Aký kolagén je najlepší na pleť a vrásky?
Myslím na pleť, vrásky....
Stručné zhrnutie
- Prehľady a metaanalýzy (PMC8824545, PMC10180699) a štúdie (DOI 10.1155/2024/8752787) v texte uvádzajú pozitívny vplyv orálneho kolagénu na stav pleti vrátane zníženia hĺbky vrások po týždňoch až mesiacoch užívania.
- Praktické odporúčania zahŕňajú dávku približne 10 g kolagénu denne s vysokou dávkou vitamínu C a dostupné produkty zmieňované v diskusii sú Puravia 100% hovädzí kolagén, GymBeam Collapink a Geloren.
- Dermatologické a kozmetické opatrenia s preukázaným účinkom na vrásky v diskusii sú retinol a hydratácia pleti; injekčné vyplňovanie sa spomína ako invazívna klinická možnosť.
Najčastejšie otázky
Q: Má orálny kolagén účinok na pleť a vrásky?
A: Prehľady a metaanalýzy uvedené v diskusii (PMC8824545, PMC10180699) hlásia pozitívny vplyv orálneho kolagénu na zlepšenie elasticity pleti a zníženie hĺbky vrások, pričom jednotlivé štúdie hodnotili účinok po 3 až 12 týždňoch.
Q: Aký typ kolagénu je lepší na pleť — morský alebo hovädzí?
A: V diskusii niektorí odporúčajú morský kolagén pre pleť, iní používajú 100% hovädzí kolagén (príklad: Puravia 100% hovädzí kolagén); vedecký konsenzus ohľadom jasnej superiority typu v diskusii nie je jednoznačný.
Q: Aké dávkovanie kolagénu sa odporúča?
A: V diskusii sa uvádza bežné dávkovanie 10 g kolagénu denne a súčasné užívanie vitamínu C pre lepšiu účinnosť; ako príklady produktov boli spomenuté GymBeam Collapink a Puravia 100% hovädzí kolagén.
Q: Ktoré topické alebo lekárske prostriedky majú preukázaný účinok na vrásky?
A: Diskutované a vedecky podporené prostriedky zahŕňajú retinol a dobrú hydratáciu pleti; injekčné vyplňovanie sa uvádza ako metóda s priamejším okamžitým efektom na vyplnenie vrások.
Q: Ako rýchlo možno očakávať zlepšenie pleti po začiatku užívania kolagénu?
A: V diskusii sa spomínajú štúdie s výsledkami už po 3 týždňoch a ďalšie štúdie s hodnotením po 6 a 12 týždňoch (napr. DOI 10.1155/2024/8752787), pričom rozsah zlepšenia závisí od dávky a dĺžky užívania.
Q: Aké problémy alebo vedľajšie účinky pri užívaní kolagénu boli zmienené?
A: V diskusii jedna osoba uviedla nepríjemný zápach pri rybom kolagéne ("inca rybí"), zatiaľ čo iné príspevky tvrdili, že kolagén nemá žiadne negatívne účinky.
Závery z diskusie
Zhoda
- Orálny kolagén môže prispieť k zlepšeniu elasticity pleti a k miernemu zníženiu hĺbky vrások podľa uvedených prehľadov a štúdií.
- Retinol a hydratácia pleti majú preukázaný priamy vplyv na vrásky.
- Optimálny prístup k pleti je komplexný: doplnky, výživa a kozmetické/lekárske zákroky sa kombinujú.
Sporné názory
- Orálny kolagén má pozitívny vplyv na vrásky (meta-analýzy a štúdie) versus orálny kolagén je v tráviacom trakte rozložený ako bežná bielkovina a nemá špecifický efekt na vrásky.
- Preferencia morského kolagénu na pleť versus používanie hovädzieho 100% kolagénu (morský vs. hovädzí).
Otvorené otázky
- Ktorý typ kolagénu (morský vs. hovädzí vs. rybí) má pri dlhodobom užívaní najlepšie a najtrvalejšie zmeny pleti?
- Aké presné dávkovanie a trvanie užívania kolagénu sú optimálne pre merateľné zníženie vrások u rôznych vekových skupín?
- Aký je dlhodobý bezpečnostný profil a benefity kombinácie kolagénu s vitamínom C a kyselinou hyalurónovou?
