Práca s vnútorným dieťaťom: Cesta k zdravému vzťahu

Terapie ti pomozu najst cestu ako z toho von, ale po tej ceste uz musis vykrocit sama. Najlepsie po malych krokoch, ale sama po nej musis ist

odporúčam knihu Pripútaní (attached) mne veľmi pomohla, ale najviac mi pomohlo, že som si s priateľom pohovorila o tom, aké mám pocity a čo ich spôsobuje (detstvo). Po 2 rokoch vzťahu môžem povedať, že som prešla z vyhýbavo-úzkostnej väzby do bezpečnej. Ale je to aj uvedomenie si, že mi nič nehrozí. Zo začiatku som úzkostlivo sledovala, či nesleduje nové ženy na soc.sieťach atď, ale po nejakom čase ma to uplne prešlo, verím mu, viem, že ma ľúbi a teraz ma už ani nenapadne mu pozrieť či niekoho sleduje alebo nie. Ak chceš zmeniť svoju úzkostlivú väzbu, musíš si nájsť niekoho s bezpečnou vzťahovou väzbou. To je najjednoduchšia cesta. Ale úzkostlivý si na 99% vyberajú vždy vyhýbavých, je to pravidlo. Jeden druhého priťahujú. Prečítaj si tú knihu, je výborná a sú tam aj príklady ako s tým pracovať

a ešte - písanie si denníka a zapisovanie si vlastných pocitov vie dosť pomôcť. Vieš to rozanalyzovať čo je tvoj spúšťač, prečo si myslíš, že ťa hneď chce nechať a neskôr si tam zapíš, či to prešlo ten pocit keď ste sa stretli/keď prišiel domov. keď sa to bude opakovať pravidelne, že si napíšeš, že sa vlastne nič nestalo a bolo to ok, tak časom tvoj mozog vyhodnotí situáciu tak, že sa nič nedeje.
Inak prečo máš pocit, že stráca záujem keď ti dlhšie neodpíše? Bývate spolu? Ako dlho ste spolu? Myslíš, že má vyhýbavú vzťahovú väzbu alebo je len zaneprázdnený počas pracovného dňa a neprikladá telefónu takú váhu?

@anonym_74f6d3 práveže on je na mobile často, propaguje tam svoju prácu takze vzdy vidím ked prida fotku, odpise na komentar a moja sprava zostáva bez odpovede. Tak ja to automaticky vyhodnocujem ako nezáujem.
Nebývame spolu, boli sme spolu nieco malo cez rok. Včera som mala strašný výstup takze je koniec. Hanbím sa za svoje spravanie ale uz sa to nedá zvratit

@anonym_74f6d3 knihu mam, nedávno som si ju zakúpila takze sa pustim do čítania. U mna je najhoršie ze si všetko uvedomujem ale ked ta chvila pride neviem sa ovládnuť a svoj hnev musim dat von

Najprv ti chcem povedať, že je skvele že si to uvedomuješ. Vela ľudí jedna tak automaticky a nespochybňujú svoje správanie.

Priorita je sa naučiť cítiť to čo je pritomne v tele namiesto identifikovania sa stym, to znamena, dobriať si priestor cítiť tu tužbu po pozornosti, dopriať si ju sama, vyživiť sa sama bez potreby druhej osoby. Je to kontinualny proces. Rovnako je skvele si najsť partnera ktory je tiež na ceste liečenia seba sameho, a viete si navzajom byť oporou...

Je skvelé že hladaš cestu ako stym pracovať, na určitej urovni sa vieš stať matkou i otcom sebe samej, to znamena že si vieš vnútorne dieťa postupne preliečiť, aby si sa stala celistvou dospelou ženou. Treba začať stym,že sa s laskou začneš pristupovať ktej bolesti, namiesto toho aby si sa toho snažila zbaviť.. Ja sa tomuto venujem.. držim palce

