Ako sa lieči hrbatosť detí?
Ahojte,
všimla som si, že 7 ročná dcéra má hrozne hrbatý postoj - dopredu zvesené ramená, zagulatený chrbát, vypučené brucho. Hýbe sa málo, viem, že treba cvičiť a svalmi podržať ten chrbát, ale neviem aké cviky cvičiť. Kedysi fungovala na základných školách opravná telesná výchiva pre deti so zlým držaním tela, teraz asi nič takého neexistuje.
Mám s ňou ísť do nejakého rehabilitačného strediska? Prepláca to zdravotná poisťovňa? Kde mi poradia vhodný pohyb?
Ďakujem, ak niekto vie poradiť.
Stručné zhrnutie
- Zlé držanie tela u školopovinných detí sa rieši vyšetrením u pediatra s možným odoslaním k ortopédovi a následnou rehabilitáciou alebo fyzioterapiou.
- Rehabilitácie môžu byť preplácané zdravotnou poisťovňou, pričom v praxi sa uvádzali varianty od krátkych 10–15 min. procedúr po 30-minútové individuálne liečebné telocviky; v jednom príklade v Bratislave boli cez poisťovňu preplatené 5× 30 min. individuálne cvičenia, 10× magnetoterapia a 10× elektroliečba.
- Súkromné rehabilitačné centrá a dlhodobé pohybové aktivity (tanec, balet, gymnastika, lezecká stena, SM system) sa v diskusii uvádzajú ako efektívnejšie pre dlhodobú korekciu, pričom kľúčové je každodenné domáce cvičenie 15–20 minút.
Q: Ako postupovať pri zlém držaní tela u dieťaťa?
A: Navštíviť pediatra, ktorý môže poslať dieťa na vyšetrenie k ortopédovi; ortopéd môže predpísať rehabilitácie alebo odoslať k fyzioterapeutovi.
Q: Prepláca zdravotná poisťovňa rehabilitáciu u detí so zlým držaním tela?
A: Áno, rehabilitácie môžu byť preplatené, ale rozsah sa líši; v jednom prípade v Bratislave poisťovňa kryla 5× 30 min. individuálny liečebný telocvik plus 10× magnetoterapia a 10× elektroliečba, zatiaľ čo iné skúsenosti udávajú 10–15 min. procedúry.
Q: Aké konkrétne cvičenia môžu fyzioterapeuti odporučiť pri hrbatení?
A: Populárne cviky spomenuté v diskusii sú ležať na bruchu a zdvíhať ruky a nohy, brušáky, tlačenie o zárubňu (ruka na zárubni, vykráčanie nohou), a stena‑"stolička" (opatrenie o stenu s vystretým chrbtom).
Q: Kedy je potrebné ísť ku ortopédovi?
A: Ortopéd je vhodný pri výraznom zhoršení držania tela alebo pri prudkom raste dieťaťa, keď sa problém môže rýchlo zhoršiť; pediater zvyčajne zašle dieťa k ortopédovi.
Q: Má zmysel platiť si súkromnú fyzioterapiu namiesto rehabilitácie cez poisťovňu?
A: Skúsenosti v diskusii hovoria, že súkromné centrá poskytujú dlhšie (cca 30 min.) individuálne sedenia a častejšie pozorovaný progres, zatiaľ čo niektoré rehabilitácie cez poisťovňu bývajú kratšie (10–15 min.).
Q: Aké pomôcky alebo fyzikálne procedúry môže ortopéd predpísať?
A: Ortopéd môže odporučiť napomínaciu bandáž na pár hodín denne, pomôcku na držanie chrbta pri nápade na skoliózu, magnetoterapiu a elektroliečbu podľa diagnózy.
Q: Ktoré dlhodobé aktivity pomáhajú zlepšiť držanie tela u detí?
A: V diskusii sa ako prospešné uvádzali pravidelné aktivity ako balet, gymnastika, rôzne tanečné krúžky, SM system a lezecká stena.
