Ako môže muž účinne pribrať?
Dobrý deň chcem sa opýtať čo je dobre na pribratie pre mužov
Jesť vela slaniny a tučného mäsa
@patrikkristina1 cvicit cvicit a cvicit k tomu kvalitná strava
@patrikkristina1 cvicit cvicit a cvicit k tomu kvalitná strava
@minenkaa pribrať nie schudnúť takto len schudne 😂😂 /humor/
@patrikkristina1 nemal by som to robiť, ale na priberanie je expert a odborník @unbeholfen
Od neho dostaneš množstvo rád ako zaručene pribrať.
Gainers
@patrikkristina1 ako aj pre zeny - svadba... 🙂 🙂 🙂
Takto: Ja som mal stabilne 73kg až do nejakej 30-ky. Dovtedy som sa stravoval doma. Vtedy si pamätám že počas chodenia do internetovej kaviarne, som si kúpil prvú bagetu z pumpy, a zachutila mi nezdravá fastfood strava. Odvtedy mi váha začala rýchlo rásť, aj napriek tomu že mám rád pohyb, takže ani nemusíte mať sedavý spôsob života. Kľudne môžete naďalej bicyklovať, chodiť pešo, na turistiky, plávat, a tak všetko len jedzte ako ja. To znamená hlavne hotové jedlá čo stačí len rozbaliť a jesť, take tie bagety z automatov a púmp, potom jedlo z fastfoodu (nemusí to byť predražený McDonald) ale také klasiky že langoš, hotdog, palacinky, waffle, pekárenske výrobky že si v pekárni kúpiťe makovky, cesnakové pletence, biele a sladené pečivo z toho sa priberá. Kebab, to zapite Colou. Ja velmi lúbim sladené nápoje a z toho sa velmi dobre priberá. Ja mám teraz 125kg. Takže oproti 73 už skoro dvojnásobok som pribral a ešte stále ďalej priberám.
Musíš ho položiť na gauč a obskakovať. Dávať veľa papať a občas pretočiť 😀
Veď si predstavte u muža výšku 183cm a 73kg to ja na chlapa úplná štíhlosť. Teraz som v druhom stupni obezity.
Proteíny, tuky a silové cvičenia
Jesť, jesť a jesť 🤣
Takto: Ja som mal stabilne 73kg až do nejakej 30-ky. Dovtedy som sa stravoval doma. Vtedy si pamätám že počas chodenia do internetovej kaviarne, som si kúpil prvú bagetu z pumpy, a zachutila mi nezdravá fastfood strava. Odvtedy mi váha začala rýchlo rásť, aj napriek tomu že mám rád pohyb, takže ani nemusíte mať sedavý spôsob života. Kľudne môžete naďalej bicyklovať, chodiť pešo, na turistiky, plávat, a tak všetko len jedzte ako ja. To znamená hlavne hotové jedlá čo stačí len rozbaliť a jesť, take tie bagety z automatov a púmp, potom jedlo z fastfoodu (nemusí to byť predražený McDonald) ale také klasiky že langoš, hotdog, palacinky, waffle, pekárenske výrobky že si v pekárni kúpiťe makovky, cesnakové pletence, biele a sladené pečivo z toho sa priberá. Kebab, to zapite Colou. Ja velmi lúbim sladené nápoje a z toho sa velmi dobre priberá. Ja mám teraz 125kg. Takže oproti 73 už skoro dvojnásobok som pribral a ešte stále ďalej priberám.
@unbeholfen môj syn má 23r 180cm a 65kil je veľmi chudý hlavne v tvári až prepadnute líca,je z toho nešťastný,všetky výsledky od dr.ma v poriadku,gastro v poriadku,jjedava dosť aj sladké slané,mäso skoro každý deň obedy doma aj v robote okolo 4 a ešte doma večera,aj bagety si kupuje a fastfoody a nič ani gram,dakedy keď mal čas cvičil pil aj tie rôzne prípravky po cvičení ale mu bývalo z toho zle tak to vynechal,vtedy pribral Max kilo dve viac nie,on toho fakt zje veľa za celý deň aj v noci je keď robí taxikára v noci,stolicu má 2-3x denne ,ja mám pocit že všetko čo zje ide z neho von ,je športovec hravá futbal takže aj dosť pohybu chcel by pribrať aspoň 70 no nič ani gram takúto váhu má 4roky rovnakú a ja mám pocit že je chudši a chudsi
@unbeholfen môj syn má 23r 180cm a 65kil je veľmi chudý hlavne v tvári až prepadnute líca,je z toho nešťastný,všetky výsledky od dr.ma v poriadku,gastro v poriadku,jjedava dosť aj sladké slané,mäso skoro každý deň obedy doma aj v robote okolo 4 a ešte doma večera,aj bagety si kupuje a fastfoody a nič ani gram,dakedy keď mal čas cvičil pil aj tie rôzne prípravky po cvičení ale mu bývalo z toho zle tak to vynechal,vtedy pribral Max kilo dve viac nie,on toho fakt zje veľa za celý deň aj v noci je keď robí taxikára v noci,stolicu má 2-3x denne ,ja mám pocit že všetko čo zje ide z neho von ,je športovec hravá futbal takže aj dosť pohybu chcel by pribrať aspoň 70 no nič ani gram takúto váhu má 4roky rovnakú a ja mám pocit že je chudši a chudsi
@anonym_8cd48b tak mu ten metabolizmus závidím lebo pri mojej životospráve by aj cverna pribrala.
@patrikkristina1 napíš do Googlu "ako pribrať svaly" a máš tam trocha nižšie keď poscrolujes prehľad od AI