Vitamíny alebo doplnky stravy po pôrode a počas kojenia

čawte baby, všade na nete už dlho študujem čo je vhodné a nevhodné po pôrode a počas kojenia na posilnenie obranyschopnosti organizmu. Mám skorej na mysli niečo účinnejšie ako bežné vitamíny alebo minerály... niečo ako je Imune green gold, Spirulína, Chlorella, Zelený jačmeň a v neposlednom rade aj Wobenzim. Môžete mi prosím napísať čo ste používali po pôrode a počas kojenia a či máte skúsenosti aj s vyššie uvedenými prípravkami ??