Rady pre matky na eliminačnej diéte pri dojčení

Ahojte som na eleminačnej diéte kôli malému ,ktorý má ekzém a ja kojim .
Malý ma 4mesisce .
Je veľmi nervózny a mám pocit ,že z dna viac place a zlosti sa 🥺😞
Prosím Vás poraďte nejaké dobré suroviny bez mlieka ,vajec,sóji,kuracieho a hovädzie mäsa.
Poprípade nejaké recepty .
Už som zúfalá ,čo mám jesť alebo kúpiť ,keď všade treba čítať to zloženie a nemám toľko času stráviť v obchode ked maličký spí veľmi krátko .
A ak niekto má s tou diétou skúsenosti budem rada ,ak mi o nej poviete viac a či pomohla .
Ja som momentálne týždeň na diéte a troška zlepšenie tam je ale nieje to ono
Lebo ak robím polievku ,kde je mrkva petržlen tak sa vyhodia fľaky už fakt neviem čo jesť alebo ako postupovať .
Ďakujem krásne za normálne odpovede a rady ❤️