Je Diamizin účinný pri liečbe inzulínovej rezistencie?
Ahojte, diagnostikovali mi ľahšiu formu inzulínovej rezistencie, na ktorú mi lekárka odporučila metformín, ale keďže sme sa bavili o tom, že veľmi do toho lieku ísť nechcem a pani doktorka je veľmi empatická, dala mi čas na premyslenie a prípadnú konzultáciu s inými odborníkmi - liečim sa na viacero vecí, preto to nie je jednoduché. O IR a PCOS, ktoré mám potvrdené, mám naštudované každé jedno fórum tu na MK a aj mimo, preto má, prosím, neodkazujte na iné diskusie, hľadám len odpoveď na svoju otázku. Po porade s lekárničkou som sa rozhodla pre kúpu diamizinu, ktorý by mal vraj plus mínus pomôcť s tým, čo má trápi, teda pomôcť odbúravať nadbytočné cukry. Od momentu, kedy mi oznámili diagnózu, som sa rozhodla ísť okamžite na diétu, pretože potrebujem aj schudnúť z dosť vysokej hmotnosti. Viete mi poradiť, či je diamizin dobrá voľba, prípadne čo (okrem liekov typu metformín či ozempic, proti ktorým zásadne som) by mohlo pomôcť. Ďakujem za každú radu, verím, že sa mi zdravotný stav polepší...
@taktotedanie ja viem, o to sa idem intenzívne snažiť, len to nejde (nie je to môj prvý pokus)... hlásila som sa aj do premien, len ma nevybrali 🥺
a na akú diétu si sa okamžite rozhodla ísť?
@rozculena to je povedané obrazne, idem samozrejme zdravšou cestou, vypustila som pečivo a sladké, pridala bielkoviny a zdravé tuky... Počítam si kalórie a držím sa deficitu...
A keď si obmedzila sacharidy, navýšila bielkoviny, nechudneš? Ake máš BMI? Koľko kalórií/ makier za deň?
@personality zatiaľ to robím krátko, ale je tam nejaký pokles... Skôr chcem znížiť tie cukry v krvi z IR, aby som nedošla do štádia cukrovky, mám paničky strach z ihiel, to by bola pre mňa smrť
BMI neviem, ale BMR mi vypočítalo na 1900 kcal, v deficitu na 1600-1700
Pozri, stiahni KT, nahod cisla, vytiahni kuchynsku vahu a zacni kazde jedlo vazit a ano aj 10g masla aj lyzicku oleja, vsetko
Pridaj bielkoviny a pohyb, niekde zacat musis
Vsetko ostatne je len vyhovorka
Cukry inak ako vyvazenou stravou nezmenis, zbytocne ti je riesit diamizin a pod bludy predrazene
Absolutne sa v tematike neorientujes
Už sa nečudujem, prečo nemáš výsledky. BMR je bazalny metabolizmus, čiže deficit na chudnutie by nikdy nebol nižší ako bazál. Máš v tom riadny misung.
Tu je každá rada dráha . Toto najlepšie konzultovať doktorkou. kdo iny poradí lepšie ako ona .? Na liečbu cukrovky a rezistenciu sa dnes používa celé spektrum účinných liekov . Paradoxne meftormin aj ozempic používam ja a som spokojný. Sú horšie veci . Predtým s Gilgadou som pribral 8 kíl za tri mesiace . Namiesto ozempicu som mal inzulín pri ktorom mi skákali hodnoty cukru . Deficit máš veľmi nízky a takto si zarábaš na vážny problém . Telo sa adaptuje. Tak ako keď niekto cvičí činkami a rastumu svaly ty hladujes a trenujes telo ako fungovať s minimálnym vydajom a vrátiť sa potom späť je často nemožné. Deficit by mal byť len veľmi mierny . Diabetická strava má bližšie zdravej výžive ako obmedzujúcej diéte.
@taktotedanie ďakujem za radu ❤️ áno, neorientujem, lebo som v tejto situácii 1x a preto si pýtam radu, lebo to chcem zmeniť... Viem že BMI a BMR je rozdiel, len vravím, že neviem koľko mám BMI a píšem, že moje BMR je toľko a toľko, treba čítať medzi riadkami...
@jogy1984 a vieš mi, prosím, poradiť, čo robiť? ozempic mi iný špecialista neodporučil a z metformínu mám strach, čo sa týka vedľajších účinkov...ide mi hlavne o vyváženie cukru v krvi, aj keby to znamenalo, že neschudnem ani gram (čo by som, samozrejme, rada schudla aspoň 20-30kg)
To si chcela napisat niekomu inemu predpokladam
BMI si vypocitaj hodikdw
Ohľadne liekov najlepšie poradí lekár . Nikto nemá veštecku guľu a nepovie ti ako budeš reagovať ale tie lieky sa môžu zmeniť vždy. Mne dávkovanie a lieky menili niekoľko krát . hmm ozempic nie je pre každého ale takmer každý ho chce . Dobrá správa je že inzulínové rezistencia sa dokáže úplne zvrátiť . Toto je text ktorým sa plne stotožnujem mala by si sa snim riadiť :
inzulínová rezistencia sa dá často výrazne zlepšiť a v niektorých prípadoch aj úplne zvrátiť zmenami životného štýlu. Menej porcií jedál za deň môže byť jednou z užitočných stratégií, ale je dôležité zamerať sa na komplexný prístup.
