Magnézium a hnačka
Ahojte mate niekto podobny problém ze po magneziu hnacky? Skúste poradiť nejake i ked podla mna som uz vsetky poskusala a rovnaky dopad to malo 🚽🙆🏻♀️ mavam strasne trpnutia celeho tela najhorise asi vrch hlavy a najmä v noci 😵💫
Buď berieš vysoké dávky, alebo si skús pozrieť, ktoré jedla majú magnézia/horčíka dostatok a zapojiť to do jedálnička. Napr avokádo, kakao, tekvicové semiačka, kešu, čierne fazule, banány, tuniak,..
Magnézium chelat a citrat
Mne sa to stávalo keď som užívala magnex 375 mg ale nevstrebaval sa, proste len cezo mňa prešiel. Teraz mam magnosolv, ten sa úžasne vstrebáva, tiež je asi 375 a žiadne hnačky.
@pufinkaaa toto uzivam kvoli tlaku a fajn, ani ma neprehana z neho. Stacia 3 tobolky denne. https://gymbeam.com/chelated-magnesium-gymbeam....
@busybeelady no ja som sa regulerne z neho zosr...la zakazdym. Ma tam magnezium vo forme oxidu, takze o uzasnom vstrebavani radsej pomlcim.
Áno,mne sa to stávalo pri šumivom
@pufinkaaa zial niekedy je pri nadmernom uzivani NU hnacka, treba vyksusat rozne preparaty,alebo ine moznosti