Ako správne začať s retinolom?
Ako ste začínali s retinolom? Ako často a kedy prejsť na silnejší? Je rozdiel v tom čo používa 30-40 ročná a v tom čo by som mala použiť ja keď mám 20? Ide mi hlavne o zosvetlenie a zjednotenie pleti, zmiernenie akné. Vrásky ešte moc nemám, ale myslím si, že aj ako prevencia by to mohlo fungovať.
Stručné zhrnutie
- Retinoidy (retinol, retinal) sa odporúčajú aplikovať večer a počas dňa chrániť pleť vysokým SPF (v diskusii často SPF 50) alebo retinoidy v slnečných mesiacoch obmedziť.
- Začiatočníci začínajú na nízkych koncentráciách (napr. 0,1 %) alebo podľa krokovej škály výrobcu (príklad Medik8 č.1 → č.3 → č.6) a frekvenciu zvyšujú postupne z 1× týždenne na 2–3× týždenne; bežné odporúčané značky v diskusii boli Geek and Gorgeous, The Ordinary, Medik8, Balea a A Game.
- Retinal a retinol nie sú to isté; v diskusii sa uvádza, že retinal býva účinnejší, a ako alternatívy alebo doplnky sa spomínali niacinamid, kyselina hyalurónová a použitie riedenia retinoidu krémom.
Najčastejšie otázky
Q: Ako mám začať s retinolom alebo retinalom ako začiatočník?
A: Začať s nízkou koncentráciou, napr. 0,1 %, alebo s výrobkom pre začiatočníkov (v diskusii odporúčané Geek and Gorgeous alebo Medik8 č.1), aplikovať večer a prvé týždne riediť prípravok krémom alebo hydratačným sérom.
Q: Ako často mám retinoid používať na začiatok a kedy zvyšovať frekvenciu?
A: Bežný postup v diskusii je začať 1× týždenne, potom zvýšiť na 2–3× týždenne podľa tolerancie; niektorí používateľky zvyšovali koncentráciu až po dopoužití balenia a pri dobrej tolerancii prešli na silnejší produkt.
Q: Môžem používať retinol v lete alebo počas intenzívneho slnka?
A: Názory sa líšia: niektoré účastníčky vynechávajú retinoidy v najintenzívnejších mesiacoch (máj–august), iné používajú retinol celoročne, ale vždy s denným SPF 50 a vyhýbajú sa dlhému priamemu slnku alebo dovolenkám na slnku.
Q: Aký je rozdiel medzi retinolom a retinalom?
A: Diskusia jasne uvádza, že retinol a retinal nie sú to isté; retinal je v príspevkoch označený za silnejší/účinnejší ako retinol.
Q: Nanášať retinoidy na suchú alebo vlhkú pleť?
A: V diskusii sú protichodné rady: viaceré príspevky odporúčali aplikovať na suchú pleť, iné sa pýtali a poukazovali na prax nanášania sér na vlhkú pleť, takže nie je jednotný konsenzus.
Q: Aké alternatívy alebo doplnky použiť pri citlivej pleti alebo ak nechcem retinoid v lete?
A: Spomenuté alternatívy sú niacinamide (napr. niacinamidové sérum alebo Balea denný krém Niacinamide SPF 30), kyselina hyalurónová a dôsledné používanie SPF (SPF 30 alebo SPF 50 podľa diskusie).
Závery z diskusie
Zhoda
- Retinoidy sa aplikujú večer a počas dňa sa odporúča používať ochranný krém s vysokým SPF (v diskusii často SPF 50).
- Začiatočníci majú začať na nižších koncentráciách (príklad 0,1 %) a zvyšovať frekvenciu postupne z 1× týždenne na 2–3× týždenne.
- Pri citlivej pokožke alebo v období intenzívneho slnka sa odporúča zvážiť riedenie prípravku krémom alebo dočasné nahradenie niacinamidom.
Sporné názory
- Používať retinoidy celoročne pri dôslednom SPF 50 versus vynechať retinoidy v mesiacoch máj–august.
- Retinal je silnejší než retinol versus nevysvetlené rozdiely v účinku v praxi.
- Nanášanie retinoidov na suchú pleť versus nanášanie séra na vlhkú pleť.
