Diastáza 1,5 roka po druhom pôrode

Ahojte , som už rok a pol po druhom pôrode cisárskym, diastáza sa zhoršila mám ovela širšie čo som sebe kontrolovala a keď doma niečo porobím , zohnem sa umývam skrine , podviham nejakŕ vecí zrazu ma začne boliet v podbruškuaž sa musím úplne lahnúť relaxovať lebo nevládzem už sa ani pohnúť.Navstívili ste fyzioterapeuta? Keď áno pomohol Vám? Za aký čas sa Vám to dalo dokopy? Zdá sa mi táto problematika málo diskutovaná , gynekolog by ma rovno poslal ku chirurgovi 🤔 v práci dvíham aj tažšie veci bojím sa že si viac ublížim :/