Môžu ťažké svaly zvyšovať váhu v 13 rokoch?
Ahojte mám 13 rokov a 160cm. Vážim 50 kg ale zdá sa mi to veľa. Od malička som bola svalnatá ako muž a zaujalo ma či mi na váhe nemôžu pridať tie svaly😅. Lebo obvod pásu mám ani nie 70cm ale môže to byt aj tým že obvod hrudníka mám takmer 90cm
Stručné zhrnutie
- Svaly sú ťažšie a hustejšie než tuk, takže nárast svalovej hmoty môže zvýšiť telesnú váhu bez viditeľného zväčšenia obvodu tela.
- V puberte sa telo ešte vyvíja; pás sa často zoštíhli až okolo 15–16 rokov a 50 kg pri 160 cm bolo v diskusii označené za normálnu váhu potvrdenú BMI.
- Na zistenie zloženia tela sa odporúča meranie prístrojom InBody alebo podobnou špeciálnou váhou, ktorá odhadne percento tuku, hmotnosť svalov a viscerálny tuk.
Q: Môžu svaly pridať na váhe u 13‑ročného dieťaťa?
A: Áno; v diskusii viacerí uviedli, že svaly sú ťažšie ako tuk, takže nárast svalovej hmoty môže zvýšiť váhu bez zväčšenia objemu.
Q: Ako zistiť, či váha pochádza zo svalov alebo z tuku?
A: Odporúča sa meranie zloženia tela prístrojom InBody alebo inou špeciálnou váhou, ktorá odhadne % tuku, hmotnosť svalov a viscerálny tuk.
Q: Je 50 kg pri 160 cm normálne pre 13‑ročné dievča?
A: Viaceré komentáre v diskusii uviedli, že 50 kg pri 160 cm je normálna váha; BMI kalkulačka môže potvrdiť, či je hodnota v doporučenom pásme.
Q: Kedy sa u dievčat zvyčajne zoštíhli pás a tvar tela sa ustáli?
A: Podľa príspevkov sa pás a celkové formovanie ženského tela často upravia až medzi 15. a 16. rokom, keď prebieha ďalší vývin.
Q: Stačí bežná aktivita na to, aby dieťa výrazne nabralo svaly?
A: Nie; v diskusii sa zdôraznilo, že svalové prírastky nie sú bežné len z chodenia alebo ležania a na významné zväčšenie svalov je potrebný cielený tréning (napr. pravidelný beh alebo iná športová aktivita).
Q: Ako reagovať na kritické komentáre o telesných mierach mladistvých?
A: Viaceré príspevky upozornili, že negatívne poznámky o páse môžu spustiť poruchy príjmu potravy, a odporúčali opatrnosť pri komentovaní telesných mier mladistvých.
Závery z diskusie
Zhoda
- Svaly sú ťažšie ako tuk a môžu pridať na váhe aj bez viditeľného zväčšenia objemu.
- 50 kg pri 160 cm bola v diskusii považovaná za normálnu váhu a BMI ju potvrdí.
- Telo sa v puberte ešte formuje; pás a proporcie sa často menia až do približne 15–16 rokov.
Sporné názory
- Niektorí tvrdili, že obvod pása skoro 70 cm u 13‑ročného dievčaťa je "dosť", zatiaľ čo iní argumentovali, že 70 cm môže byť pri vyššej postave alebo širšom trupe úplne normálne.
- Niektorí odkazovali na ideál "90-60-90" ako štandard krásy, zatiaľ čo iní to označili za vymyslený a nerelevantný štandard.
Otvorené otázky
- Do akej miery bežné športovanie v adolescencii mení zloženie tela a vedecky merateľne zvyšuje svalovú hmotu?
- Kedy je vhodné vyhľadať odborné meranie zloženia tela (napr. InBody) oproti konzultácii s lekárom alebo dietológom?
Spomenuté značky a firmy
InBody
Spomenuté produkty a metódy
InBody, špeciálna váha, meranie % tuku, meranie hmotnosti svalov, meranie vody v tele, viscerálny tuk, BMI, kalkulačka BMI, 90-60-90, meranie obvodu pása, meranie zloženia tela, pravidelný beh, zväčšená hladina testosterónu
Miesta a osoby
žiadne
Mám syna, ma 12r 160cm a 54kg.. ma úplne ideálnu postavu, keby niekto chcel spochybňovať - tak aj podľa lekárov..
Autorka máš výbornú váhu na tvoju výšku, netráp sa tym prosím.. určite si pekne, mladé dievča, normálne sa stravuj, hyb sa a venuj sa svojim koníčkom..
@andrejkanovocka dcéra je tiež športovkyňa, je svalnatá, má tiež 160cm a 50,1kg (dnes sme boli u lekárky na preventivke). A ešte jej doktorka vyčítala, že málo váži, keďže je vo vývoji. 🙂 Podľa mňa máš rovnako dobrú, vyformovanú postavu, nie vychrtlú, ale peknú štíhlu.
@deti95060810 no a už dosť. Ty si moja nájdi pomoc. Ty čo si za človeka? Neustále sa do niekoho navážaš, rýpeš, súdiš. Ty sa staraj hlavne o seba, lebo zjavne nemáš veľa vecí v sebe doriešených.
@tarra6
@deti95060810 takto komunikujete aj so svojimi deťmi? 🙄