Tipy na cvičenie v 3. trimestri tehotenstva
7. máj 2026
Cvičili ste niektorá počas 3. trimestra nejaký cvičebný online program pre tehotné, zameraný na panvové dno a na prípravu na pôrod? Alebo ak ste cvičili, tak len z nejakých videíí na Youtube? Ak ste mali predplatený program, pomohlo vám to pri pôrode? Ďakujem za tipy.
@kacka6 cvičila som cez fitshaker ale iba v 2 a super mi to pomohlo pri bolestiach kĺbov. V 3 som len cvičila tie cviky na uvoľnenie panvy. Pri mojich rýchlych pôrodoch mi bolo nanič cvičiť 😂 od prvej kontrakcie sa obe deti narodili do 4 hodín a moja hlava bola plná len správneho dýchania lebo nič iné mi neostal čas 🤦