Ako pribrať?
Ahojte mamičky chcem sa spýtať či máte niekto podobný problém. Pred pôrodom som mala 48kg v tehotenstve som pribrala na 58 a som 6 m. Po pôrode a mám 43 kg prosím poraďte ako pribrať ja nekojim už či vám niečo pomohlo chcela by som mať aspoň 50 . Jem normálne raňajky obed večera niečo medzi tým jem aj sladké a stále nič . :((( Brala som aj HAK a z toho som ešte viac schudla vôbec nepomohlo strašné chcem pribrať vyzerám ako z koncentráku prosím pomoc.
A keby skusis probiotika?caje na zlepsenie apetitu?vela pohybu v prirode...drzim palce
@nenne9 probiotiká beriem ale stále nič nemám ani žiadnu chorobu už som zúfalá z toho zachvilu bude leto a budem sa hanbit ísť aj do plaviek.
ahoj. zacala by som obvodnym, preventivkou, vezme krv, pytat sa na endokrinologiu. mozno si len myslis, ze jes dost. ak mas hormony a stitnu okej neexistuje, ze by si bola v kalorickom pluse a nepribrala. ak si takto chuducka, potrebujes prijimat viac ako vydas, aby si pribrala. Hlavne potraviny bohate na bielkoviny (maso,cottage,tvarozky,strukoviny...). mozno sa ti to bude zdat ako nezmysel, ale ak si naozaj zdrava, vysoky prijem bielkovin a silovy trening je cesta. naberies svalstvo a tvoja postava bude vyzerat zdravsie.
Pangamin, veľké tabletky, zlisovane Pivovarske kvasnice, v podstate B vitamíny..
je to skvelé na pleť, na vlasy, na nervy, na... povzbudzuje to chuť do jedla.
treba skontrolovat stitnu zlazu, ci nemas hypertyreozu.
Ja som išla na endokrinológiu presne preto, že som nemohla pribrať. Nemala som podváhu, ale ťažko priberám. Od vtedy sa na endo liečim a na pribratie mi to nijak nepomohlo.
S pribratim som bojovala 40rokov. Zjem za 2 chlapov, prezieram sa, vsetko.... A nic. Ano sen vela zien 😃
Pribrala som az po menopauze v 42 rokoch a konecne vyzeram ako zena 😃😃
Nepomohlo nic, lekari, pripravky, nic.
Mala som ten istý problém, moja priemerná váha od cca 18 rokov bola takých 51-52 kg ale pri výške 173cm. Tie komplexy dobre poznám. Potom som začala posilňovať s ťažšími váhami, k tomu proteínove drinky a vysokokalorická strava a váha išla hore tak 5-6kg. Hlavne na zadku a nohách to bolo vidno - zrazu super tvary a cítila som sa super. Odvtedy mávam obdobia keď necvičím - vtedy automaticky zasa schudem a potom cvičím a priberiem. Ja mám také gény.
Presne moj problem 🙂 jedina cesta pokial si zdrava je jest ale jest ozaj kvalitne,plnohodnotne a cvicit.Naberies svalstvo,vytvarujes postavu.
Chce to ale viac casu,vytrvalost,disciplinu hlavne pravidelne cvicit nevynechavat stravu a vysledky sa casom dostavia.Ja mam doma malu 13 mesacnu dcerku,kazde rano budicek medzi 5-6 nech si v klude hodku odcvicim 🙂
Mám už z toho depky niekedy každý mi hovorí že mám začať jesť že vyzerám ako decko.... Ja už sa nemôžem na seba ani dívať úplne sa strácam