Ako riešiť synovu nadváhu v 15 rokoch?
Tento tyzden sme boli na preventivke a myslela som si ze syn bude mať všetky výsledky v poriadku no nebolo ma zvyseny cholesterol a ma nadvahu ,vazi 79 kg a ma 167cm…fakt ze som si to nevsimla je ten ze sa schovaval vo svojej izbe a zatahoval brucho ked som prisla do izby .. lekarka odporucila menej fast foodov ,sladenych vod a sladkosti . Ale co sa nestalo syn pribral dalsich 6 kg za ani nie polovicu prazdnin.
Čo mam robit lebo to s nnim fakt nevyzera dobre .
Stručné zhrnutie
- 15‑ročný chlapec vysoký 167 cm s hmotnosťou 79 kg mal zvýšený cholesterol a počas prázdnin pribral ďalších 6 kg za necelú polovicu prázdnin.
- Pediatrička odporučila obmedziť fast food, sladené nápoje a sladkosti ako prvý krok v riešení nadváhy a zvýšeného cholesterolu.
- Praktické opatrenia navrhované pri adolescentnej nadváhe zahŕňajú odstránenie sladených nápojov a pochutín z domácnosti, kontrolu vreckového a nákupov, pravidelné jedlá s dostatkom bielkovín, zvýšenie pohybu (prechádzky, bicykel, plávanie, kruhový tréning, posilňovňa) a používanie kalorických tabuliek alebo odborného vedenia (osobný tréner, redukcia v kúpeľoch).
Q: Ako postupovať pri nadváhe 15‑ročného dieťaťa?
A: Navštíviť pediatričku na vyšetrenie a laboratórne kontroly, obmedziť fast food a sladené nápoje, zabezpečiť pravidelné jedlá s dostatkom bielkovín a zaradiť každodenný pohyb (prechádzky, bicykel, plávanie).
Q: Čo robiť pri náhlom pribratí 6 kg za časť prázdnin?
A: Okamžite skontrolovať prístup k peniazom a nákupom (sledovať odpadky, odobrať vreckové), odstrániť z domu chipsy a sladkosti a zvýšiť intenzitu pohybových aktivít, lebo rýchle priberanie môže viesť k telesným a psychickým komplikáciám.
Q: Ako riešiť zvýšený cholesterol u adolescenta?
A: Pediatrička odporúča diétne zmeny a zvýšenie pohybu; jeden rodič v diskusii uviedol, že po obmedzení „blbostí“ sa cholesterol vrátil do normy, pričom toto je anekdotická skúsenosť bez ďalších dokladov.
Q: Pomôže platený osobný tréner alebo zápis do posilňovne?
A: V diskusii sa odporúčalo zapojiť osobného trénera vo fitku alebo skupinové tréningy (kruhový tréning, kalistenika, plávanie) ako efektívne spôsoby zvýšenia pravidelného pohybu u tínedžera.
Q: Sú redukčné kúpele vhodné pre tínedžera s nadváhou?
A: V diskusii niektorí navrhovali redukciu v kúpeľoch na naučenie stravovania a počítania kalórií, zatiaľ čo iní varovali, že to môže mať opačný efekt, takže názory sú rozdelené.
Q: Ako motivovať teenagera, ktorý odmieta cvičiť?
A: Odporúčalo sa ísť príkladom (rodinné prechádzky a turistika), zaviesť motivačné míľniky (napr. odmena za každé 3 kg dole), a obmedziť čas pred obrazovkou v závislosti od počtu prejdených krokov.
Závery z diskusie
Zhoda
- Základné kroky sú obmedziť sladené nápoje a pochutiny, zabezpečiť pravidelné stravovanie s bielkovinami a zvýšiť pohyb.
- Rodič by mal kontrolovať prístup dieťaťa k peniazom a domácim zásobám nezdravých potravín.
Sporné názory
- Niektorí odporúčajú poslať dieťa na redukciu do kúpeľov; iní tvrdia, že to môže mať opačný efekt a problém treba riešiť doma a zmenou životného štýlu.
- Niektorí považujú prísnu kontrolu vreckového a nákupov za vhodný krok; iní kladú dôraz na motiváciu a spoločné rodinné zmeny bez úplného obmedzovania.
Otvorené otázky
- Kedy je potrebné vyhľadať špecialistu (endokrinológ, dietológ alebo detský kardiológ) pri adolescentnej nadváhe so zvýšeným cholesterolom?
- Aký je optimálny dlhodobý režim stravovania a pohybu pre udržateľné zníženie hmotnosti u tínedžera?
- Aké psychosociálne intervencie sú najefektívnejšie pri motivácii odmietavého tínedžera k zmene životného štýlu?