Čo robiť pre zvrátenie inzulínovej rezistencie:
1. Strava:
* Znížte príjem rafinovaných sacharidov a pridaných cukrov: Vyhýbajte sa sladeným nápojom, bielemu pečivu, cestovinám z bielej múky, sladkostiam, spracovaným potravinám a potravinám s vysokým glykemickým indexom.
* Uprednostňujte komplexné sacharidy: Zaraďte do stravy celozrnné produkty (hnedá ryža, celozrnný chlieb, quinoa), zeleninu, strukoviny a ovocie s nižším glykemickým indexom.
* Zvýšte príjem vlákniny: Vláknina spomaľuje vstrebávanie cukru a zlepšuje citlivosť na inzulín. Nájdete ju v zelenine, ovocí, celozrnných produktoch a strukovinách.
* Zdravé tuky: Zaraďte do stravy zdravé tuky, ako sú avokádo, orechy, semená, olivový olej a tučné ryby bohaté na omega-3 mastné kyseliny.
* Dostatočný príjem bielkovín: Bielkoviny pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a podporujú sýtosť.
* Načasovanie jedál a frekvencia:
* Menej porcií jedál za deň môže pomôcť: Ak jete neustále, hladina inzulínu zostáva dlhodobo zvýšená, čo môže zhoršovať rezistenciu. Zvážte 3 hlavné jedlá denne bez zbytočných desiat medzi nimi, aby ste dali telu čas na zníženie hladiny inzulínu.
* Intervalové stravovanie (intermittent fasting): Niektorým ľuďom môže pomôcť aj intervalové stravovanie, ktoré zahŕňa striedanie období jedenia a pôstu. Pred začatím sa však poraďte s lekárom alebo odborníkom na výživu.
* Obmedzte spracované potraviny: Tieto potraviny často obsahujú skryté cukry, nezdravé tuky a prídavné látky, ktoré môžu zhoršovať inzulínovú rezistenciu.
2. Fyzická aktivita:
* Pravidelné cvičenie: Cvičenie zvyšuje citlivosť svalov na inzulín, pomáha spaľovať glukózu a zlepšuje celkovú metabolickú funkciu.
* Kombinácia aeróbneho a silového tréningu: Aeróbne cvičenie (chôdza, beh, plávanie, bicyklovanie) zlepšuje kardiovaskulárne zdravie a citlivosť na inzulín. Silový tréning pomáha budovať svalovú hmotu, ktorá spotrebúva viac glukózy.
* HIIT (vysoko intenzívny intervalový tréning): Krátke intenzívne intervaly cvičenia prekladané odpočinkom môžu byť veľmi účinné pri zlepšovaní inzulínovej citlivosti.
* Pohyb počas dňa: Snažte sa byť aktívni aj mimo plánovaných tréningov (chôdza po schodoch, prechádzky počas prestávky v práci).
3. Zníženie nadváhy a obezity:
* Strata už aj malého množstva telesnej hmotnosti (5-10%) môže výrazne zlepšiť inzulínovú citlivosť, najmä ak sa jedná o tuk v oblasti brucha.
4. Kvalitný spánok:
* Nedostatok spánku môže narušiť hormonálnu rovnováhu a zhoršiť inzulínovú rezistenciu. Snažte sa o 7-9 hodín kvalitného spánku každú noc.
5. Zvládanie stresu:
* Chronický stres môže viesť k zvýšeniu hladiny hormónov, ktoré zhoršujú inzulínovú rezistenciu. Nájdite si účinné spôsoby, ako zvládať stres (meditácia, joga, relaxačné techniky, trávenie času v prírode).
Dôležité upozornenie:
Hoci zmeny životného štýlu môžu byť veľmi účinné, vždy sa poraďte so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu predtým, ako začnete s akýmikoľvek významnými zmenami. Môžu vám pomôcť vytvoriť individuálny plán a monitorovať váš stav. V niektorých prípadoch môže byť potrebná aj farmakologická liečba.
Záverom, menej porcií jedál za deň môže byť užitočnou súčasťou stratégie na zvrátenie inzulínovej rezistencie, ale najdôležitejší je komplexný prístup zahŕňajúci zdravú stravu, pravidelnú fyzickú aktivitu, udržiavanie zdravej hmotnosti, dostatok spánku a zvládanie stresu.
Inak s adekvatnou liecbou by si sa skor dala dokopy, skor schudla, upravila vysledky , zapracovala na sebe a s pomocou lekara by si aj vysadila tak minas peniaze na nejaky diamizin a nemusis nic schudnut
Schudnut schudnut schudnut a nepotrebujes ani ziadny diamizin