Závery z diskusie
Zhoda
- Navštíviť pediatra s možným odoslaním k ortopédovi a rehabilitácii.
- Rehabilitácia + pravidelné domáce cvičenie sú potrebné; odporúčané sú denné 15–20 minút.
- Dlhodobé pohybové aktivity ako tanec, balet, gymnastika alebo lezenie sú užitočné pri náprave držania tela.
- Súkromné rehabilitačné centrá poskytujú dlhšie individuálne sedenia (cca 30 min.) v porovnaní s niektorými preplácanými procedúrami.
Sporné názory
- Rehabilitácia cez poisťovňu môže byť len 10–15 min. a nepostačovať vs. v iných prípadoch bola cez poisťovňu preplatená 30‑minútová individuálna liečba 5× plus 10× magnetoterapia a 10× elektroliečba.
- Niektorí odborníci/rodičia problému pripisujú charakter skoliózy s rizikom zhoršenia, iní ho označujú skôr za kyfózu alebo lordózu súvisiacu s ochabnutými brušnými a chrbtovými svalmi.
Otvorené otázky
- Do akej miery a pri akých stupňoch skoliózy dokáže cvičenie efektívne korigovať zakrivenie?
- Koľko týždňov alebo mesiacov pravidelného cvičenia je priemerne potrebných na viditeľné zlepšenie držania tela?
- Kedy presne ortopéd predpíše oporu alebo bandáž a aké sú indikácie pre ich dlhodobé použitie?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
SM system, magnetoterapia, elektroliečba, napomínacia bandáž, individuálny liečebný telocvik, lezecká stena, balet, gymnastika, tanec, opravnÁ telesná výchova, brušáky, cvičenie ležať na bruchu a zdvíhať ruky a nohy, tlačenie o zárubňu, stena‑"stolička", domáce každodenné cvičenie 15–20 min.
Miesta a osoby
Bratislava
to muselo byt velmi velmi davno ta opravna telesna vychova, ja si to teda ani nepamatam .......
treba ist k dr nech ju posle na ortopediu a dr odporuci rehabku cize cvicenia
brat bol u ortopeda a ten ho poslal na rehabilitacie a ukazali cviky..mozte skusit lahnut na brucho vystriet ruky a zdvihat ich spolu s nohami, brusaky, davaju cvicit, a potom sa vytlacat o zarubnu, noha sa polozi zarovno prahu, ruka pri zarubni sa ohne v lakti a pridrzi na zarubni a druhpou nohou sa vykracuje dopredu a ruka zostava na zarubni v pravom uhle..dalej opriet sa chrbtom o stenu, paty opriet o stenu a ist dopodrepu, nohy tak vytvoria "stolicku" a stehna k lytlam su znova v pravom uhlr a chrbat vystrety a oprety o stenu..toto si pamatam, ze cvicil
K ortopédovi nezanedbaj to ako bude sprudka rast môže sa to zhoršiť.Daju Vám rehabilitácie, ale najlepšie je si sama platiť úroveň je úplne ina
@januska12323 , dakujem. Upozornujem ju, ale ona sa nedokaze vystriet ani, ked jej to vysvetlujem. Musi na to kuknut odbornik.
@luccija dakujem. Ako to myslis sama si platit? Akoze ist do sukromnej rehabky namiesto preplacanej poistovnou, ci?
no ak pôjdeš na klasickú rehabilitáciu cez poisťovńu tam rehabilitácia trvá cca 10-15min. a tuším10x cvičenie..u nás to funguje asi tak že ukáže cvičenie a máš cvičiť doma aby to malo efekt...zrejme pôjde o skoliózu, tam to naozaj treba podchytiť a ísť do súkromného centra kde síce platíš, ale výsledok vidíš, lebo fyzioterapeut sa tých cca 30min.naozaj venuje len tebe....
