Už je to pomaly tu a ja mám neovládateľný strach
Myslela som ze to prejde ale podcenila som to. Termin porodu sa blizi a ja sa bojim ale strasne. Neviem byt v klude ci spat alebo sa tesit bojim sa ale uplne az panicky. Ked to na mna pride ta bolest. Raz som to zazila a boli to velmi tazke. Mala by som ist sekciou ale nieje to iste. Ale ani jedno ani druhe nieje jednoduche. Ako sa zbavit toho strachu. Ako sa premoct 😢 mam take fazy ze sa klepem az mi je do zvracania. 😖 nemam sa ani komu zdoverit. Muzovi tym uz leziem na nervy.
Stručné zhrnutie
- Strach z pôrodu je v tehotenstve častý a môže sa prejavovať panikou, zvracaním a nespavosťou; dostupné zdroje zahŕňajú psychologickú/psychiatrickú pomoc a krízovú Linku dôvery.
- Medicínske možnosti tlmenia bolesti diskutované v diskusii zahŕňajú epidurál, entonox (rajský plyn), plánovaný cisársky rez a lokálne analgézie, pričom dostupnosť epidurálu sa líši medzi nemocnicami.
- Neinvazívne metódy odporúčané v diskusii zahŕňajú vizualizáciu, hypnoporod, hlboké bráničné dýchanie, relaxačné techniky, stretnutia s dulou a predporodné plánovanie (zazmluvnenie pôrodníka, preoperačné vyšetrenia).
Najčastejšie otázky
Q: Ako si pripraviť psychiku a zmierniť panický strach z pôrodu v posledných týždňoch?
A: Odporúčané kroky sú vizualizácia celého priebehu pôrodu, pravidelné cvičenie hlbokého nádychu a dlhého výdychu ústami, meditácie a hypnoporod; tiež pomohlo zazmluvnenie pôrodníka a plánovanie (napr. zaplatenie epidurálu dopredu), prípadne konzultácia s psychiatrom.
Q: Pomôže epidurál pri silnom strachu a bolesti počas pôrodu?
A: Viaceré ženy uviedli, že epidurál výrazne zmiernil bolesť a upokojil ich, iné v diskusii tvrdili, že uvoľnenie je skôr technikami dýchania; dostupnosť epidurálu závisí od konkrétnej nemocnice, nie všade ho poskytujú.
Q: Čo zahŕňa príprava na plánovaný cisársky rez?
A: Pred plánovaným cisárskym rezom sa v diskusii spomínal odber krvi a preoperačné interné vyšetrenie; plánovanie cisárskeho rezu mnohým ženám prinieslo psychickú úľavu, ak bol doporučený lekárom.
Q: Môže dula pomôcť pri prekonaní strachu z pôrodu?
A: Viaceré ženy odporúčajú službu duly, uviedli, že predporodné stretnutia s dulou zlepšili ich psychickú prípravu a podporu; kontakty na duly sa dajú nájsť cez internet.
Q: Aké lieky alebo prípravky sa v diskusii spomínali pri úzkosti v tehotenstve?
A: V diskusii boli spomenuté Sedatif PC (homeopatikum), Guajacuran a Plegomazin 0; zároveň sa odporúčalo konzultovať psychiatra alebo gynekológa pred užitím čohokoľvek v tehotenstve.
Q: Kam sa obrátiť v prípade náhlej psychickej krízy pred pôrodom?
A: Ako bezplatnú možnosť v kríze odporúčali volať Linku dôvery; pri silných symptómoch sa odporúča vyhľadať psychiatra alebo urgentné vyšetrenie v nemocnici.
Závery z diskusie
Zhoda
- Strach z pôrodu je bežný jav a mnohé ženy ho pociťujú intenzívne tesne pred termínom.
- Uvoľňovacie techniky (hlboké dýchanie, vizualizácia, hypnoporod) a predporodné plánovanie pomáhajú psychicky sa pripraviť.
