Ako zvládnuť inzulínovú rezistenciu?
Ahojte žienky. Tento týžden som si dala pre zdravotné problémy ( priberanie, unava)robiť ako samoplatca test cez Medirex na inzulinovú rezistenciu. Prišli hned aj výsledky test Homa - IR vyšiel 2,89 - mierna inzulínová rezistencia. Chcem sa spýtať akému špecialistovi treba ísť či najprv obvodnému lekárovi a potom diabetolog? Žienky ktoré to máte ako sa liečite poprípade aké prírodné produkty môžu pomôcť? Ďakujem veľmi pekne za každú odpoved
Pozri knihu Glukózová revolúcia.
odporucia ti dietu a viac pohybu pri miernej IR sa lieky nedavaju
k diabetologovi musis mat vymenny listok
Čo najdlhšie obdobie nejesť sacharidy: cukor, sladkosti, keksy, cestoviny, knedle, buchty, chlieb, pečivo, zemiaky, ryžu... Zo začiatku nejesť ani ovocie, iba zeleninu. Bez ovocia sa dá tak 10 dní vydžať. Takže jesť vajcia, mäso, kapustu, šaláty, uhorky, papriku, avokádo, nesladený tučný jogurt....
každé jedlo (ok, každé sa nedá, ale vačšinou) začínam bielkovinou a zeleninou… taktiež pomáha vylúčiť rýchle cukry (aspoň zo začiatku…)… zlepšiť životosprávu…
@sandra9 Dobry je berberin ( prirodna verzia metforminu), robit vacsi prestavky medzi jedlami ( aspon 3h) , znizit prijem cukru, viac sportu, spanku a zdravsi jest...mne to pomohlo... hlavne mi to prislo lepsie Ako zacat s metforminom
@cicimon dakujem velmi pekne za radu vyskusam aku znacku berberinu uzivas vidim na internete je ich strasne vela a kolko krat denne sa ma uzivat? 🙂
@cicimon dakujem velmi pekne za radu vyskusam aku znacku berberinu uzivas vidim na internete je ich strasne vela a kolko krat denne sa ma uzivat? 🙂
@sandra9 https://www.pilulka.sk/berberin ... 500mg..... 1 tab pred jedlom.... 2x denne.....nemam prestudovane znacky
@cicimon dakujem velmi pekne za radu vyskusam aku znacku berberinu uzivas vidim na internete je ich strasne vela a kolko krat denne sa ma uzivat? 🙂
@sandra9 https://www.brainmarket.sk/blog/co-vsetko-moze-... dobry clanok.... aj ked je dobra strava dolezite je vkuse nejest resp robit dlhsie prestavky medzi jedlami
@sandra9 konzultácia s obvodným lekárom a on povie čo ďalej . Zmena životného štýlu viac spánku viac zeleniny . Nasadenie liekov bude na posúdení lekára . Ak sa to krátkom čase nezlepší tak určite metformin bežný účinný liek ktorý môže trocha pomôcť aj chudnutím