Ráno určuje celý deň: Ako začínate deň, aby ste sa cítili FIT? 🙂

Ja zacinam rano poharom ovocnej stavy k tomu celozrne pecivo ,platok sunky a vela zeleniny.🙂

@janette_tesco Vypadá to ako čokoláda, takže by som ochutnala 🙂

@kupcovci to mas kazde rano tak?

Ja ♣♥♥♥♥ sladke ranajky... biely jogurt+ovsene vlocky+oriesky+susene ovocie.....je MNAMKYYY....zasyti na dlhy cas a je to MNAMOZNEEEE 🙂

na ranajky ovsene vlocky so susenym ovocim, proteinovu babovku, ked mam chut na slane ranajky tak vajíčka.
jeme zdravo, u nas nenajdete muku a pecivo prote to nejeme nechuti nam to vobec. Mliecne vyrobky jedine obcas jogurt a tvaroh, inak bezlaktozove mlieko do kávy. máme len jedno telo ktore nie je odpadkovy kos, v ktorom budeme zit cly zivot tak sa o neho patrične staráme 🙂

Ahojte, ja každé ráno mixujem smothie, väčšinou z ovocia, ktoré práve máme a pridávam vždy lístky čerstvého baby špenátu...cuketu, ...šaláty. Už sa naučili aj deti na tieto zdravé raňajky, pridávam aj ovsené vločky a občas aj oriešky. Je to výborné a aj nasýti na celé doobedie.

@mamanikka ahoj nie kazde rano raz mam ovocnu stavu raz zeleninovu ako kedy a celozrne pecivo ano.

@gabona1 je urcite velmi spravne a dobre 🙂 siahat po zelenine 🙂

chýbať ráno na stole nemôže teplý čaj. inak jeme každý deň niečo iné. raz do týždňa decká vyškemrú cereálie s mliekom a raz mame jogurt s medom a orieskami, v sobotu mávame chlebík vo vajíčku a v nedelu kolác s kakaom. zbytok doladujem v style co dum dal a co si zaludok mojich deti zaziadal 😀

ja neviem deň začať bez toho, aby som nevypila dva poháre vody. Nedokážem bez toho ani jesť, dokonca sa ani obliecť 😀

@amairim super,konecne niekto,kto jedava maslo s pečivom a nie naopak 😀

teplá voda a potom káva

@helenanovakova A potom vécko 😀

@helenanovakova neryjem, aby to neznelo zle, mám veľmi podobné ráno

ja rano zacinam 10km behom so psom a potom mam slane ranajky, vacsinou doma peceny chlieb, sunka, syr, zelenina, alebo omeleta

Ja si rano davam na striedacku, podla toho kolko mam casu, bud smotanovy jogurt s lyzicou ovsenych vlociek, kokosovymi lupienkami a cesrtvym ovocim (banany, cucoriedky, maliny) alebo ovsene vlocky zaliate teplou vodou, s medom, horkou cokoladou (alebo raw kakovym praskom) s bananom a ovocim, ktore mam po ruke. Ak mam nejake neprazene, nesolene orechy, aj tie tam hodim. Najradsej mam vlazske. Sem tam aj ryzovu kasu s podobnym zlozenim, ako ovsenu. Alebo bezlepkove pecivo s avokadovou pomazankou, cicerovou, humusom a cherry paradajkami. Cez vikend, ked mam viac casu, tak si dam prazenicu s cibulkou, k tomu rukolu, cherry paradajky a nejaky chlieb. A sem tam zhresim aj poriadnym cerstvym pecivom s maslom, sunkou. Alebo vianockou s maslom a figovym dzemom. Pripadne zapekanou bagetou so sunkou a mozzarelou. No cez tyzden su to ozaj zdrave a rychle ranajky. Jem ich z chuti, nezatazuju travenie a mam energiu na pracu.

aj s normálneho platu sa da žiť a kupovat zdrave veci 🙂

@tanielik7 urcite suhlasim 🙂 pri ajtd nikto nespekuluje na co jazdi 🙂 jednoducho do ta a ide 🙂

@janette_tesco mala som na mysli auto 🙂 pri mobile nejde kontrola 🙂

@janette_tesco presne tak! poznám vela ludi čo povedia ze nemaju peniaze na zdravu stravu, no na cigarety sa vzdy najdu peniaze ale na zdravu stravu nie, a ked sa chce vsetko sa dá, ja tiez mam male dieta, a zdravujem sa stravo aj cvicim, a nie je to na jej ukor, venujem sa jej 100%tne 🙂 takze ked sa chce vsetko sa dá 🙂

Rano zacinam velkym poharom mrkvovej stavy,alebo jablkovym dzusom. Moc neranajkujem dam si iba biely jogurt😀

no nám mlieko v celej rodine nerobí dobre a podľa mňa tiež nie je prirodzené ho prijímať ale to je môj osobný názor a nikoho nepresviedčam. u nás sa najzdravšie stravuje dcérka a ona má najradšej na raňajky rôzne krupičky. jej obľúbená je pšenová - uvarené rozmixované pšeno s mliekom ( sójovým alebo mandľovým príp môže byť aj s vodou) ochutené buď javorovým sirupom alebo škoricou alebo karobom, do toho mixované oriešky ( mám aj super zmes orechov so sušeným ovocím) hrozienka a pod a toto má najradšej, je to teplé do žalúdka a na ráno ideálne.