Možné príčiny zlého spánku posledné týždne
Ahojte mam zlý spánok posledné 3-4 týždne, aj sa mi tahsie zaspava aj sa nahodne zobudim v noci (bezdôvodne). Alebo skoro rano pred budikom (aj 2-3hodiny). Bavila som sa s viacerými ludmi a ze to maju rovnako. Je možné, že to nieco spôsobuje? Spíte dobre?
Mam to tak tiez a kamoska a kolgyne tiez🫤
Napodobne.Od pol5, 5tej som hore celý týždeň.. co nemusím ale byť.
aj moje deti a ja to tak mame a mam odsledovane, ze vzdy pred znenou casu sa to deje .
Tiez som dnes zaspala okolo druhej a od pol piatej som hore…hroza
nie. Ale mňa budia návaly tepla a wc.
Tiez mam taky spanok,netusim,cim to je. Stravu mam dobru,pohybu dost. Mavala som to takto aj zo 2 roky,ale vtedy sme mali kadejake smutne udalosti v rodine a vela stresu. Potom sa to zlepsilo a teraz posledne mesiace znova.
Ja som aj skúšala melatonín aj čaje teplé na večer ale nepomáha mi to
Nie , posledný týždeň ,rovnako ako ty . Budím sa okolo 4 , mám problém zaspať, v pondelok a utorok som nespala takmer vôbec.