Ako vybrať a dávkovať kvalitný chróm ako výživový doplnok?

Potrebujem doplnit chrom.
Vysiel.mi takmer uplny deficit,s cim sa spajaju rozne zdravotne problemy.

Poradite mi ,ktory je kvalitny,aky asi by som si mala zaobstarat.na co pri tom pozerat?
A ako davkovat?
Vdaka