Ako naučiť vyberavú dcéru jesť zdravo?
Ahojte, mám osemročnú dcéru, ktorá v poslednom čase odmieta jesť. Keď máme napr. na obed rybu, trochu rozrýpe, povie že nevládze. Lenže za desať minút príde, že chce zmrzlinu, a zje jej dvakrát toľko ako ja s manželom dohromady. Skúšala som nedať, začne revať, kričať, správať sa ako batoľa, vrieskať že som zlá mama, že ju týram, že je strašne hladná...Keď jej dám, čo nedojedla, tak začne druhý cirkus, že ona nechce to, ona chce koláč... Kým nedostane čo predtým pýtala. Ako ju naučiť jesť zdravo a nie len samé hlúposti?
Stručné zhrnutie
- Vyberavosť u školopovinného dieťaťa sa v praxi často prejavuje ako odmietanie hlavného jedla a následné požiadavky na sladkosti (zmrzlina, koláč), pričom odporúčané riešenia sú dôslednosť rodičov, nepripúšťanie sladkostí namiesto obeda a ponuka jednej zdravej alternatívy (napr. jogurt, chlieb s maslom a rajčinou, ovocie).
- Praktické metódy, ktoré rodičia v diskusii uvádzali, zahŕňajú zapojenie dieťaťa do plánovania a varenia jedál, odstránenie zmrzliny a sladkostí z domácnosti, ignorovanie tantrumov a dodržiavanie pravidla „zje obed — dostane dezert“, pričom niekoľko rodičov odporúčalo vydržať dôslednosť 3 dni až 1–2 týždne.
- Ak trvalé nechutenstvo pretrváva alebo sú podozrenia na zdravotný problém, odporúčané kroky sú konzultácia s lekárom a základné laboratórne vyšetrenia vrátane krvného obrazu a odberov.
Najčastejšie otázky
Q: Ako mám postupovať, keď dieťa odmieta obed, ale žiada sladkosti?
A: Nastavte pravidlo „žiadne sladkosti kým nezje hlavné jedlo“ a dôsledne ho dodržujte; ako alternatívu ponúknite maximálne jednu zdravú možnosť (napr. jogurt alebo chlieb s maslom a rajčinou) a odstráňte z domácnosti zmrzlinu a koláče.
Q: Aké konkrétne zdravé alternatívy môžem dieťaťu ponúknuť, keď odmietne obed?
A: V diskusii boli uvedené alternatívy: jogurt, chlieb s maslom a rajčinou, jablko, mrkva, hrášok, praženica, žemľa s maslom alebo špagety podľa chuti dieťaťa.
Q: Ako dlho mám byť dôsledná, ak dieťa robí cirkus a nechce jesť?
A: Rodičia odporúčajú počítať s obdobím trvajúcim od cca 3 dní až do 1–2 týždňov, kým si dieťa zvykne na nové pravidlá.
Q: Má zmysel úplne odstrániť sladkosti z domácnosti?
A: Niekoľko rodičov odporúča neprinášať domov zmrzlinu a koláče, aby sa predišlo vydieraniu a aby dezerty boli dostupné len po splnení podmienok (napr. po zjednutí obeda).
Q: Kedy mám vyhľadať lekára kvôli nechutenstvu dieťaťa?
A: Ak nechutenstvo pretrváva alebo existuje podozrenie na zdravotný problém, odporúča sa ísť k lekárovi na odbery a krvný obraz, aby sa vylúčili organické príčiny.
Q: Pomôže zapojenie dieťaťa do varenia a plánovania jedál?
A: Áno, viacerí rodičia uviedli, že zapojenie dieťaťa do plánovania jedál a prípravy (napr. výber receptu z kuchárskej knihy, spoločné varenie) zlepšilo ochotu ochutnať jedlo.
Q: Čo ak dieťa jedlo na obed v škole, ale doma ho odmieta?
