 450ml, potom vyberú ihlu, silno si tlačíš na žilu, aby si nemala modrinu. Chvíľu posedíš, potom sa pomaly postavíš a odpochoduješ späť do foaje, tam ti daju potvrdenie pre zamestnávateľa a poisťovňu. podpišeš ešte dajake lajstre, dostaneš gastrač, jablko, bagetu a ešte môžeš chviľku posedieť a ísť v mene božom.
No, ale ženy správne píšu, ak zvykneš kapať pri obyčajnom odbere u doktora, kde pustíš smiešnych 10-20ml krvi, tak neviem, čo to s tebou urobí pri 470ml (450 odber + 20ml malý odber).
V každom prípade to skús a keď odkväcneš tak aspoň vieš, že to nie je pre teba. 🙂
@anonym_6afc7a je dobre to oznamit aj obvodnemu - ako darca krvi mas narok na preventivku kazdy rok a nie len kazde 2r, niektore poistovne davaju balicek vitaminov alebo ine benefity pre darcov. Takze k tvojmu prekvapeniu - niekoho to predsa len zaujima 🙃
@sissy27 Najväčší benefit je ten, že od zlatej plakety sa poisťovňa k tebe musí správať inak ;) A niektoré mestá majú pre darcov napr. MHD zdarma atď.
Ráno na lacno prídeš má transfuznu stanicu. Urobia maly odber, ak je dobrý tak ti zoberú nit sone krv cez žilu. Ležíš a čakáš ti dotecie krv
Hotovo
Všeobecnému a ani nikomu nič nemusíš oznamovať. Nikoho to nezaujíma
Ja sa napr objednávam cez net na presný čas na odber
Si pozri kde je najbližšia transfúzna stanica a zavolaj si. Presne ti povedia
Ale ak si bojko tak si to radšej ešte premysli, lebo zbierat zo zeme odpadnutu osobu a kriesiť tá tam je kopec zbytočnej roboty
@anonym_6afc7a Určite nie na lačno. Na tranzfuske ich cukor fakt nezaujima. Ich zaujima hemoglobin a krvinky.
Čauko.
Neviem ako inde, v Poprade sa objednávame cez appku, alebo cez net, alebo cez telefon v krajnom prípade. Objednáš sa na konkretny čas, v tom čase sa tam zjavíš, obuješ si návleky, zhodíš veci do skrinky, zamkneš. Kľúč a občianský preukaz si necháš v kešeni (preukaz poistenca netreba). Tetke na recepcii povieš, že si prvodarca. Ona ti vypíše darcovský preukaz, dá ti vyplniť dotáznik. Ten vyplňaj pravdivo, na prvykrát vyplň všetko. Napríklad ja som mal pred 10 rokmi zápal nervu, tak som to tam vypísal, prekonzultoval s doktorom a že už to viac nemusím písať.
Keď máš vypísané, odovzdáš dotáznik recepčnej, ona ti dá štos papierov a ukáže ti na dvere, kde sa robí malý odber. Tam prídeš, odovzdáš papiere, zoberú ti malý odber. Zatiaľ sa posadíš vo foaje, dajú ti presladený čaj, spýtajú sa, či chceš kávu, čokoládu z automatu, je tam aj voda atď. Tam čakáš, kým tú tvoju krv zanalyzujú, potom si ťa zavolá doktor. S ním si prejdeš dotazník, a ak je všetko ok, odmerá ti tlak a ideš do hlavnej darovacej cimry. Tam si umyješ antibakterialnym mydlom loket, z ktoreho ideš darovať, poutieraš papierovymi utierkami a ideš na kreslo. Sestrička sa ťa spýta, či ideš darovať z pravej, či z ľavej, podľa toho ťa posadí na také, alebo onaké kreslo.
Vkuse sa ťa každý pýta na tvoje meno a dátum narodenia (netuším prečo) a vkuse každý chce vidieť OP. Takže napichnu ti žilu, musíš byť dobre hydratovaná, moje odbery trvajú tak 3,5-4 minúty, ale ja do 8:00 ráno mám už dávno vypité dva litre vody, takže to ide jedna báseň.
Pri 400ml im to tam začne pipkať, dotrápia ťa ešte na 450ml, potom vyberú ihlu, silno si tlačíš na žilu, aby si nemala modrinu. Chvíľu posedíš, potom sa pomaly postavíš a odpochoduješ späť do foaje, tam ti daju potvrdenie pre zamestnávateľa a poisťovňu. podpišeš ešte dajake lajstre, dostaneš gastrač, jablko, bagetu a ešte môžeš chviľku posedieť a ísť v mene božom.
No, ale ženy správne píšu, ak zvykneš kapať pri obyčajnom odbere u doktora, kde pustíš smiešnych 10-20ml krvi, tak neviem, čo to s tebou urobí pri 470ml (450 odber + 20ml malý odber).
V každom prípade to skús a keď odkväcneš tak aspoň vieš, že to nie je pre teba. 🙂
@anonym_autor mňa neberú mdloby, ale keď som šla prvý krát, tak som sa obavala čo bude. A bolo super. Tie ženy kecaju s Tebou a ani nevieš ako to prebehne.
@thirstymonk ja som minule vypila trochu viac tekutín a povedali mi, že na budúce mám vypiť menej🤣
@anonym_autor mňa neberú mdloby, ale keď som šla prvý krát, tak som sa obavala čo bude. A bolo super. Tie ženy kecaju s Tebou a ani nevieš ako to prebehne.
@thirstymonk ja som minule vypila trochu viac tekutín a povedali mi, že na budúce mám vypiť menej🤣
@saraxyz čo je trochu viac vody?
Ak ťa vždy berú mdloby,tak nieje to dobrý nápad