Spomenuté značky a firmy
McDonald, poisťovňa, škola, plaváreň, fitko, kúpele
Spomenuté produkty a metódy
sladené nápoje, sladkosti, chipsy, e‑kolobežka, Horalka, kalorické tabulky, prerušovaný pôst, osobný tréner, kalistenika, redukcia do kúpeľov, bielkoviny, tvaroh, acidko, čakankový sirup, kruhový tréning, prechádzky, bicykel, plávanie, posilňovňa, obmedzenie vreckového, obmedzenie času pred obrazovkou
Miesta a osoby
žiadne
Dnes je tu tych nadvahovych deti nejako hodne.
Dnes zalozeny ucet, nizsie dievca s rovnakou vyskou a 88kg o rok mladsie, tu chalan s nizsou vahou - takmer rovnakou, o rok starsi. Trochu viac nahod na jeden vecer.
Ano ale povedla ze to je jeho vec a ze ho to netrapi
@seg675927 V tomto veku je to ťažké s nimi. Z čoho pribral? Asi by som prestala kupovať sladké vody a jedlá. Skúsila mu vysvetliť, že keď bude silnejší, že sa mu bude zle hýbať aj sa bude viac potiť. Možno by som ho prehovorila aby začal športovať, prípadne chodiť do posilňovne.
@seg675927 V tomto veku je to ťažké s nimi. Z čoho pribral? Asi by som prestala kupovať sladké vody a jedlá. Skúsila mu vysvetliť, že keď bude silnejší, že sa mu bude zle hýbať aj sa bude viac potiť. Možno by som ho prehovorila aby začal športovať, prípadne chodiť do posilňovne.
Ploblem
@bibina32 problemom je hlavme zlozenie jeho vahi ma taku pneumatiku ze az ,minuly rok sa z takych smial a teraz by zapadol
Ploblem
@bibina32 problemom je hlavme zlozenie jeho vahi ma taku pneumatiku ze az ,minuly rok sa z takych smial a teraz by zapadol
@seg675927 tiez ma rad chodit na svojej e-kolobezke čo mi lekarka tiez nedoporucovala lenze byvame daleko od skoly takze potrebuje tam nejaku prepravu kedze autobus tam nejazdi a bycikel si v skole nemoze nechavat ale kolobezku ano ,,nonsens’ˇ
@seg675927 tiez ma rad chodit na svojej e-kolobezke čo mi lekarka tiez nedoporucovala lenze byvame daleko od skoly takze potrebuje tam nejaku prepravu kedze autobus tam nejazdi a bycikel si v skole nemoze nechavat ale kolobezku ano ,,nonsens’ˇ
@seg675927 takze aj tak znova potom sa nebude hybat ked bude skolsky rok
Tak v prvom rade prestaň kupovať sladené napoje, sladkosti , slané pochutiny
začnite sa spolu viac hýbat prechádzky , bike , plavanie
tak isto sa skús s ním porozprávať či nemá problem a zajedá to
@seg675927 Nemusela si ma zablokovat😀
@anonym_b64e75 aj mna zablokovala... asi nieco na tom pravdy bude co sme napisali
Tak v prvom rade prestaň kupovať sladené napoje, sladkosti , slané pochutiny
začnite sa spolu viac hýbat prechádzky , bike , plavanie
tak isto sa skús s ním porozprávať či nemá problem a zajedá to
@minesasubu podla mna on si daco furt kupuje lebo furt chodi si z izby vyhadzovat smeri
@minesasubu podla mna on si daco furt kupuje lebo furt chodi si z izby vyhadzovat smeri
@seg675927 a odkial má peniaze ? ved skontroluj smeti
do obchodu tiež asi chodi alebp odkial to má
zaujimave že si si nevšimla že pribral ved aj to oblečko a všetko vidno
@seg675927 a odkial má peniaze ? ved skontroluj smeti
do obchodu tiež asi chodi alebp odkial to má
zaujimave že si si nevšimla že pribral ved aj to oblečko a všetko vidno
@minesasubu ja som si myslela ze s toho vyrastie takze sme 2-3 roky neboli na preventivke az teraz lebo uz prichadzali upozornenia z poistovne
Aj na bruchu sa mu tvori riadny spek uz ma aj muzske prsia takze preto to riesim intenzivne ,pretoze medzičasom sme boli na kupalisku a tam sa nanho ludia obracali myslim ze aj jemu to bolo neprijemne ale tak nic nepovedal
jasné doteraz si si to nevšimla, jak dokaže stiahnúť pneumatiku na bruchu? veď to sa nedá. A na preventívku máš chodiť každý rok, proste si všetko zanedbala ako matka a môžeš za to hlavne ty a teraz ma kľudne zablokuj. Ďakujem.
