Únava, nespavosť, malátnosť

@wlf Ja sa od 12tich budím na silné búšenie srdca ,už som bola na xy vyšetreniach a nezistili mi nič srdce mám v poriadku .. kardiologička mi poradila nech si kúpil Devit ( to je vitamín D) , koenzým Q10 a magnézium v tabletach tie prvé dva vitamíny si dávam ráno a magnézium pred spaním , zvýšte dávky magnézia ale nekupujte si šumienkovè magnézium to je čistý odpad ..ja som bola aj na štítnej a aj tu mám v pohode .. skúste si kúpiť to čo som vám poradila 🙂 ale chcem sa este opýtať netrpíte úzkosťami? Alebo nebojíte sa niečoho keď zaspávate ? Ja mam strach z tmy a tým sa prejavujú aj moje úzkosti zle spávam,v noci sa budím a musím spať pri lampe ale všetko je to len v mojej hlave ..pokiaľ vám doktori povedia že ste zdravá skúste vyhľadať nejakého dobrého psychológa ( pokiaľ by ste boli z okolia Žiliny tak viem dať kontakt na dobrého psychológa , pokiaľ nie tak si nájdite takého ktorý vás vypočuje a ak máte úzkosti pomôže vám s tým ) 🙂

@wlf hmm a skúsila si také tie bežné tipy, napríklad hodinu pred spaním nepozerať do žiadneho displeja, skúsiť vynechať poobednú kávu, necvičiť večer, dať si magnezko, atď?

@wlf niečo ti je - možno pracuje podvedomie, niečo ťa trápi.... a telo reaguje.
Nájdi si svoju psychohygienu, niečo čo ťa bude napĺňať - čítaj knihy, športuj, behaj, rob si prechádzky, môžeš s niekým chodiť venčiť psa - tak budeš mať pohyb na vzduchu, alebo rob nejaké ručné práce - háčkuj, ši, pleť.
Skús večer pred spaním hodinu pred zalahnutim nepozerať do obrazoviek - žiadne tv, pc, tablety, mobil.

Melatonin mi je slabý, knihy čítam a skúsila som už fakt všetko..

@wlf kolko si brala AD?preco Ti obvodna ci psychiater neda liek na spanie?uzkosti, depresie sa prejavuju zlym spankom, castym budenim.
Ked nesadli prve AD treba skusat dalsie..

Mala si predtym Covid?moj kolega odvtedy nevie spat, ale berie lieky.

@luccija brala som 3 roky. A áno mala som aj sanval na spanie, ale po vysadení to bolo stále o tom istom..

@luccija covid ešte ani neexistoval, odkedy mam tieto problémy