A: Overte u vychovávateľky alebo v družine, či dieťa v škole pravidelne je; ak v škole je, problém je pravdepodobne behaviorálny doma a vyžaduje dôslednosť rodičov.
Q: Môžem použiť stratégiu „ponúkni jednu alternatívu a ak nechce, nech si počká“?
A: Áno, rodičia odporúčajú ponúknuť maximálne jednu alternatívu (napr. dve lyžičky niečoho alebo malý tanier) a ak dieťa odmietne, nech počká do ďalšieho jedla bez sladkostí medzičasom.
Závery z diskusie
Zhoda
- Rodičia sa zhodujú, že netreba dávať sladkosti namiesto obeda a že dôslednosť rodiča (nevstupovať do vydierania revom) je kľúčová.
- Rodičia väčšinou odporučili ponúkať maximálne jednu rozumnú alternatívu k obedu a zapojiť dieťa do výberu a prípravy jedál.
- Ak ide o skutočné, dlhodobé nechutenstvo, odporúča sa návšteva u lekára a základné laboratórne vyšetrenia (krvný obraz, odbery).
Sporné názory
- Niektorí rodičia tvrdia, že ide o rozmaznanosť, ktorú treba riešiť prísnym odmietnutím sladkostí, zatiaľ čo iní pripúšťajú, že môže ísť o skutočnú poruchu príjmu potravy alebo zdravotný problém vyžadujúci lekárske vyšetrenie.
- Niektorí odporúčajú úplné odstránenie sladkostí z domácnosti, iní navrhujú nechať dezerty ako odmenu po zjednaní obeda, ale nie ako bežnú náhradu.
Otvorené otázky
- Ako dlho má rodič vytrvať v dôslednom odmietaní sladkostí skôr, než vyhľadá odbornú pomoc?
- Kedy presne je nechutenstvo signalizátorom zdravotného problému verzus správania, ktoré treba riešiť výchovným prístupom?
- Aké konkrétne rozhovory alebo výchovné techniky pri zapájaní dieťaťa do varenia sú najefektívnejšie?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
zmrzlina, koláč, jogurt, chlieb s maslom a rajčinou, jablko, mrkva, hrášok, ryba, mäso, špagety, praženica, žemľa s maslom, kuchárske knihy, krvné testy, krvný obraz, odbery, odstránenie sladkostí z domácnosti, ignorovanie tantrumov, pravidlo „zje obed — dostane dezert“, zapojenie dieťaťa do varenia, obmedzenie TV ako sankcia, vydržať 3 dni až 1–2 týždne dôslednosti
Miesta a osoby
žiadne
Prišerne rozmaznana aby sa tak chovalo 8 ročne decko sopľa zasraná ta by videla raz by sa mi opovažila odvravať. Odvravať áno puberta ale je rozdiel chviľu vydržať pubertu čím si prešla každa jedna z nás.A 8 ročne decko začne revať ako 3 ročne prišli by sme domov raz by to urobila ale posledný krát ta by posluchala na slovo.Minule tu bola podobna diskusia že matka si nevie dať rady z 8 ročnou spoľaňou. Podchyť to teraz neskôr môže byť totalne neskoro a ked si ako 8 ročna dovoli toto tak čo v dospelosti bude TY ako jej matka ju počuvať ta by pri mne zažila to že by skrotla ako báranok. Zastav to pokiaľ to neprerastie do veľkých rozmerov a budeš sa podriadivať TY jej.Pokiaľ by nezjedla obed nič ine by nedostala žiadnu zmrzlinu, žiadne sladkosti žiadne iné nič len obed.