@emjee mam brucho ale tak ja mam 40 rokov priblizne 72 kg
@seg675927 40 rokov mam coskoro aj ja a o 20 kg menej, sportujem denne a deti popri mne. Aky zivotny styl si mu ukazala, takym teraz zije aj on. Jedine, co mozes urobit je to, ze mu vysvetlis, ze aj ty by si chcela zdravsie zit a hybat sa a ze by bolo fajn, ak by ste sa v tomto spolocne podporovali. Zober ho na nejaku turistiku, chodte zpolu cvicit, so mnou dnes deti absolvovali kruhovy trening a to su este na prvom stupni. Mozes mu zaplatit osobneho trenera vo ffitku, moznosti je vela, ale nic nepojde, ked ty sa na neho budes pozerat doma z gaucu ako knedla 🤷
Ty tiež nebudeš najostrejšia ceruzka v peračniku !
@minesasubu ja som si myslela ze s toho vyrastie takze sme 2-3 roky neboli na preventivke az teraz lebo uz prichadzali upozornenia z poistovne
@seg675927 no veď príslušníci kmeňa…zanedbana preventivka u dieťaťa a uraci sa na ňu ist až keď dôjde upozornenie z poisťovne. To dievča je jeho sestra však? Prepáč ale taku váhu ako tvoje deti nemám ani zďaleka a to som raz tak stará určite. Hanba takto zanedbať deti.
Prvé čo by som začala variť na tvojom mieste a išla im príkladom a každý víkend prechádzky a túry. Keď pockas dokym priberie dalších 6kg do konca prázdnin tak sa mu budú v škole smiat, to chceš?? Nehovoriac o tom že sa mu spravia krvavé strie a tie bude mat cely život- z toho že veľa pribral naraz a koza sa potrhala lebo taku elasticitu nemá!
jasné doteraz si si to nevšimla, jak dokaže stiahnúť pneumatiku na bruchu? veď to sa nedá. A na preventívku máš chodiť každý rok, proste si všetko zanedbala ako matka a môžeš za to hlavne ty a teraz ma kľudne zablokuj. Ďakujem.
@earlgrey nebudem nikoho blokovat ja taka niesom ako matka som toto zanedbala alebo respektive podcenila
@seg675927 no veď príslušníci kmeňa…zanedbana preventivka u dieťaťa a uraci sa na ňu ist až keď dôjde upozornenie z poisťovne. To dievča je jeho sestra však? Prepáč ale taku váhu ako tvoje deti nemám ani zďaleka a to som raz tak stará určite. Hanba takto zanedbať deti.
Prvé čo by som začala variť na tvojom mieste a išla im príkladom a každý víkend prechádzky a túry. Keď pockas dokym priberie dalších 6kg do konca prázdnin tak sa mu budú v škole smiat, to chceš?? Nehovoriac o tom že sa mu spravia krvavé strie a tie bude mat cely život- z toho že veľa pribral naraz a koza sa potrhala lebo taku elasticitu nemá!
@anonym_93ea07 ake dievca myslis on je jedinacik
Aj na bruchu sa mu tvori riadny spek uz ma aj muzske prsia takze preto to riesim intenzivne ,pretoze medzičasom sme boli na kupalisku a tam sa nanho ludia obracali myslim ze aj jemu to bolo neprijemne ale tak nic nepovedal
Ale aj tak sa mu zevraj paci chytit ten spek do ruky takze mu to nevadi ho tam mat
Ty si za neho zodpovedá....
Zatiahol brucho tak,ze si si nevsimla jeho 80kg? Dobry vtip😁 Meriam tolko,co on,mam o 20kg menej a brucho vypucene problem zatiahnut,takze rovno povedz,ze si to neriesila a bolo ti to jedno. Teraz uz len veeela intenzivneho pohybu a zoskrtat jedalnicek. A treba mu vysvetlit,co mu hrozi,ak s tym kupovanim hluposti neprestane. Aj my sme doma riesili zvyseny cholesterol,hoci je syn ako prutik, musel obmedzit kupovanie blbosti. Nedavala som mu na to peniaze. A povedala som mu,co ho caka,ked neprestane. Cuduj sa svete cholesterol sa vratil do normy.
Toto si mala riešiť už skôr. Teraz to bude mať tažšie. Musí sa hýbať a jesť zdravšie. Nejaký krúžoka alebo proste pravidelný šport. Nejesť somariny a nepiť sladené nápoje.
Tu len tak pre ilustráciu. Ak by si doma nemala zásoby potravín, ktorými sa bude dobrovoľne napchávať, kým ty nie si doma, tak by sa to nestalo. Alebo mu kontroluj prístup k peniazom, nech si tie blbosti nedokáže kupovať. 1800 kcal denne navyše... masaker. Veď to je dvojnásobok toho, čo potrebuje.
6 kil za mesiac? Rozpravala si sa s nim o tom?