Otvorené otázky
- Kedy presne a po akom trvaní bez podráždenia je bezpečné prejsť z 0,1 % na vyššiu koncentráciu?
- Do akej miery pravidelné používanie retinoidov v 20. rokoch dlhodobo predchádza vráskam alebo ovplyvní starnutie pleti?
- Aké je reálne riziko pigmentových škvŕn pri používaní retinoidov pri dôslednom používaní SPF?
Spomenuté značky a firmy
Geek and Gorgeous,The Ordinary,Medik8,Balea,A Game,Natureal,Mojadm
Spomenuté produkty a metódy
retinal 0,1 %,The Ordinary Retinol 0,2 % v skvalane,Medik8 č.1,Medik8 č.3,Medik8 č.6,Balea denný pleťový krém Niacinamide SPF 30,Niacinamide sérum,kyselina hyalurónová,riedené nanášanie s krémom/hydratačným sérom,aplikácia na suchú pleť,aplikácia na vlhkú pleť,začínať raz týždenne potom 2–3× týždenne,vynechať počas máj–august,SPF 50,SPF 30
Miesta a osoby
žiadne
@deedol mám kúpený 0,1%. Mal by byť zo slabších, prvé razy si to chcem ešte riediť s krémom alebo hydratačným sérom. A kedy zvysovat koncentráciu pripadne četnosť používania? Začať napríklad raz za týždeň, potom postupne 2-3x a keď dopouzivam balenie kúpiť silnejší?
Nie je na retinol už neskoro? Nespôsobuje fľaky na tvári už keď takto svieti slnko? Jasné, že bez 50 von nevyjdem, ale jar/leto radšej retinol kvôli flakom nedávam.
Vyzna sa niekto?
autorka, skus a uvidis 🙂 kludne tak ako pises. koncentraciu neviem ci vyssiu, ja mam teraz 0,1% retinal z gg a zatial vyssie nejdem
Autorka, ja som zacinala s retinalom medik8 č. 1, tak ako bolo v navode pouzitia, a ked som minula, prešla som na č.3 ,začiatok tiez postupne ako pisali . A ked miniem idem na č.6 a tak dalej.
pozri si tuto. ja som začínala s tým stredným https://eshop.natureal.sk/sk/plet/963-the-ordin...
Teraz používam A game
ale retinoly si dávam iba večer a keď sú najsilnejšie mesiace - máj-august, pre istotu nepoužívam. Alebo iba zriedka, ale bez SPF nevídem von a krémujem aj počas dňa, pre istotu
@tilly vies čo, nikde som sa nedočítala, že by to vadilo, keď si budem pleť chrániť a spf reaplikovať aj počas dna. Samozrejme nedam si ho vtedy, keď budem na dovolenke, alebo dlho na priamom slnku, ale môj bežný deň je väčšinou v interiéri
Mne svokra strašne naložila, že nemám taká mladá používať kyselinu hyaluronovu a retinol, lebo to su látky ktoré sa používajú na vrásky a keď si ich budem dávať tak skoro, moja pleť zlenivie a urobia sa mi skôr vrásky. Už som si o tom čo to počítala, takže je mi jasne že trepe dve na tri a práveže ich budem mať neskôr.
rob to, čo ty uznáš za vhodné. Druhý nech sa stará o seba. Moja dcéra má 23 a tiež používa rôzne prípravky nakoľko má problematickú pleť a toto jej pomáha.
@ibatanecnica tiež som mala Ordinary a teraz Balea. Toto mi príde také príjemnejšie na konzistenciu. A na to denný s niacinamide SPF 30
@ibatanecnica však retinol aj retinal je stále pomerne slabučké sérum :D
A autorka nie retinoidy nanášať na suchú pleť
@nops ďakujem a aký je po nanesení? Pretože má aj dosť zlé recenzie, vraj hustý, zle sa vstrebáva, mastný.
@ibatanecnica vieš čo vôbec.Aspon pre mňa je príjemný,ľahký,rýchlo sa vstrebe.Neznasam ťažké hutné krémy,mám mastnú pleť.Ale tak každému niečo iné sadne.
skusila by som ten slabsi od geek and gorgeous na zaciatok. ja som skusila najskor od ordinary a cela som sa vysypala. g and g mi sadol, uz pouzivam ten silnejsi.