Ako odblokovať nerv pri tŕpnutí ruky?
Začala mi tŕpnuť ruka, mala som stres v práci, stuhol mi trapéz. Bola som aj na masáži, ale nepomohlo. Ruka mi stále tŕpne. Ako odblokovať nerv? Čo odporúčate? Na MR som zatiaľ nebola. Dakujem
@didi35 Magnezko si daj, a pracuj s tým stresom. Sama priznávaš že si ho mala. Teraz viac oddychuj. Keď si v strese, môže ti stuhnúť nejaký sval, ten zatlačí na nerv a ruka stŕpne. Riešenie je si to len uvedomiť, uvoľniť sa a oddýchnuť, uvedomiť si ako dýchaš, nad čím premýšľať, vedieť pustiť a vypnúť hlavu. Zatuhnutia a útlaky sa potom vyriešia samé.
mne pomohol Revitanerv. 👍
plny youtube roznych navodov, ako cvicit .. na tu ktoru partiu ci priznaky.
samozrejme, treba byt opatrny. "pocuvat" svoje telo.
a velmi dolezita aj prevencia - ak je nejake sedave zamestnanie, zamysliet sa, ci len nahodou nesedis v divnej neergonomickej polohe pri praci cele hodiny. To je uplny zaklad.
Samozrejme, celkovo je nevhodne hodiny sediet .. ale este aj kadejako vykrutene, to je uz uplna katastrofa pre telo.
celkovo, samozrejme maximalne sa priebezne hybat, idealne kazdych X minut vstat od PC, poskusat rozne natahovacie cviky atd.
no v prvom rade neurolog, nasadenie liekov na uvolenie svalstva a az potom sa nieco "odblokuje" ked to nie je stuhnute a cvicit cvicit cvicit
Magnézium a pyridoxin b6
Fyzioterapiu?