Ako zmierniť vačky pod očami?
Ahojte, vysadila som sladké a sladké vody. Začala som cvičiť. Neschudla som veľa, zatiaľ iba 4 kg. Ale mám problém - vačky pod očami. Nevyzerá to dobre. Snažím sa to masírovať, aby sa rozprúdila lymfa. Obličky mám v poriadku. Vraj je to zadržiavanie tekutín. Pitný režim mám v poriadku - pijem tak cca. 2-25l vody denne. Kúpila som si Forfeminnu, ale nemyslím, že toto mi pomôže. Čo by ste mi poradili?
podľa mňa piješ veľa
@rozculena no, ja som voľakedy pila denne aj 3l a viac. Teraz keď pijem menej ako tie 2l, napríklad liter, tak ich mám ešte výraznejšie.
predpokladam ze vody len 2 a pol litra a nie 25litrov denne 😝
Vačky pod očami po chudnutí sú veľmi časté a väčšinou to nie je o obličkách ani o pitnom režime. Skôr ide o to, že pri úbytku váhy sa rýchlo stráca tuk v tvári a očné okolie sa nestihne prispôsobiť, takže vačky sa zvýraznia. Ak by to bolo zadržiavanie vody, masáže by priniesli aspoň čiastočné zlepšenie pomerne rýchlo.
Forfemina s týmto problémom nepomôže – nie je určená na vačky pod očami. Skôr má zmysel sledovať príjem soli, zaradiť potraviny s draslíkom, spať s mierne vyvýšenou hlavou a dať telu čas, aby sa koža prispôsobila. U niekoho je to bohužiaľ aj genetická záležitosť a chudnutie to len zvýrazní.
To, že sú vačky výraznejšie v dňoch, keď vypiješ menej (napr. len okolo 1 litra), je úplne logické. Pri nižšom príjme tekutín sa telo správa „šetriaco“ a vodu si zadržiava tam, kde má tendenciu ju držať – u niekoho práve v očnom okolí. Neznamená to však, že ide o problém s obličkami, skôr o adaptačný mechanizmus.
Dôležitá je pravidelnosť, nie extrémy. Prechody z 3+ litrov na výrazne nižší príjem môžu vačky dočasne zvýrazniť. Ideálne je držať sa stabilného príjmu tekutín, sledovať soľ a dať telu čas, kým sa prispôsobí novému režimu, najmä ak si schudla.
podľa mňa piješ veľa