Dýchacie techniky
Dobrý chcela by som poradiť ohladom dýchania pri pôrode.
Toto je moje druhé tehotenstvo, ale po pravde zabudla som aka je ta spravna technika dychania. Pri prvom som sa docitala o prvej druhej tretej dobe pri kontrakciach v nejakej knizke. Uz si nepamatam ani na nazov, a teraz som z toho uplne mimo a mam strach ze nebudem vediet spravne dychat a tym padom si cely porod pokazim. 🤦 Vedeli by ste mi poradit, ako teda na to?
Dakujem
@zapalkazapalkova ano ale viem ze som normalne citala o tom ze napr v 1.dobe porodnej sa dychannadych a pocitas do 4 (dajme tomu to je len priklad lebo si to moc nepamatam) a vydychnpocitas dlhsie dajme tomu do osem....a potom druha doba porodna a zas nadych vydych a do kolko...atd
Neviem ani ja na kolko sekund, ale vzdy dlhsi vydych, mne este pomahalo stat a len sa pohupovat a pomaly dychat, takmer som potom necitila kontrakcie, tiez ale az pri druhom porode, drzim palce ❤️
@majka185 podla mna ide o to,ze hlavne dychat a nezadrziavat dych. Ak dychas hlboko, viac sa ukludnis a ide pekne kyslik aj babatku. Ak dychas prilis plytko si akoby v strese a babatko nedostava tolko kyslika. Podstatne je dychat aj pocas kontrakcii - menej bolia 🙂