Ako riešiť problémy po operácii kolena?

Zdravim, chcem sa podeliť a svoj momentálny (dúfam že už len na krátko) problém. Po operácii kolena 9/24 (plastika LCA + oštikovanie z meniskov), mám problém v ohybe kolena ( pri spustení nohy z pevnej stoličky cca 80° (samozrejme v tomto bode mi koleno ide explodovať). Plastika bola robená spôsobom štepu zo šliach hamstringov, "pripnuté" skrutkami čo sa po čase rozložia v kosti. Na 10 deň sa klasicky vybrali štichy, jazvy sa hodili bez problémov. Po 4 týždňoch som mohol začať "ohýbať" koleno do 45°, s tým že na 7 týždeň bude kontrola. Podarilo sa mi ohnúť koleno do cca 30°. Po kontrole som už dostal povolenie na ohyb do 90°. Aby som to nepredlžoval, je 3 mesiac po operácii ohyb je 80°, nechce sa to pohnúť, chodím na rehabilitácie + procedúri. Mali ste podobné problémy s ohybom a čo ste robili potom?
Díki za rady postrehy. 😉👍