Ako sa efektívne zbaviť depresie po pôrode?

@wanesaz prosim ta posles mi taktiez nieco o tej regresnej a meno psychiatricky? Dakujem

@coco2018 rovnako, keď som robila z domu uvažovala som či by mi nepomohlo ísť do práce, teraz som tam čo je super, ale....mám 39 r no potom príde druhá časť môjho vyfabulovaneho príbehu ako to bude ťažké, určite sa mi pohorši už vidím zase negatívne.uz vidim scenár, ze budem mat 60 r a skolopovinne dieta skrátka nikdy nebude dobre a točím sa v kruhu a či budeme zdraví aj, keď klepnúť má môže o 5 rokov🙂 Ja som není taká, že na 120%pecent nie som perfekcionistka, ale neviem sa rozhodnúť a ísť za tým.Ja som tak nejako zmierená, že takto budem rozmýšľať vždy len tie katastrofické scenáre a plač bude utlmený liekom, aby som to videla lepšie a reálnejšie.Ked som maturovali som sa tak vyhecovala, že som zmaturovala najlepšie🙂)a to som nebola jednickar.Ked ide do tuhého sa zmobilizujem.

@janefonda ja som to hneď videla tak, že dieťatu nemá čo busiť srdce a bola som jeho reakciou sklamaná.A hneď som si pomyslela je taký ako ja.Je to moja chyba moja výchova....

@eliska13 ja mam 38 a presne takto premyslam ale viac menej odvtedy ako ma tato choroba zdrapla..no ale vidis, ak by si mala byt este tehotna tak sa zase mozno tak zmobilizujes, ze to bude uplne tip top bez problemov..😎🙂

@wanesaz ano, napis nam prosim nejake tipy alebo postupy, co vsetko Ti pomahalo..vdaka🙂

@pandravachrusta no musim povedat, ze mne ako prve pomahalo citat, ako som uz spominala slabikar stastia ten bol pre mne zlomovy bod, kedy som sa rozhodla ukoncit to nadobro s mojim ex a zacat konecne zit. Ked to začínalo, chytila som knizku a hotovo. A chodit von s priatelmi, ja som chodila velmi malo sice, ale vzdy ked som bola, citila som sa uplne inak. Ale depky treba vyrieist uplne, inak neprestanu. Ale asi hlavne nebyt sam, to bolo v mojom pripade najhorsie.

@eliska13 tak to akoby si mi z duše hovorila ja tiez vsetko analyzujem každú myšlienku... tiez akoby po niečom túžim aj viem po com no na druhej strane sa toho bojím a strach nado mnou víťazi je to tažké

Dievčatá. Treba sa prinútiť ísť von medzi ludi, nezostáva doma!!!!! Mne pomáhala hlavne práca, robiť, robiť a ešte raz robiť. Robila som v záhrade do odpadnutia a potom mi bolo dobre. Je to moja vlastná skúsenosť. Popritom užívam lieky. Ak sú dobré nastavene budete sa cítiť ako by Vám nič nebolo. Ja viem ze je to svinstvo, ale už sa nechcem vrátiť tam kde som bola predtým. Radšej ich budem jest a žiť pl nohodnotny život ako živorit. Verte, viem o com hovorim

@mirkarose Ahoj tak práca vonku je taký wellness aspon pre mna no nemám možnosť ist pracovať do záhrady žiadnu nemám tak aspon prechádzky vonku do lesa a podobne.
A za aky cas si sa cítila v pohode ja užívam AD cca 3-4m presne neviem myslim ze je to na dobrej ceste no to zlepšenie ide ako z chlpatej deky teda strašne pomaličky aj zhoršenie pride výkyvy. Niesu síce take ako na začiatku. No viem co mas na mysli toto v stavoch nieje život iba snaha prežiť

@coco2018 hej depresia je boj sám zo sebou zvládnem nezvládnem?alebo vraj zlosť na niekoho obrátená proti sebe / partner, rodicia... alebo len ten klasický scenár, že sme v permanentnom strese a už to vybuchlo
Dnes je krásny deň slnko u nás hlásia 14 st posielam Vám poslov jari🙂)

@eliska13 och ako závidím u nás je pod mrakom poteší take foto s blížiacou sa jarov u nás snežienky boli uz pred týždňom. Ja si o sebe myslim ze u mna je ten boj sám so sebou...

Baby som zufala...iem escitil mesiac 5 mg a teraz 10 mg....ziadne zlepsenie...cele dni mi je na vracanie z nervov....schudla som 10kg....kedy vam zabral?

@indigirl koľko berieš navýšený?asi mesiac, dva individuálne to je.Beries aj nejaký ukludnovak?

@indigirl urcite si vezmi nejaky ukludnovak nech sa mozes aspon najest..mesiac je este kratko.neboj, bude Ti lepsie aj ked teraz tomu neveris.

@pandravachrusta
@eliska13 beriem 2 tyzdne 5mg a 2 tyzdne 10mg....vecer 50 trittico ten zabral spim konecne dobre. Na ukludnenie som si obcas ala rivotril ale bola som z neho ospala...neurol 0.25 nezabral tak mi dalaa lexaurin 1.5 ale ja a nechcem dopovat anxiolitikami voli navykovosti.ale som si dala 1x ked som sla na mrmozgu..ten zabral.

neboj sa, nebudes nanho zavisla, mne moj dr.povedal ze by sa to malo brat tak max.3 mesiace..-myslel pravidelne..ty to beries malinko..a je Ti to momentalne treba, nech sa Ti trosku aj ukludni nerv.sustava..je to iba docasne kym Ti zaberu AD..ako dlho sa liecis? mas to prvy krat?

