Pribrali ste po ukončení dojčenia?
pretože vplyvom tvorby mlieka je väčší výdaj energie, tak ma to zaujíma, čo ma čaká 😉 aké máte skúsenosti? dik
Stručné zhrnutie
- V diskusii sa potvrdilo, že reakcia hmotnosti na ukončenie dojčenia je veľmi individuálna a u žien sa vyskytli oba scenáre: priberanie aj chudnutie.
- Niektoré ženy uviedli priberanie po odstavení (konkrétne prípady: +3 kg, +6 kg, +8 kg, +10 kg), zatiaľ čo iné hlásili úbytok hmotnosti po skončení dojčenia (konkrétne prípady: -6 kg, -11 kg, -15 kg, -19 kg).
- Po ukončení dojčenia mnohé ženy začali intenzívnejšie cvičiť a upravovať stravu, čo v niekoľkých prípadoch viedlo k výraznému úbytku hmotnosti.
Najčastejšie otázky
Q: Prečo niektoré ženy priberajú po ukončení dojčenia?
A: Diskusia uviedla, že priberanie môže byť spôsobené hormonálnymi zmenami a zmenami v príjme potravy; v jednom príspevku sa explicitne uvádza „je to dosť hormonálna záležitosť“ a viaceré ženy priznali, že počas kojenia viac jedli.
Q: Pomôže cvičenie a úprava stravy schudnúť po ukončení dojčenia?
A: Výsledky sú zmiešané: v diskusii niektoré ženy hlásili úspech pri intenzívnom cvičení a úprave stravy (príklady: strata 11 kg za 5 mesiacov, strata 15 kg po dojčení), zatiaľ čo iné uviedli, že cvičenie alebo diéta počas dojčenia nezaberali.
Q: Kedy po odstavení sa zvyčajne mení hmotnosť?
A: V diskusii sa zmeny hmotnosti často objavili v priebehu prvých 1–3 mesiacov po ukončení dojčenia; uvádzané príklady zahŕňajú „za mesiac som nabrala 3 kg“, „po 2 mesiacoch mi išlo 6 kg dole“ a „1,5 mesiaca pribrala 8 kg“.
Q: Je bezpečné robiť detoxikačnú kúru alebo intenzívnu diétu počas dojčenia?
A: V diskusii sa odporúčalo odložiť detox alebo intenzívnu diétu do obdobia po ukončení dojčenia; jeden príspevok priamo uviedol „samozrejme až keď dokojím“ a zdieľal odkaz na článok „je-chudnutie-pri-dojceni-bezpecne“.
Q: Zaručí dojčenie úbytok hmotnosti?
A: Nie; diskusia ukazuje, že dojčenie nie je zárukou chudnutia – niektoré ženy chudli počas dojčenia, iné vôbec neschudli alebo dokonca pribrali.
Q: Používali rodičky nejaké produkty na redukciu hmotnosti počas dojčenia?
A: Anektodicky sa spomenul "Herbalife kokteil" v kombinácii s denným cvičením u jednej osoby, ktorá udala úbytok hmotnosti, pričom niektoré prípady hlásili návrat váhy po prerušení cvičenia.
Závery z diskusie
Zhoda
- Reakcie hmotnosti na dojčenie a jeho ukončenie sú individuálne a veľmi variabilné.
- Po ukončení dojčenia mnohé ženy môžu intenzívnejšie cvičiť a upraviť stravu, čo môže viesť k úbytku hmotnosti.
- Odporúčanie odložiť detoxikačné kúry a intenzívne diéty až po odstavení dieťaťa.
Sporné názory
- Niektoré ženy tvrdia, že dojčenie im pomohlo schudnúť, zatiaľ čo iné tvrdia, že počas dojčenia neschudli alebo dokonca pribrali.
Otvorené otázky
- Prečo hormonálne a metabolické zmeny počas a po dojčení vedú k rôznym výsledkom u rôznych žien?
- Ako dlho trvá, kým sa hmotnosť stabilizuje po ukončení dojčenia?
- Ktoré konkrétne stratégie (strava, typ cvičenia, načasovanie) sú najefektívnejšie a bezpečné po odstavení?
Spomenuté značky a firmy
Herbalife, akoapreco.com
Spomenuté produkty a metódy
Herbalife kokteil, detoxikačná kúra, intenzívna diéta, cvičenie, úprava stravy, spestrenie jedálnička
Miesta a osoby
žiadne
ja som pribrala jak hoveddo.....vazim teraz takmer tolko ako ked som isla rodit!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! no hruuuuuuza. A kojila som ju rok. Nekojim uz mesiac a nevidim ziadnu zmenu... proste od porodu len kysnem a kysnem a kysnem...bez ohladu na dojcenie....JUJ mam take nervy
Ahojte, ja som som všetky kilá nechala v pôrodnici. Kojila som 2,5 roka -stále tá istá váha.Keď som prestala kojiť za mesiac som nabrala 3 kg.Odvtedy nič. Ani hore ani dole 😒
ahojte,ja som pribrala 🙄 .ked som kojila mala som 57kg,asi 2r po kojeni som mala 72kg 😲 .minuly rok som schudla na 65.Za prve mesiace tohto roku som uz pribrala 2kg.otras 😝
a ja sa snazim pribrat stale, ale nedari sa, mozno mam dar nejakej stabilenj vahy, ale niekedy by som brala aspon to kilecko naviac, mam 52, moja stabilna a vdaka za nu, nakolko po porode som schudla az na 48,5 a z toho som bola velmi nestastna... bleda a chuda, no fuj a pritom som bola vzdy v pohode, ziadne stresy, sranda, co? 😀
po ukončení dojčenia som stratila asi 10-13 kil bez mojho pričinenia. na cvičenie doma som lenivá. a neviem ich pribrať naspäť. 🙂
Ja som tiež po čas kojenia neschudla ani deko zostalo mi 7 kg tak som zvedava ked ukončim kojenie či pojde
hore vaha😖 a alebo dole.... 😅
U mna to bolo opacne. Pocas kojenia som iba chudla a nie a nie pribrat .. Po ukonceni dojcenia, som sa dostala, uz na svoju povodnu vahu..cize neake 2 kilecka hore..co som bola rada
Počas kojenia 18 mes som schudla celých 28kg ktoré som prebrala počas teho. Plus navyše 2 kg. Čiže so bola MINUS 30 kg.
Po skončení som prebrala naspäť 10 kg. A drží sa to. 😕
Ostatne Kamosky v okoli tiež prebrali po skončení kojenia.
ja som nastastie po dokonceni dojcenia nepribrala. ale pri dvoch malych detoch sa to ani neda. som od rana do vecera na nohach...
ja som pribrala teraz za mesiac 4 kg 😠 😠 😠 dufam že už sa to zastavi lebo ma porazi .POčas kojenia som schudla pekne a nemohla som pribrat ale teraz už mam akurat vahu 162/53kg .
ale výhod aje že po skončení dojčenia môžete začať naplno cvičiť a aj zmeniť si stravu 🙂 http://akoapreco.com/je-chudnutie-pri-dojceni-bezpecne/
ja este stale kojim a schudla som velmi,teraz mam menej ako som mala pred tehotenstvom a je to velmi vidiet a nevyzera to velmi dobre, pritom stale jem a hlavne vela sladkosti,tak ja sa spolieham na to,ze sa to zmeni ked prestanem kojit a dostanem sa aspon na moju povodnu vahu 49kg 🙂