Ahojte,
je tu niekto s takouto diagnozou? Ak ano, ako cvicite na posilnenie takto rozlezenych svalov? Nemam ani najmensiu chut na abdominoplastiku a chcem sa dat do poriadku prirodzene. Brchucho mi ani tak velmi nevisi, len ho mam dost ochabnute a svaly rozidene. Nie strasne, ale diagnoza tam je. ☹ Som nestastna.
@majmik kazdy ma brucho trochu ine, ale ak tam je vypuklina a mas velke brucho, tak si myslim, ze diastaza to bude. ja som mala niekolko mesiacov riadnu vypuklinu aj ked som lezala a podvihla som hlavu ako keby som chcela robit brusaky. uz to take nemam, ale pri zaklone stale. ked si skusam aku mam medzeru medzi svalmi, tak max 2-3 prsty, ale aj napriek tomu mala som brucho riadne. to niektore tehulky maju take mozno aj v 7m. ozaj a mne kazdy dr. ze mam schudnut. no mam nadvahu, ale keby nemam take brucho, tak nevyzeram az tak hrozne. a moja obvodacka mi napisala do karty dokonca, ze mam obezne brucho, hoci som sa s nou bavila o diastaze. lekari fakt nevedia o co ide.
@nivalis ahoj bola som na dovolenke tak som dlhsie nepisala. ak sa mu to zmensuje tak je tam pravdepodobnost ze mu to umizne. ale nebolo by zle s nim pocvicit vo vode hlavne polohy na chrbatiku. vojtovku uz nie lebo uz je nato velky. a teba bolia krize pretoze nemas preednu oporu chrbtice pretoze brucho nedrzi a nefixuje chrbat z predu takze sa ti napinaju extremne chrbtove svaly. pomoze jedine cvicenie masaz je fajn prijemna na kratky cas ta uvolni ale nezlepsi ti tvoj stav
@maca_p ano robim uz dlho.
@kubuliatko este raz velka vdaka 🙂 je super, ze sa tu najdu ludia ako ty 😉
@nivalis oooo dakujem.takze ja ti odporucam najst si dobreho fyzioterapeuta a zacat pilates cvicenim. potom pridat fitloptu a trening na labilnych plosinach tam sa dobre zapajaju hlboke brusne svaly a este bonus k tomu by bol kineziotaping kedy sa zalepia paskou priame brusne svaly tak aby sa pritahovaly k sebe. kineziotaping je len doplnok k tomu cviceniu
@kubuliatko waw 🙂 od pondelka idu drobci do skolky- takze uz si hadam aj na seba najdem cas- idem do toho- vdaka 😉
@nivalis ok drzim palce. treba sa dat do poriadku. moj uz ide tiez 1 x do skolky takze mozem viac pracovat
ahojte kocky takze takto som sa dnes vratila od fyzioterapeuta.............v pondelok budem mat hotovu zlozku s cvikmi na brucho .............krasne mi ukazal na obrazkoch vsetko o diastaze povedal mi ,ze,aj jeho kolegynka po dvojickach ju mala a teraz je uplne ok.vraj mal uz aj horsie pripady a vraj do buduceho leta som fit bude to stat vela namahy ale ja to dam ........velmi sa tesim
@veronikaitali super kineziotaping ako doplnok k fyzioterapii je vyborna volba
@nivalis ahoj pozri si fotku od veronikaitali a to su tie tapy o ktorych som ti vravela. tych moznosti ako polepit brucho je viac toto je jedna z nich
@kubuliatko no je to sila 😀 minule som to videla v telke- oblepovali skoro vsetky casti tela 😀 vyzera to zaujimavo 🙂 este sa spytam- kam zajst najskor- fyzioterapeut??? alebo...??? vdaka!!!
@nivalis ahoj a od kial si? mate tam nejakeho sukromneho fyzioterapeuta? taky co robi sam na seba sa venuje najlepsie. skus s nim cvicit intenzivne aspon 6 mesiacov a keby sa ti to nezlepsilo po pol roku tak to zacni riesit s chirurgom
@nivalis ahoj este som ti k teme diastazy brusnych svalov u deti chcela napisat ze diastaza od 0,5 cm do 2 cm je fyziologicka a casom by mala vymiznut. u deti som si nebola tymi cm ista teraz som si to este pozrela v jednom odbornom clanku. tak papa
Jeeej dakujem za info- no drobec to podla mna nema vacsie nez 2cm 🙂 skoda ze nebyvame blizsie- hned by som ta vyhladala ako fyzioterapeutku 😉 no nic- idem pozistovat u kamosiek, ci nepoznaju niekoho tu u nas 🙂 veeelka vdaka!
@mia.k vidno ze nie som "tehotna", len uz brucho nestiahnem aby bolo ploche. ale nie vsetko musi byt podmienene zdravotne, moje je skor upravit cvicenim - spevnenim svalov,
@veronikaitali ukazoval ti aj pripady ked boli zeny chude a mali diastazu? mal tam aj obrazky?
@dana_l no tak to ani na diastázu u teba nevyzerá, veď máš malé brucho. Skúšala si aj v ľahu sa nadvihnúť a v oblasti pupka nahmatať nejakú medzeru? Ak áno, a nič si nenahmatala, tak sa nemáš čo obávať, lebo nad pupkom teda určite diastázu nemáš, možno keď tak,tak troška pod pupkom,ale to budú zrejme len tukové vankúšiky.
@veronikaitali super,že si tak dobre pochodila, potom daj priebežne vedieť,ako sa ti darí. 🙂
bambule moje tak tour de doktors startuje..uz som bola obvodak ten ma poslal na obvodnu chirurgiu tam som musela ist k zastupujucej dokine ..no aj to tak vyzeralo ze ju obtazujem a napisala mi len herniu a pas predpsala.. potom som sla na plastiku tam mi povedali ze este potrebujem papier aj an diastazu aby to mohlo ist z poistenia...takze sup naspet nastatsie dnes uz bol moj chirrug z dovolenky ten ma konecne poriadne prezrel, a povedal rozumne slovo..napisal aj diastazu a aj pruh a ze to treba zoperovat a ze nemam vahat ked ma pruh boli a vybavovat to cim skor..takze ak sa mi podari tento tyzdne znova na plastiku
@veronikaitali tak teda poctivo cvič, nech sa darí. 😉
@amisa tak to budeš mať super, ked ti hneď spravia aj tú diastázu a ked ti to poisťovňa preplatí. 🙂 😎
baby, aj ja som zistila, že mám diastázu, chcem si kúpiť sťahujúci pás na to bruško, môžte poradiť aký je naj... tu som čítala, že dá sa zadovážiť nejaký z anglicka či dá sa kúpiť nejaký podobný aj tu u nás? vdaka
@majmik tak to máš dobré,keď len mierne to máš, ja mám poriadny kopec, je to akoby sa ti stredom brucha, zhora na dol tiahlo pohorie. 😀