Môj najmladší brat keď toto skúšal tak mama pred neho vždy položila.len ten nedojedeny obed až kým nebol taký hladný že ho nezjedol ..tiež bol strašne vyberavy .my sme celá rodina normálne jedli len jemu sa museli jedla naviac variť až raz.otec zakročil že stačilo a bude jesť to čo my vsetci
Tak decko nezje obed, ale ty jej doprajes kybel zmrzliny? No u mna by si mohla pluca roztrhat. Nenutila by som ju jest co naozaj nema rada (ani ja by som nejedla niektore jedla, radsej budem hladna), ale ani by som neskakala ako slecna piska. A kym nezje normalne jedlo, tak ziadne zmrzliny, kolace, sprostosti. A ked sa bude hadzat o zem a robit cirkus, tak este jej jednu-dve vzduchom chladene prilozim, nech ma dovod revat.
A muz co nato? No mohol by sa maly aj o zem hádzať ! Nezjes normalny obed, nebude nič sladke! Náš ma 4 a skúša- zje dve lyžičky a už nevládze. Tak fajn zlatko, nevládzem? Nevadí, iné nedostaneš! Budeš hladny, zješ si.
A moze ziapat koľko chce, tu zmrzlinu mu nedam!
Nedajte ani vy. Ty nie si kamoska ale mama! A v tomto kludne bud ta zlá mama. Lebo valiť decko sladkým lebo ono chce a nezje obed, je na hlavu!
By som jej to rýchlo vysvetlila, kamoska moja, s zla a budem ešte horšia! Nebudeš jesť, schudneš, sup jo pichať b12 !
A nie diskutovať co chce a potom to nezje. By dostala max ako alternatívu chleba s maslom aj ten by si sama natrela. V buberte vám pivie co? Daj peniaze ty kravatu, inak volám na socialku, ze ma biješ?!
Sa zacnite chovat ako rodicia a nie ako podriadený dietata.
Nedať 😄. Každý cirkus trvá tak tri dni. U osemročnej možno trochu dlhšie, my sme jedlo riešili vo veku tak 3-4 roky 🤷. Tu bude možno ťažšia odvykačka, keď už je staršia... Samozrejme netreba ju trápiť jedlom, ktoré naozaj neľúbi, ale zamieňať zmrzlinu za obed nie je ok. Jednoducho by som zmrzku nedala, nech si dá najskôr obed. Rybu neľúbi? Ok, tak špagety nech si uvarí (resp. ja som ochotná uvariť). U nás pokojne aj žemľa s maslom, praženica,.... Ale určite nie zmrzlina alebo koláč namiesto obeda.
Ona nechodí do družiny? Druzinarka by určite spomenula ak by v kuse nejedla či robila cirkus. Tam si to zrejme nedovolí. Tak keď vie jesť tam, bude vedieť aj doma😉
Je iba rozmaznaná. Buď zje hlavné jedlo alebo ostane hladná a bodka. Potom žiadne sladkosti. Akože decko nastavuje režim? Celé zle
Mňa fascinuje ako s niektorými rodičmi deti kyvaju a oni si nevedia rady.Pre pána, ved vy tu ste na to,aby ste tie deti naučili normálne fungovať vo svete a tu je problém naučiť decko ako tak jesť
Ta potrebuje tvrdu ruku lebo za chvilu vam bude riadne skakat po hlavach a plut do tvare
Skus nemat doma zmrzlinu a kolace 🤷🏼♀️ samozrejme, ze dieta chce radsej sladkosti ako rybu so zeleninou. Uz je velka slecna, mala by chapat, co je pre jej telo dobre a co nie.
Ja mam 4,5 rocnu a normalne ma vysvetlene, ze vacsinou jeme zdravo aby nam dobre fungovalo telo (pomaha argument, ze potrebuje vela vitaminov, aby mala pekne vlasky :D) a sladkost je iba nejaka maskrta, kt nam sice chuti ale nie je pre nase telo velmi prospesna. U nas nikdy nie su sladkosti za odmenu a ani nerozpravame, ze ked doje jedlo dostane sladke.
Je ok nenutit deti jest nasilu ak nejake potraviny neznasa, ale teda robit cirkus pri akomkolvek jedle a vynucovat si tym sladke nie je ok.
V škole neviem, tam mi nehlásia