Ja som bola so synom u fyzioterapeutky, tiez ma zle drzanie tela. Pocvicila s nim hodinu, ukazala cviky a uz musime cvicit doma, kazdy den cca 15-20min. Potrebuje spevnit svaly.
Áno, lebo rehab na zdravotnom stredisku máš pár minút, objednajú Ta musíš odísť z práce...je to neporovnateľný rozdiel.Dcerina spolužiačka v puberte rýchlo vyrástla a úplne sa jej zagulatil chrbát, ale oni to riešili až v 13 r už to má v poriadku, ale veľa cvičila...
neviem teda ako kde, ale ja som chodila posledne 2 mesiace s dcerou na rehabilitacie kvoli urazu nohy a aj zlemu drzaniu tela - predpisal nam to ortoped a rehabilitacny, a normalne cez poistovnu mala individualny liecebny telocvik s fyzioterapuetom v dlzke 30 min. 5x, nic take ze 10-15 min. - ale zalezi na diagnoze a stave, niekomu mozno staci 2-3 stretnutia po 15min., aj tak je najdolezitejsie pravidelne domace cvicenie denne - tam to iba naucia, ale cvicit uz musi kazdy sam 🙂
a neplatila som ani cent, vsetko slo cez poistovnu - magnetoterapia 10x, elektroliecba 10x a 5x to indivindi cvicenie. v Ba.
skus zistit ci vo vasom okoli nie je cvicenie sm systemu je velmi dobry na chrbticu a ako pisu hore rehabilitacia cez poisťovňu je super naucia ju zakladne cvici popr. ortoped zisti ci nie je nabeh na skoliozu a predpise pomocku na drzanie chrbta
Je pravda, že pediater pošle za ortopédom, ten možno predpíše napomínaciu bandáž na pár hodín denne. A možno ťa pošle na rehabilitáciu a tam jej ukážu nejaké cviky. Ak môžem poradiť, veľmi pomôže prihlásiť ju na tanečnú. To je jedno či folklórny súbor, či moderné tance, čokoľvek. Aby ju to bavilo. Toto je najideálnejšie s dlhodobým efektom. Lebo máloktoré dieťa bude doma cvičiť a normálnym efektom.
Podla opisu postoja ma velmi slabe brusne svaly, urcite potrebuje cvicit, svaly posilnit. Zaklad postoja sa ale u deticiek buduje uz ked su malicke, idealne riesit hned vtedy, my sme cvicili do 1,5r. Vsimni si podrazku na topankach, urcite ma vpadnute clenky, to je nasledok tohoto postoja. Vyskusak sukromnu fyzio, ukaze ti cviky, ktore budete cvicit spolu doma. Ta tanecna od
@joesvk je vyborny napad.
@marzuz89 dakujem pekne za rady. Polohu chodidiel ma od narodenia bezchybnu, a do 4 rokov chodila na gymmastiku. Bohuzial covid opatrenia sa podpisali, na treningy sme uz nenadviazali. Sama sa divim, ako rychlo tie svaly ochabli.
Som zdravotník a mám skúsenosti s týmto problémom, preto som spomenula tanečnú. Čo sa týka skutočnej skoliózy ťažšieho stupňa, tak tá sa dá len veľmi mierne korigovať cvičením. Ale 90 percent detí má proste chybné držanie tela vzniknuté z rôznych príčin a tanec bol vždy úžasný nápad s dlhodobým efektom.
5x je máličko, my chodíme so synom od augusta, najskôr sa mu venovali individuálne a teraz chodí na skupinové cvičenie SM system, ale je to ozaj na dlho
Presne kvôli tomuto som dala dcéru na lezeckú stenu. A hneď je vidieť efekt. Musí makať celým telom.
Smer pediater, ak je to veľmi zle pošle ortopedovi a ten ti už poradí, zatiaľ len upozorňovať nech sa nehrbi.