Únava a vyčerpanosť po prekonaní črevnej virózy u dospelého

Máte prosím skúsenosti s totálnou vyčerpanosťou a nevládnosťou po prekonaní črevnej virózy, konkr. po jednom prezvracanom a prehnačkovanom dni? Ako dlho to môže trvať, ako sa dostať čo najskôr do formy, aby som mohla fungovať pri dvoch deťoch :/ Ďakujem!