- Možnosti tlmenia bolesti zahŕňajú epidurál, entonox a plánovaný cisársky rez; psychologická alebo psychiatrická podpora sa považuje za vhodnú pri silných úzkostiach.
Sporné názory
- Epidurál: niektoré ženy v diskusii uviedli, že epidurál im výrazne pomohol upokojiť sa a zmierniť bolesť, iné tvrdili, že uvoľnenie prinieslo skôr dýchanie a relaxačné techniky.
- Plánovaný cisársky rez: niektoré ženy považujú plánovanú sekciu za riešenie psychickej úzkosti a bezpečnejší variant, iné sa obávajú, že sekcia sama o sebe nemusí odstrániť strach a môže priniesť iné komplikácie.
Otvorené otázky
- Bude epidurál dostupný v konkrétnej navštevovanej nemocnici?
- Sú psychofarmaká, ktoré by pomohli pri panike v 3. trimestri, bezpečné pre plod a ktoré konkrétne to sú?
- V akom rozsahu vie plánovanie (zazmluvnenie pôrodníka, predoperačné vyšetrenia) zredukovať predpôrodnú úzkosť u žien s traumatickým prežitím predchádzajúceho pôrodu?
Spomenuté značky a firmy
porodnice.cz, Linka dôvery
Spomenuté produkty a metódy
epidurál, entonox (rajský plyn), Sedatif PC, Guajacuran, Plegomazin 0, vakuumextraktor, hypnoporod, vizualizácia, hlboké bráničné dýchanie, dula, cisársky rez, malinový čaj, ľanové semiačka
Miesta a osoby
Ruzomberka, Martin, LM, BB, Mudr. Grochal
@senta_sofia ze sa na to neciti. Ked bude vidiet ako sa trapim nedokaze to. Mamicku mam choru uz nieje na taketo. Zial nenam nikoho.
@zkb jasne,nutit ho asi nema vyznam,akurat ma tu vyhodu,ze on ma moznost vybrat si,ci pojde alebo nepojde a ty ist musis 🙂 Takze musis byt ta silna ty 😉
Dievcata dakujem za odpovede. Uz to musim len nejak zvladnut. Len ten strach je strasny...pride a prepadne ma a nie a nie oddist a byt v pohode. Musim to vydrzat a zvladnut to. Uz bude dobre ked bude po vsetkom a budem mat pri sebe moj maly batoztek. Nikdy by som si nebola pomyslela ze psych.je takato silna a nedokazem byt ja silnejsia a nejak sa povzniest. 😢 je to velmi velmi tazke.
Tak ja uz neviem ci som az taka neznesitelna,no moj myz tvrdo na mba nech sa schopim ze ublizujem dietatku. Jednoducho to na mba prislo. Zle na hrudi taka tazoba a plac. Co mam robit mam strach. A v nom ziadnu oporu citim ze som mu uz na pritaz. Vraj to je ukon nas zien to zvladnut. Strasne je necitlivy. Nechapavy. Dnes cele poobedie prelezi ze citi ako mu ide sopel a taraz vecer aku on ma chudak bolest v bruchu a alo ho prehnalo. Ano ked cele sviatky nikam nejdeme a len sa prejedaa potom sa cuduje. Zaujaty sam sebou. A co ja? Mne sa to uz blizi a nemozem mu nic povedat lebo ma toho dost. Dusit to v sebe a byt silna...kiezby to slo. Kedysi bol iny...
Snad sa ozaj nejak ukludim. Som unavena a vycerpana. Chcem to stopnut tento moj strach. Preco to do frasa nedokazem???
@vladenajulo bola som sekciou, a kebyže som mladšia určite chcem ďalšie babo a nebojím sa. Niet sa čoho bat. Všetko bolo perfektne a zotavila som sa rýchlo. Žiaľ prvá skúsenosť bola veľmi zlá.
@zkb ani na vzdycharen by nesiel? A uz potom na salu nie? A mama alebo niekto iny,kto by ti mohol byt oporou? Rozmyslala si nad tym, myslis,ze by ti pomohlo,keby tam bol alebo by ta skor znervoznoval?