Obezita a únava
19. jan 2023
mám nadváhu 25 kilo, po dvoch porodoch za sebou. a nedarí sa mi schudnúť, kvôli veľkej únave. môže mať taká nadváha vplyv na tú únavu, že ke´d schudnem, tak budem mať viac energie alebo to neni tým ? nechcem prísť k doktorke a tá mi povie, že to mám z nadváhy a mam schdnut
Predošlá
Strana
z2
autor
•
20. jan 2023@kuko55 dakujem 🙂 a na veceru stacil iba jogurt ? a ano pilates som cvcila pred tehotenstvom, to su paradne cvoky. svihadlo sa este bojim skrz moju vahu, ze si znicim kolena
Predošlá
Strana
z2
Mne pomohlo veľmi ale hrozne veľmi na schudnutie švihadlo-skakala som 1 min, prestávka (2-3-4) až do 5 min a naspäť (4-3-2) po 1 min.plus par pilates cvikov na brucho, tie cviky každý deň a švihadlo kazdy druhý deň, stravu som nepočítala no veľké raňajky +obed,večera jogurt *pomedzi ovocie
Držím palčeky