Brušné svaly pri pôrode a po ňom - vaše skúsenosti

Zaujímalo by ma aký ste mali pôrod tie, ktoré ste predtým aktívne cvičili brušné svalstvo. Na predpôrodnej príprave jedna baba prirovnala dýchanie počas pôrodu- tlačenia k technike dýchania počas robenia brušákov/ skracovačiek,. Mali ste aj vy podobný pocit? Pomohlo vám cvičenie brušných svalov a cviky napr. na "core" k lepšiemu využitiu svalov sústredeniu sa na dýchanie/pôrod/tlačenie samotné? Ako vyzeralo vaše bruško po pôrode, dalo sa rýchlejšie dokopy do pôvodného stavu? Počula som, že môže byť aj prípad ťažšieho pôrodu ak žena bola aktívna športovkyňa a svaly nechceli pri pôrode veľmi povoliť. aké máte skúsenosti?