@marekkkkkkk ved prave to je to ze neviem ako k tomu pristupovať. Mna tie emócie vzdy prevalcuju a som ako odtrhnuté z reťaze

skus rodinne konstelacie

@anonym_autor tam čo treba sa zastaviť a uvedomiť si že ten stav je pritomny a nepokračovať vnom... predychať to, viem ťa naviesť ako stym robiť.. čim viac sa to naučiš spracuvavať tym lahšie to bude neskôr

@marekkkkkkk mne velmi predychavanie nepomáha. Mne sa proste tie myslienky roja v hlave a vyslovene sama sa naštvem a potom vybuchnem

@anonym_autor pozri, nebudem ti klamať. Nepoznám osobu - bez ohľadu na to akú ma vzťahovú väzbu - ktorou by to nepohlo keď jej správa ostane odignorovaná a pritom vidí, že je jej frajer online. Ono tá neistota nevzniká len tak, často krát je aj podmienená chovaním toho druhého a z časti to je možno aj intuícia, že vieš, že tam niečo nie je v poriadku a preto vyžaduješ tú odpoveď.
Ak ti môžem poradiť - neignoruj tú intuíciu a najlepšie urobíš, keď sa s ním rozídeš a budeš na sebe pracovať. Z toho čo si napísala mi príde, že tvoj frajer je vyhýbavý typ a nemá ťa za prioritu - keď odpíše ostatným, ale tebe nie. Predpokladám, že máš tak 23-30r však?

Sú tam znaky hraničnej poruchy? Lebo takéto správanie je typické pre hraničiarov.

@anonym_autor ak si vseobecne uzkostny typ a netyka sa to len vztahu mozno by ti pomohol psychiater a lieky. S tymto budes fakt bojovat dlho. Mohla by si si to skratit. Ono sa to nezda ale ak budes mat spravnu hladinu serotoninu budes uplna verzia seba sama.

@anonym_31908c To nie je pravda. Lieky nie su odpoveď na všetko a už vôbec nie keď má úzkostnú vzťahovú väzbu. Kým sa s ňou nenaučí pracovať, bude na liekoch celý život. Určite žiadne lieky nie, treba si to odmakať u psychologa a chcieť sa zmeniť

@anonym_74f6d3 uz nejaku cestu urazila, nie vzdy to funguje sa domrtva sa v tom vrtat..neviem preco sa z antidepresiv robi taky bubak potom sa ludia cele roky trapia v zivote "preboha len nie lieky na psychiku". Ked ma niekto napr.vysoky tlak tiez si da lieky, pri tom mozno staci ked schudne a zdravo sa bude stravovat, alebo bude skusat alternativy na znizenie tlaku...

@anonym_31908c Počkaj, ale ona nema problem fungovať v živote, len vo vzťahu. Kym nemá vzťah, tak jej nič nieje. Ona ma psychologicke vzorce, nie chemicku nerovnovahu v mozgu na ktoru si da tabletku a zrazu jej AD prepisu sebavedomie alebo vymazu neistotu.Nenauci sa tak regulovat svoje emocie ak si da AD. Ja nie som proti AD, ale toto nema s depresiou ani uzkostou nic spolocne. Uzkostna vztahova vazba neznamena ze ma vseobecne uzkosti a nevie fungovat. Ona ma pocit ze si lasku nezasluzi ak sa o nu neposnazi a ze ked ju jej romanticky partner ignoruje, tak ze nema zaujem. Ona potrebuje prepisať vzorce ktoré ma naučené z detstva - pravdepodobne mala nepritomneho jedneho rodica - najskor otca a tam sa to naučila.

@anonym_74f6d3 omyl, mam o chvíľu 45. A cely zivot s tym bojujem. Ano, on je vyhybavy typ a po včerajšom cirkuse je koniec. Ver mi ze sa snazim, počúvam podcasty, čítam knihy, blogy ale nejako na mna nic nefunguje. Cítim sa hrozne, ako keby som bola pokazená

@anonym_31908c k psychiatrovi som chodila pred rokmi ale nemala som pocit ze by mi liečba zaberala. Mozno by som to mohla skúsiť znovu

