Výhody a skúsenosti s vegetariánstvom

Vegetarianstvo to asi uplne nebude, skor flexitarianstvo🙂 ja uz takto fungujem 4 roky. Maso mam len ked "musim"- oslavy, restiky atd.

@biba_18 trosku tehotna 🙂 🙂

@anonym_autor Podľa mňa to žiadne vyhody nema. Ak ťa len netrapia ubohe zvieratka v kleci a pod...
Živočišne produkty sú proste živočíšne, aminokyselinový profil takých potravín je plný, čo sa o rastlinnej strave povedať nedá.

Neviem ktorý dement a prečo hejtuje červené mäso, však červené mäso je základ, obsahuje najviac kreatínu a najviac železa. Niečo, čo tehotná, alebo menštruujúca žena potrebuje viac ako muž.

@thirstymonk milion Indov su vegetariani a maso im nechyba. Aj vegetarianska strava moze byt plnohodnotna, len treba vediet ako ju zostavit. A nie, nie som vegetarian ale maso obmedzujem napriek tomu mi nic nechyba

Ja nejem mäso od 18 rokov, takže už skoro 30 rokov . Som pescetarian, to znamená, že z času na čas si dám rybu, no mäso žiadne, ani len vývar nezjem. Som zdravá, nemám žiadne zdravotné problémy, výsledky vždy z krvi ukážkové. Váhu mám rovnakú už roky rokúce. Normálne som vynosila zdravé dieťa, kojila som 9 mesiacov, ...nejedla som mäso ani počas tehotenstva. Mne strava bez mäsa vyhovuje a nemyslím si, že ho začnem niekedy jesť. Smrdí mi a protiví sa mi

@anonym_autor Ja som vegetariánka 4 roky…Ryby však jem…Som zdravá…

Aj ja jem ryby, inak ziadne maso.. aj do fitka chodim, aj svalov mam dost.. moj muz je vegan a tiez vsetko ok

@anonym_5735e7 Z toho, že nejako žijú, sa nedá určiť, že im nechýba.
Nejedli mäso, a tak ich kolonizovali Briti, čo mäso jedli. Aj keď tých Indov bolo viac.

😅

@hefo nie vsetci nejako ziju, teda na hranici podvyzivy.
Ak myslis, ze maso je nevyhnutne, kludne ho jedz, je to tvoje rozhodnutie. Tak ako je rozhodnutie ineho ho nejest. A obidve su spravne.

@anonym_5735e7 Môže, však ja netvrdim, že nemôže... ale rastlinna strava ma jednu závažnú chybu... vitamín B12, ktorý sa nachádza len v živočíšnych zdrojoch... najmä v mäse.

@7miriam77 aj ja som 30 rokov, tiez len vynimocne ryby 🩵

@thirstymonk to je uz veganstvo. Vegetarian jedava mliecne vyrobky, vajcia, mlieko.

@anonym_autor tak obmedziť nie je problém u mňa je problém čo jest iné😂tofu nemám rada, zeleninové jedlá zapekam, sladké a cestoviny nemám rada, tak čo jesť?Ešte tak rizoto na sto spôsobov, bulgur so zeleninou, tiež mi už maso nechutí som prevedená z tých receptov, ale neviem čo ine

@anonym_425c33 dá sa uvariť úplne každý recept v podstate, len tam nedáš mäso 🙂. Francúzske zemiaky bez klobásy, kapustnica taktiež, pizza bez šunky, cestoviny na milión spôsobov bez mäsa, zapekaná zelenina s grilovaným encianom alebo iným syrom, je veľa druhov. Máš veľký výber strukovín....z toho dokážeš uvariť milión receptov. Polievky úplne parádny výber....Jem veľmi pestro a bez mäsa už naozaj 30 rokov a ide to úplne v pohode a mňam 🍀.

@anonym_0120ea Patom v pohode. 🙂 Moja žena tiež tak. Vajka si dá, aj ryby. Aj mliečne. Ale mäso ani vidieť, ani počuť, ani citiť :D

Ja som vegetariánka 36 rokov, z toho posledných 11 rokov vegánka. Najmä prechod na vegánske stravovanie mi veľmi pomohol po zdravotnej stránke, vrele odporúčam.

Som vegetariánka prakticky celý život, lebo mi mäso nechutí. Nechýba mi nič. Nie, že si to len myslím ale chodím pravidelne na krvné testy a chýba mi maximálne občas vitamín D, ktorý chýba väčšine ľudí. B12, železo úplne v norme. Nepovažujem to za najzdravšiu formu stravovania, ale ale ak sa stravuješ vyvážene, tak ti nebude chýbať nič. Keby mi mäso chutí, tak ho jem. Podľa mňa je najlepšie obmedziť spracované mäso. Na kvalitnom mäse nevidím žiadny problém. Ľudia sa ale do mojej diéty starajú, lebo majú zakorenené, že neexistuje, aby som mala všetky živiny. Najlepšie, keď sú to tí istí ľudia, pre ktorých je týždenná dávka zeleniny v podobe vyprážaného karfiolu. Jem veľa kyslomliečnych produktov, vajcia, strukoviny, veľa zeleniny, rôzne druhy sacharidov- batáty, ryža, zemiaky, quinoa, strukovinové cestoviny a cítim sa dobre. Aj počas tehotenstva som mala dobré výsledky krvi. Jedine omega 3 si dopĺňam rybím olejom lebo mi v kapsuliach nerobí problém.

@anonym_autor My sme sa kedysi naraz stali vegetariankami ja, sestra a mama. Jedli sme to iste, strava bola bohata na strukoviny, mliecne vyrobky, zeleninu...Sestra a mama v pohode, ja som z toho bola anemicka a bolo mi fyzicky nedobre.

@thirstymonk koľko krát si bol tehotný? Koľko krát si mal menštruáciu? Koľko mesiacov/rokov si nejedol mäso a mal nedostatok B12?

Nejem červené mäso už roky. Jem len kuracie prsia-3 x do týždňa. Niekedy aj viac. Jem všetky kravské syry. Zeleninu. Nejem veľmi ovocie max melón a hrozno. Jem zemiaky, ryžu, cestoviny. Nejem ani hríbym Vajcia len omeletu alebo žltko z volskeho oka. Veľa solým a korením. Krv mám ukážkovú.