Jumping a cvrkanie
Ahojte. mám taký problém. Som po pôrode 7 mesiacov, cisárskom. Začala som cvičiť cca1 mesiac, konkrétnejšie Jumping. mám taký problém, že keď máme vysoké tempo, tak na rovinu si kus cvrknem. Pred pôrodom som to nemala, až teraz. Zajtra sa chystám za doktorom, ale chcem vedieť, či tu niekto má takýto problém po pôrode. ďakujem
treba cvičiť spodok brucha a panvové dno a upraví sa to a zvykni si to cvičiť je to aj prevencia inkontinencie vo vyššom veku...sú to Kegelove cviky pre ženy...
Podľa mňa je to bežný problém žien po pôrode a nie je to žiadne tabu. Tak ako píšu baby, treba cvičiť panvové dno aj keď napríklad čakáš na autobus 😀, stojíš v obchode pri pokladni- alebo hocikedy keď ťa napadne. Nie je to náročný cvik a dá sa vykonať všade. 😀
@belliadka ale k doktorovi chod, ci tam nie je iny dovod. ale pravdepodobne to bude sposobene iba tym ochabnutim svalstva panvoveho dna, co je po tehotenstve velmi caste. Pozeram tie kegelove cviky a vidim, ze ja som cvicila celkom inu zostavu. Skus sa opytat aj tam kde chodis na ten jumping. Ak tam mate nejaku cvicitelku, ona ti mozno bude vediet nieco predviest.
@belliadka ak by ti to neprestávalo ak budeš poctivo cvičiť ,malo by sa to upraviť v krátkej dobe ,ale predsa ,treba dr.keďže môže ísť o padnutie závesného aparátu ,kde cvičenie nepomôže a rieši sa to operačne ,ale to je skôr prípad pri viac tehu ,plus is krátko po pôrode ,naštuduj si cviky a plus brušáky na spodok bruška a verím ,že sa to dá v krátkej dobe do poriadku ,plus ak máš náhodou aj hemoroidy ,pekne sa ti stiahnu....takže cvič aj niekoľkokrát denne a ak sa to nedá v krátkej dobe do poriadku smer dr...držkaj sa...
Ak ťa ten jumping baví tak si dávaj zatiaľ takú malú vložku kým sa ti to neupravi
@belliadka ahoj, som sice prvorodicka, ale do otehotnenia som bola aj cvicitelkou jumpingu a tento problem mali bezne ci uz kocky po porode ako aj starsie damy....ako Ti radia kocky vysiie, je nutne posilnit panvove dno...drzim prsty...
ja mám takýto problém a lekár jumping ako šport. aktivitu neodporučil pretože môže únik moču zhoršiť.
@belliadka popozeraj na internete nejake cviky na panvove dno. Ked budes tomu denne venovat aspon 10 minut, tak sa to velmi rychlo spravi. Tie cviky su velmi nenarocne.