Aké návyky zmenili váš život k lepšiemu?
Čo ste zmenili aby vám bolo lepšie? Fyzicky aj psychicky?
Obmedzila som mobil a denne makám v práci.. fyzická práca najlepšie vypne hlavu, ma len jednu nevýhodu, že doma som vypnutá..
Beh lesom
Čas len pre seba.
Dovolenka pri mori ( aspoň raz ročne )
Toto sú veci čo mne vyčistia hlavu, dobijú mi baterky.
Nekupujem vôbec žiadne sladkosti.
@anonym_autor úplne som vypustil alkohol🙂
Prestala som fajčiť, eliminovala som alkohol a kofeín na 0. Začala som jesť viac surového ovocia a zeleniny, zaradila som orechy, vylúčila som údeniny, červené mäso a zbytočné jednoduché cukry (sladkosti, čokolády, keksíky). Začala som sa viac hýbať, ráno 20 min cvičenie, cez deň aspoň 10 000 - 15 000 krokov a pravidelné cvičenie 3x do týždňa. Pijem už viac menej iba čistú vodu alebo nápoje bez cukru. Eliminovala som sociálne siete a vrátila som sa späť ku knihám a ku učeniu sa cudzích jazykov. Spím každý deň aspoň 8 hodín a každý večer pred spaním sa poďakujem aspoň za tri veci z toho dňa alebo všeobecne z môjho života. Naučila som sa lepšie nastaviť hranice medzi prácou a súkromím, čo mi pomohlo znížiť stres, ale trvalo mi to roky.
P.S. A po 40tke sa už riadim heslom: "Nebež, lebo z*ebeš"!😊
Naučila som sa ráno vstávať pred siedmou aj vo voľné dni, na tom ranné vtáče dále doskáče je veľký kus pravdy 😉
Naučila som sa ráno vstávať pred siedmou aj vo voľné dni, na tom ranné vtáče dále doskáče je veľký kus pravdy 😉
@marsmykkok syn od narodenia vstával o 4 až do cca 5 rokov, asi už nikdy nevstanem dobrovoľne skôr ako treba.
@marsmykkok syn od narodenia vstával o 4 až do cca 5 rokov, asi už nikdy nevstanem dobrovoľne skôr ako treba.
@letfenixa presne to iste moja starsia. A tiez skoro vstavam len do prace, lebo musim.
Joj veľa, mám pevný režim, prispôsobujem okolnostiam. 🙂 Cvičenie, modlitba, spanok, rozhovor, vyvážená strava, rozvíjanie vzťahu s manželom, neprestajne vzdelávanie sa v tom, čo ma baví.. sú také naj oblasti.
zarábam viac peňazí. môj život sa vďaka nim rapídne zlepšil 😎 fakt odporúčam 😀
- cvicenie
- beh
- me time
- mobil max 2h denne
- správna spankova rutina
Cvicenie
Odkedy sa venujem záhrade a pestovaniu kvetin
@anonym_autor u mňa pravidelná meditácia, som oveľa pokojnejšia a spokojnejšia a snažím sa spať aspoň 6, ideálne 8 hodín v noci
Prestala som fajčiť, eliminovala som alkohol a kofeín na 0. Začala som jesť viac surového ovocia a zeleniny, zaradila som orechy, vylúčila som údeniny, červené mäso a zbytočné jednoduché cukry (sladkosti, čokolády, keksíky). Začala som sa viac hýbať, ráno 20 min cvičenie, cez deň aspoň 10 000 - 15 000 krokov a pravidelné cvičenie 3x do týždňa. Pijem už viac menej iba čistú vodu alebo nápoje bez cukru. Eliminovala som sociálne siete a vrátila som sa späť ku knihám a ku učeniu sa cudzích jazykov. Spím každý deň aspoň 8 hodín a každý večer pred spaním sa poďakujem aspoň za tri veci z toho dňa alebo všeobecne z môjho života. Naučila som sa lepšie nastaviť hranice medzi prácou a súkromím, čo mi pomohlo znížiť stres, ale trvalo mi to roky.
P.S. A po 40tke sa už riadim heslom: "Nebež, lebo z*ebeš"!😊
@billy_jean tak toto je ppci heslo 🤣🤣🤣
naucila som sa, ze za to, co citim som zodpovedna ja a nie niekto iny. Prinieslo mi to slobodu, uz nie som obet zlych slov, zlych činov niekoho ineho. Neviem ovplyvnit co kto povie alebo urobi, ale viem ovplyvnit ako sa budem citit 🙂
Rezim, chudnutie, cvicenie, strava
@anonym_autor
- les, túry
- slnko ,resp.vonku byť čo najviac aj keď len kava, jedlo na balkóne na pikniku
- byt s pozitívnymi ludmi
- riadiť sa heslom "mvp"
Neriesit to čo neviem ovplyvniť, prestať sa trápiť kvôli nálade niekoho iného, veriť ze všetko je tak ako ma byt
Cvicenie, nezamyslat sa nad tým co nedokážem ovplyvniť, neminat za blbosti ale radšej si plniť sny, nepozerat serial alebo film len preto ze ho všetci žerú a podla mne je o nicom, obklopovat sa pozitívnymi ludmi
@anonym_autor neprokrastinovať.
psychicky modlitba.
a fyzicky, veľa chodiť pešo.
Silovy trening- postava lepsia ako v 20 a to som fodila4x. A pravidelne vycistena hlava a telo plne endorfinov.