Spomenuté značky a firmy
Puravia,Geloren,GymBeam
Spomenuté produkty a metódy
Puravia 100% hovädzí kolagén,GymBeam Collapink,Geloren,10 g/deň kolagén,vitamín C,retinol,kyselina hyalurónová,kremelina,morský kolagén,hovädzí kolagén,rybí kolagén,injekčné vyplňovanie,hydratácia pleti,strava s olivovým olejom a rybami
Miesta a osoby
Rhondu patrick,dr. Brada stanfielda,Plačková
cisty praskovy 100%, len hovadzi... sama si vyrabam kapsle bez pridaneho bordelu
Žiaden na vrásky je účinná hydratácia pleti, čím suchšia pleť tým náchylnejšia na vrásky a okrem injekčného vyplňovania vedecky je dokázaný účinok len retinolu. Kolagén je dobrý dopĺňať pre lepšiu elasticitu kože ale priamo na vrásky má nulový účinok.
@autorka práve skúšam tento a som spokojná https://www.puravia.sk/100--hovadzi-kolagen--1-...
jem vela olivoveho oleja, masla, ryb... takmer ziadne polotovary. toto najviac zatocilo mojou pletou, mam ju lepsiu ako pred 10 rokmi.
ŽIADNY.A kto tvrdí,ako mu po 3 dňoch zázračne zmizli vrásky,tak ojebáva.Roky som ho jedla,a vrások mám stále viac a viac.
V žalúdku je spracovaný ako každá iná bielkovina a telo ho pošle tam,kde je to potrebné....takže tie poznámky
ale prosim ťa a ježis smeruj na seba,a dovzdelaj sa.
P.S. najlepší je ten od plačkovej🙊
@janai1 ja som jeden čas pila inca rybí ale strašne mi to smrdí.. Ty po tom svojom vidíš zmeny? Alebo že by sa ti vrásky pomalšie robili? Pevnejšia pokožka, pleť?
Pýtaš sa ale keď ti niekto napíše ako to vlastne je tak sa ti to nepáči... Tak načo sa pýtaš??
@kulumulu123 ja som sa pýtala na konkrétny kolagén. Ak ho niekto neužíva tak nemá čím do diskusie prispieť. Ja som sa nepýtala na štúdie. Neviem prečo je potrebné stále muudrovat.v každej téme
Ja nemudrujem ty hľadáš kolagén ktorý ti vyhladí vrásky taky žiaľ NEEXISTUJE ak ho raz niekto vynajde tak sa stane najbohatším človekom n atej to planéte... Keď ti niekto povie ze je jedno aký kolagén budeš roky liať do seba nebude to mat na vrásky žiadny efekt ta k zasa zle... Tak nechápem načo zakladá diskusiu ved skúšaj co ti zaberie ideálne podľa abecedy lebo ŽIADNY kolagén ti vrásky nevyzehli.... Na to treba viac ako iba kolagén a je jedno aký ten kolagén bude... Takže ešte raz skus si niečo o tom naštudovať a potom sa tu rozčuľuj.
Pekny deň 😃
Si precitaj svoj úplne prvý príspevok 🤦
Len zas a znova dookola na vrásky ti ZIADNY kolagén nepomôže ale ôk ideš si svoje tak si kúp ktorý uznáš za vhodne a lej ho do seba roky rokuce veľa šťastia 🫣🫣🫣
@ssimusska och joj k tomuto sa radšej nevyjadrujem ale celkom to vypovedá o výške tvojho IQ 👏👏👏👏👏
@kulumulu123 čo také strašné som napísala 😀 vidíš ako autorka reaguje na niečo čo nieje podľa jej ilúzie? Je to komické
@kulumulu123 prosím ta netrep. Ohľadom kolagénu a stavu pleti bolo robených desiatky štúdii a v každej bol účinok brania orálneho kolagénu na pleť pozitívny.
Tu je zhodnotenie 12 štúdii:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8824545/
Tu je metaanalyza 26 studii
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10180699/
Nebudem ju hľadať, keď chcete nájdite si ju, existuje štúdia kde merali hĺbku vrások pred a po 3 týždňoch bránia kolagénu a hĺbka vrások sa samozrejme znížila.
Starať sa o plet je komplexne, človek toho musí robiť veľa- dobre sa stravovať, dobre spať, športovať, používať kozmetiku so zložkami ktoré majú tak isto potvrdený účinok štúdiami a jesť kolagén a kyselinu hyauronovu. A kto si mysli že bude brat roky kolagén a prestane starnúť tak je debil. Človek starnúť neprestane, môže len starnúť lepšie alebo horšie