@anonym_74f6d3 neverim, taketo typy urcite nefunguju v zivote bezproblemovo. To nesebavedomie a neistoty ci uzkosti su pritomne vsade, netreba mat prehnane ocakavania. Nikomu lieky predsa do krku nepcham. Kto nechce neberie, kto chce cita knihy a chodi na terapie

@anonym_47c3ec skúšala som 5x. Vždy je efekt iba chvilkovy

@anonym_74f6d3 presne si to vystihla. Presne tieto vzorce mam, viem co mi to spúšťa aj co by som mala robit ale vzdy ma to prevalcuje. Neviem sa stopnúť, vzdy vybuchnem. Som z toho zúfalá a citim sa hrozne. Viem ze nemam sebavedomie ani sebaúctu. Za partnera som ochotná aj dýchať a ja sa uspokojim aj s omrvinkami

@anonym_31908c ja v iných oblastiach problem nemam, v práci sa mi darí, som obľúbená. Nemam úzkosti, vsetky moje problémy sa týkajú iba partnerského života. Ked si najdem partnera tak zo zaciatku som v pohode, akonáhle sa na neho citovo naviazem tak koniec. Uplne sa zmením a som furia

Prečo si mu urobila cirkus? Preto, že nereagoval hneď? Predtým než reaguješ, si to premyslíš? Čo ideš povedať, čo to môže priniesť, skúsiš sa na to pozrieť z jeho pohľadu? Vieš pokojne vysvetliť veci a svoj pohľad? Rozprávala si sa s ním ty, ako to vnímaš ty, prečo takto reaguješ apd? Lebo ja to mám tiež tak, ale môj partner o tom vie, a chápe to. Pritom aj ja si 3x rozmyslím, kým prídem so svojou výčitkou, prečo...

@anonym_b2a10e neodpisal mi 12 hodín, velakrat som mu povedala ze mi to vadi, ze mi to nerobí dobre a on to robi stale, pritom ho vidím ze je online a moju spravu neotvorí. Viem ze on nie je vhodný partner pre mna a mala som to ukoncit uz davno.
Niekedy to skúšam ze premýšľam, ale včera nie včera som sa svojimi myšlienkami a tym ze som ho videla online naštartovala a hned som vybuchla

A nieje to nahodou tak, že ozaj si neni pre partnera až tak dolezita? To zeny vycítia.Vsetko je dôležité, TY až sa zvýši cas.Kazdemu odpíše ale na tvoju správu nereaguje, nieje v poriadku, je to typická spúšť pre tvoju vztahovu väzbu..On tvoju úzkostnu vztahovu vazbu ešte zosilnuje.To by trpela aj zena so zdravou vztahovou väzbou.
Čiže toto nieje len o tvojejvztahovej vazbe ale aj o jeho spravani
Aj si s ním o tom rozprávala? Ak zľahčuje tvoje pocity je to red flag

@anonym_0838ee stale mi hovorí ze ved on ma mna mysli aj ked mi nepíše, ze sa chce ozvať az ked ma kľud. Ze ja som hned nervozna a vybuchnem. Nie je pre mna vhodný typ to som si ista, akurát sa neviem od neho odpútať 😔

@anonym_autor prepáč ale vo vzťahu sú len ty. Ak mi muž 12h neodpise znamená že nemá záujem a všetko ostatné je klamanie samej seba. Budem úprimná takým ako ty ťažko pomôcť lebo starého psa novým kúskom nenaučíš. Neber to ako urážku, skôr ako metaforu vzhľadom k tomu že tento cirkus si robila zrejme celý život všetkým. Žiť s človekom čo ma uzkostnu vzťahové väzbu so vyžaduje veľa ubezpečovania a veľa prace a nie všetci sú ochotní to podstúpiť. Od zvieratiek nás odlišuje to že vieme kontrolovať svoje reakcie a ty ako 45r žena by si sa mala naučiť ich kontrolovať inak budeš sama navždy

@anonym_autor
A ako dlho ste spolu?Cize len spolu chodíte a navštevujete sa.

@anonym_autor jasne chapem, v tom pripade potrebujes iba vhodneho partnera ako pisu ostatni