Ako sa prihlásiť na Instagram bez telefónneho čísla?

Dobrý deň chcela by som sa opýtať mala som niekedy účet o ktorý už momentálne nemám z toho dôvodu že som si chcela zmazať účety ktoré som mala s tým účtom prepojené ale omylom ma zmazala aj z toho , nemám tam zmenené telefónne číslo a bojím sa že to moje minule číslo čo bolo na tom ucte môže niekto zneužiť a prihlásiť sa tam. Dá sa nejak zmazať ten účet alebo prihlásiť alebo niečo take ? Ďakujem