Mesiac do pôrodu. Ako sa pripraviť bez kurzov?

Stručné zhrnutie

• Predpôrodné kurzy nie sú povinné; mnoho žien uvádza, že nechodili na žiadny kurz a personál pôrodnice im poskytol inštrukcie pred alebo počas pôrodu.
• Pri pôrode sa bežne odporúča dýchať v 1. dobe hlboké nádychy a výdychy a v 2. dobe plytké „psie“ nádychy, a pri tlačení tlačiť smerom na konečník („ako na veľkú potrebu“) namiesto tlačenia do brucha.
• Masírovanie hrádze sa v diskusii odporúčalo začať od 34. týždňa tehotenstva, 5 minút denne s čistou vodou alebo olivovým olejom, a niektoré ženy spomínali pomôcky EPI-NO ako podporu pri pôrode.

Najčastejšie otázky

Q: Sú predpôrodné kurzy nevyhnutné?
A: Nie sú nevyhnutné; v diskusii viaceré ženy uviedli, že nechodili na kurz a nemali problém, zároveň kurzy dokážu poskytnúť exkurziu na pôrodnícke a novorodenecké oddelenie a praktické rady o žltačke, kolike a dojčení.

Q: Ako sa má dýchať v prvej a druhej dobe pôrodnej?
A: Odporúčania v diskusii: 1. doba — hlboké nádychy a výdychy, postupne rýchlejšie a potom spomalenie; 2. doba — plytké nádychy a výdychy („psík“), pri samotnom tlačení krátky hlboký nádych a výkon podľa pokynov personálu.

Q: Ako sa má správne tlačiť pri pôrode?
A: Diskutované pokyny: tlačiť smerom na konečník „ako pri veľkej potrebe“, netlačiť do brucha, pri tlačení pritlačiť bradu na hrudník, zatvoriť ústa a oči a tlačiť podľa povelu lekára, prestať keď povie „netlačiť“.

Q: Kedy a ako masírovať hrádzu?
A: V diskusii odporúčali začať od 34. týždňa tehotenstva, 5 minút denne, masírovať s čistou vodou alebo olivovým olejom a ideálne po kúpeli, keď je telo zohriate a uvoľnené.

Q: Pomáha EPI-NO pri pôrode a znižuje riziko nástrihu?
A: Názory sa líšia; niektoré ženy v diskusii uviedli, že EPI-NO alebo „EPINO“ im pomohlo a pri pôrode boli bez nástrihu, ale v diskusii neboli uvedené žiadne štatistické údaje ani odborné štúdie.

Q: Čo si zbaliť do tašky do pôrodnice a má zmysel balenie vopred?
A: Viaceré ženy odporúčajú mať tašku pripravenú dopredu (príklad: pripravenú už od 36. tt alebo mesiac pred termínom) a spomínali nosenie glukózového cukru (glukóza) na rýchle doplnenie energie po pôrode.

Závery z diskusie

Zhoda

• Personál pôrodnice obvykle vysvetlí dýchacie techniky a tlačenie pred alebo počas pôrodu.
• Masírovanie hrádze od 34. tt, 5 minút denne s čistou vodou alebo olivovým olejom, bolo v diskusii odporúčané ako preventívne opatrenie.
• Teória z kurzov sa často líši od praxe, a niektoré ženy zabudnú presne naučené techniky počas bolesti.

Sporné názory

• Niektoré príspevky odporúčajú riadené tlačenie a tréning techniky („tláčiť ako na veľkú“), zatiaľ čo iné apelujú na spontánne „pustiť“ dieťa bez vedome riadeného tlačenia.
• Predpôrodné kurzy sú podľa niektorých žien užitočné (ukážky oddelení, dojčenie), podľa iných nie sú nevyhnutné.
• Názory na účinnosť EPI-NO sú rozdelené: niektoré ženy ju chvália, iné ju nespomínajú alebo ju považujú za nepovinnú.

Otvorené otázky

• Do akej miery EPI-NO znižuje riziko nástrihu podľa klinických štúdií?
• Ktorá konkrétna dýchacia technika je najefektívnejšia pre rôzne typy pôrodov?
• Presná frekvencia a technika masírovania hrádze, ktorá najviac znižuje potrebu nástrihu, zostáva nešpecifikovaná.

Spomenuté značky a firmy

EPI-NO, EPINO, tehotenstvo.rodinka.sk, Antolskej

Spomenuté produkty a metódy

EPI-NO, EPINO, fruktóza, glukóza (glukózový cukor), olivový olej, masírovanie hrádze od 34tt (5 min denne), Kegelove cviky, hlboké nádychy/výdychy v 1. dobe, plytké nádychy v 2. dobe („psík“), riadené tlačenie, „tláčiť na konečník“ technika, cisársky rez so spinalnou anestéziou, epi

Miesta a osoby

UK, Antolskej, Trnava (tt)