Ako odstrániť diastázu po pôrode doma?
10. aug 2024
Ahojte som 2,5 roka po porode s mam diastazu tzv. medzeru nad pupkom na cca 2 prsty.. co Vam pomohlo? Najlepsie nieco na doma k fyzioterapeutovi nemam cas 🙈.. dakujem pekne
Tak ja ti odporúčam si ten čas nájsť a za fyziom ísť. Nemáš šancu sama správne cvičiť na diastázu. To sú veľmi špecifické cviky a tie pohyby treba na začiatku kontrolovať.
Bez toho aby ti fyzioterapeut ukázal spravne prevedenie cvikov si môžeš viac uškodiť ako pomôcť