@indigirl Lexaurin je výborný teraz Ti pomôže nebuď hrdinka a trpis ako kôň:(práve nateraz ho potrebuješ ako Ti zaberu AD postupne vysadis.Neboj sa sú ľudia čo to berú mesiace....veď to je peklo...dobre je, že aspoň spis aj, keď po lieku.A niečo sa v tvojom živote stalo, že si sa tak zrútila?teraz neveris, ale bude dobre🙂

@eliska13 @pandravachrusta dakujem baby, ste zlate, , ja som mala prvy krat depresiu ked mala dcerka 3 roky (teraz ma 5r.), stale sme boli chore (skolkarka), vtedy som sa pokusala z nej dostat skoro 7 mes. pomocou cajou a liekov ako deprim a pod., lebo som nevedela co sa to so mnou deje a strasne som chcela babatko...dopracovala som sa do takeho stavu, ze som prestala spavat, velmi schudla...nakoniec mi dokt. nasadil trittico a o mesiac na to escitil, kedze spanok sa mi upravil, ale depresie pretrvavali....vtedy som sa z toho ako tak dostala, nebolo to na 100% , ale dokazala som normalne fungovat, nechcela som menit lieky, lebo som chcela druhe babatko , nakoniec som hned po vysadeni otehotnela a tehotenstvo som ako tak prezila....s vacsimi aj mensimi depkami...ked sa maly narodil bola som v pohode..i ked velmi zle spaval a ja som bola stale viac nevyspata....ked mal 4 mes. dostala som zapal stredneho ucha a krciarka ma z toho mesiac nevedela dostat, strasne bolesti, tvrdili ze prestanem pocut...no stres pre mna strasny a popri tom som kojila....nakoniec mi lieky zabrali, ale ostalo mi v uchu piskanie z coho sa idem zblaznit, ale to aj moja psychika zhorsuje...lekari mi nedavaju nadej, len kopec liekov, moj zaludok nevie nic stravit....maleho som ako 5 mes. musela odstavit a ist zase na lieky....aj to odstavenie bolo pre mna strasne....milovala som kojenie, ale s liekmi som kojit nechcela. Teraz som v koncoch, strasne som nestastna, ze sa nedokazem tesit zo svojich deti...rano ledva stanem z postele...pocujem piskanie a hned mi je na vracanie...na silu jem....len vecer mi je vzdy trosku lepsie...neviem preco sa ukludnim.....velmi mi pomahaju rodicia a priatelia, ale aj tak mam pocit, ze sa uz niekedy zblaznim a nikdy to neprejde....

@indigirl uf, tak to si mala huste, teda..neni divu, ze Ti je takto teraz..ale to sa pomalicky da do poriadku..ja som to mala take trosku podobne, ale nie s uchom ale so srdcom..zacalo mi nepravidelne bit, to som sa tak vystresovala ze koniec..chodila po pohotovostiach a vysetreniach..vsade povedali ze su to len extrasystoly.no koniec..no a potom mi to prepuklo...ale este pred tym srdcom som mala velmi zly rok plny hruznosti...takze to srdce to uz vygradovalo a depka zaklincovala,,a bolo..😉

@pandravachrusta a si uz ok? Kedy ti lieky zabrali?

@indigirl hej, v podstate uz hej..tento pribeh sa stal pred rokom a pol..potom som vysadila a zas sa mi to vratilo..teraz beriem nanovo 3 mesiace..zaberali mi tak po mesiaci brania..ja aj vela sportujem, to mi pomaha..tak isto nieco tvorit, malovat a tak ..proste stale nieco robim,, ale Tebe sa to asi este neda teraz ale vsetko postupne, pomaly si najdi, co Ta bavi, ukludnuje..

@coco2018 zajtra rano odpisem🙂
@indigirl to prejde malinkými krôčikmi, ale prejde.To, že si všetko vyčítas a netešis sa z deti je žiaľ normálne.Deti potrebujú zdravú mamu nevyčítaj si kojenie ja som v stave úzkosti objednala synovi pizzu, lebo som bola unavená a nechcela som variť a zároveň som si to vyčítala, že som nemozna.To ta psychika.Uz raz Ti lieky zabrali zaberu znova..dobre, že máš pomoc rodičov a áno k večeru sa zvykne polepsit neviem prečo už som po tom pátrala na nete, že prečo sú depresie najhoršie rano.A už máš to ucho v poriadku?pískanie v ušiach zvykne byť z krčnej chrbtice nemávam bolesti?

@eliska13 s uchom m v ut.s vysledkami z mr. Idem skusit aj neurologa kvoli krcnej....

Mali ste niekedy počas depresie problem s rozpravanim? Ze v hlave bolo milion slov, mozno aj pisat sa vam dali, ale rozpravat bolo tazke, proste to neslo?

Mne nie, ale dnes mi to akurat vravel kamoskin ocino.

@petrofka tak píš. Existujú rôzne techniky ako zo seba chaos a odpad dostať von. Ja mám dobrú skúsenosť s EMDR. Okrem iného, sa používa technika "odloženia" zlých myšlienok na neskôr, a potom si v priebehu dňa nájdeš čas, všetko si to v hlave preberieš a vypíšeš. Čo ťa bolí, čo ťa štve... Je to istá forma spracovania. Potom ten papier znič. Roztrhaj, spáľ...

Nejde o to. Putam sa na to, ci to moze byt spojene s depresiou alebo sa to takto spolu nevyskytuje. Ako symptom depresie. Ci to uz niekto zazil.

@petrofka nie, ale prípad čo prípad môže by iný.