Aké vitamíny a prípravky na padajúce vlasy používať?

Ahoj, pridám trochu dlhšiu odpoveď, lebo pri vlasoch fakt záleží na tom, prečo padajú 🙂

1. Najprv krvné testy. U obvodného si nechaj skontrolovať feritín (zásoby železa), vitamín D a štítnu žľazu (TSH). Toto sú najčastejšie príčiny, hlavne u žien po pôrode, po strese alebo diéte. Ak chýba železo, žiadne vitamíny na vlasy to nevyriešia, kým sa nedoplní. Tip: ak už berieš biotín, pár dní pred odberom ho vysaď, lebo vie skresliť výsledky štítnej žľazy.

2. Čo robí čo:
- Biotín (B7) – vitamín, ktorý prispieva k normálnemu stavu vlasov a pokožky. Najznámejší „vlasový“ vitamín.
- Zinok – minerál dôležitý pre vlasy, pokožku aj nechty. Pri nedostatku zinku vlasy často rednú.
- Kolagén – bielkovina, z ktorej je stavaná pokožka. Pre vlasy je to skôr doplnok k biotínu a zinku, nie hlavná vec, ale veľa žien si pochvaľuje hlavne pleť a nechty. Ber ho s vitamínom C, ten pomáha pri tvorbe kolagénu.
- MSM – organická síra, často sa pridáva do prípravkov na vlasy a nechty.

3. Moje odporúčanie: biotín + zinok ako základ, kolagén ako bonus. Vydrž aspoň 2 – 3 mesiace, vlas rastie cca 1 cm mesačne, takže zmenu neuvidíš skôr.

Ak chceš niečo lacnejšie ako v lekárni, na namaximum.sk (spolupracujem s nimi) sú:
- Beauty Gummies – gumíky s biotínom (5000 µg) a zinkom + ďalšie vitamíny a minerály, 1 balenie na mesiac. Ako základ asi najjednoduchšie.
- Zinok pre ženy – zinok + MSM + kyselina hyalurónová, 1 tableta denne. Stačí jedno z tých dvoch, nemusíš kombinovať, zinok majú oba.
- Collagen Premium (rybací kolagén, verzia so steviou má aj vitamín C) alebo Beauty Drink (16 g kolagénu + vitamín C + kyselina hyalurónová), ak chceš pridať aj kolagén.

S kódom PROMO10 by mala byť zľava 10 %. Ale tie krvné testy naozaj nevynechávaj, to je najdôležitejšie 🙂

Ahoj, pridám trochu dlhšiu odpoveď, lebo pri vlasoch fakt záleží na tom, prečo padajú 🙂

1. Najprv krvné testy. U obvodného si nechaj skontrolovať feritín (zásoby železa), vitamín D a štítnu žľazu (TSH). Toto sú najčastejšie príčiny, hlavne u žien po pôrode, po strese alebo diéte. Ak chýba železo, žiadne vitamíny na vlasy to nevyriešia, kým sa nedoplní. Tip: ak už berieš biotín, pár dní pred odberom ho vysaď, lebo vie skresliť výsledky štítnej žľazy.

2. Čo robí čo:
- Biotín (B7) – vitamín, ktorý prispieva k normálnemu stavu vlasov a pokožky. Najznámejší „vlasový“ vitamín.
- Zinok – minerál dôležitý pre vlasy, pokožku aj nechty. Pri nedostatku zinku vlasy často rednú.
- Kolagén – bielkovina, z ktorej je stavaná pokožka. Pre vlasy je to skôr doplnok k biotínu a zinku, nie hlavná vec, ale veľa žien si pochvaľuje hlavne pleť a nechty. Ber ho s vitamínom C, ten pomáha pri tvorbe kolagénu.
- MSM – organická síra, často sa pridáva do prípravkov na vlasy a nechty.

3. Moje odporúčanie: biotín + zinok ako základ, kolagén ako bonus. Vydrž aspoň 2 – 3 mesiace, vlas rastie cca 1 cm mesačne, takže zmenu neuvidíš skôr.

Ak chceš niečo lacnejšie ako v lekárni, na namaximum.sk (spolupracujem s nimi) sú:
- Beauty Gummies – gumíky s biotínom (5000 µg) a zinkom + ďalšie vitamíny a minerály, 1 balenie na mesiac. Ako základ asi najjednoduchšie.
- Zinok pre ženy – zinok + MSM + kyselina hyalurónová, 1 tableta denne. Stačí jedno z tých dvoch, nemusíš kombinovať, zinok majú oba.
- Collagen Premium (rybací kolagén, verzia so steviou má aj vitamín C) alebo Beauty Drink (16 g kolagénu + vitamín C + kyselina hyalurónová), ak chceš pridať aj kolagén.

S kódom PROMO10 by mala byť zľava 10 %. Ale tie krvné testy naozaj nevynechávaj, to je najdôležitejšie 🙂

@janula2511 áno, ten čierny je Beauty Drink a v jednej dávke má viac kolagénu – 16 g (hovädzí aj morský), plus vitamín C a kyselinu hyalurónovú, jahodová príchuť. Collagen Premium je čistý rybací kolagén a dávkuješ si ho sama, 5 – 10 g denne.

Rozdiel je hlavne v tom, ako ho chceš užívať:
- Beauty Drink – všetko v jednom, nemusíš nič riešiť, ale balenie 350 g ti vydrží kratšie (približne 3 týždne).
- Collagen Premium – pri 10 g denne ti 400 g vydrží cca 40 dní, takže na deň vychádza lacnejšie. Ak by si išla do neho, zober verziu so stéviou, tá má vitamín C už v sebe.

Na vlasy je ale stále základ biotín + zinok, kolagén je k tomu bonus – takže keby si mala vybrať len jedno, zober najprv tie gumíky alebo zinok 🙂

@ivicatolic ďakujem pekne 🙂