Ako prekonať pocit neschopnosti v živote?
Ahojte, viem ze tu nenájdem pochopenie ani nikde inde u nikoho, je mi to úplne jasné, no aj tak sa potrebujem aspoň vykecat...absolútne sa neviem vyrovnať s tým, že som urobila v mladosti zle rozhodnutia ohľadom školy, že som nešla žiť do zahraničia ako som plánovala, že nie som priebojnejsia, že som neschopná, nemám priateľov, mam len muža a 2 deti, o rok mi končí rodicak, pôvodnú prácu som nenávidela a neexistuje žeby som sa tam vrátila, lenže iné robiť nič neviem a v podstate ma absolútne desí ten život, že makať od rána do večera za pár eur, zvyšok času len okolo domácnosti a deti, a potom len čakať na sobotu jediný voľný deň, a v nedeľu už zas všetkých chystať na pondelok...plus nonstop choroby, ja som na tom nie dobre fyzicky a ani psychicky...peniaze nemáme, len na zaplatenie poplatkov a ostane pár eur ktoré treba kazde 100x obratit...a toto do konca života až dokým ma neklepne...snažím sa myslieť pozitívne, ďakovať že mám strechu nad hlavou a dve zdravé deti, ale o chvíľu zas príde uzkost že vlastne o tomto je život, na toto som sa ako mala tešila? Nepríde mi to ako život len prežívanie...a cesty z toho niet...ďakujem..
Stručné zhrnutie
- Psychoterapia hradená zdravotnou poisťovňou je v diskusii uvádzaná ako konkrétna cesta z úzkosti a depresívnych stavov, pričom lekár môže poslať na psychológa a poisťovňa hradí podľa uvádzaných informácií do 15 sedení zadarmo.
- Rekvalifikácia a vzdelávanie sú opakovane prezentované ako praktické riešenia; konkrétne odporúčania boli jazykové štúdium s cieľom získať certifikát C1, rekvalifikačný kurz a dobrovoľníctvo (príklad: 3 hodiny týždenne), ktoré môžu viesť k ponuke práce na pol úväzku.
- Riešenia zlepšenia pracovnej a finančnej situácie zahŕňajú zmenu zamestnania, hľadanie flexibilného či čiastočného úväzku, prípadne presťahovanie alebo hľadanie práce v zahraničí; ako realistické pracovné príklady boli spomenuté predavačka, stavbár, cestár a sanitárka na onkologickom oddelení.
Q: Ako získať psychologickú pomoc hradenú poisťovňou?
A: Obvodný lekár môže pacienta odporučiť k psychológovi a v diskusii sa uvádza nárok na približne 15 sedení hradených poisťovňou.
Q: Aké vzdelávacie kroky môžu zlepšiť šance na zamestnanie po rodičovskej dovolenke?
A: Odporúčané kroky v diskusii zahŕňajú rekvalifikačný kurz, učenie cudzích jazykov za účelom získania certifikátu C1 a zapojenie sa do dobrovoľníctva ako prvý krok k pracovným skúsenostiam.
Q: Môže dobrovoľníctvo viesť k reálnemu zamestnaniu?
A: Áno; jeden príklad v diskusii popisuje, že dobrovoľnícka činnosť 3 hodiny týždenne vyústila v ponuku práce na pol úväzku.
Q: Sú v diskusii spomenuté konkrétne projekty úradu práce?
A: Áno; v diskusii sa uvádza, že úrad práce má projekt s približným názvom "Vzdelávaj sa, nestrat prácu" ako možnosť vzdelávania a zmeny profesie.
Q: Pomôžu doplnky ako Magnézium, Depress a Koenzým Q10 pri zlepšení nálady a energie?
A: V diskusii boli spomenuté doplnky Magnézium, Depress a Koenzým Q10 ako odporúčania jedného účastníka; tieto návrhy v diskusii neobsahujú medicínske overenie a sú uvádzané ako osobné odporúčania.
Q: Aké pracovné možnosti sú realistické bez vysokej kvalifikácie?
A: V diskusii boli uvedené konkrétne možnosti ako predavačka, stavebný robotník, cestár a sanitárka na onkologickom oddelení, spolu s odporúčaním hľadať flexibilné úväzky alebo prejsť na inú prácu s postupným rozbehom.
Q: Čo robiť, ak nie je kto postrážiť deti počas štúdia alebo práce?
A: V diskusii neboli uvedené konkrétne služby starostlivosti o deti; odporúčané možnosti boli počkať, kým budú deti staršie, hľadať flexibilný úväzok, alebo zapojiť do zárobku partnera, pričom konkrétne miestne riešenia neboli poskytnuté.
Závery z diskusie
Zhoda
- Psychoterapia cez poisťovňu a odborná pomoc (psychológ, terapia) sú považované za dôležitý prvý krok pri pocitoch beznádeje a možnej depresie.
- Rekvalifikácia, vzdelávanie (jazykový certifikát C1) a dobrovoľníctvo sa považujú za praktické cesty k získaniu pracovných skúseností a zvýšeniu šancí na lepšie zamestnanie.
Sporné názory
- Niektorí odporúčali presťahovanie alebo odchod do zahraničia za prácou ako rýchly spôsob zlepšenia príjmov, zatiaľ čo iní tvrdili, že problém je vnútorný a zmena krajiny nemusí vyriešiť psychické ťažkosti.
Otvorené otázky
- Ako zabezpečiť dostupné a dlhodobo udržateľné opatrovanie detí pre rodiča, ktorý chce študovať alebo pracovať?
- Aký je optimálny postup kombinácie terapie, liekov/doplnkov a rekvalifikácie pri symptómoch vyčerpania a nízkeho sebavedomia?
Spomenuté značky a firmy
úrad práce, zdravotná poisťovňa, onkologické oddelenie
Spomenuté produkty a metódy
psychoterapia cez poisťovňu, 15 sedení hradených poisťovňou, rekvalifikačný kurz, certifikát C1, dobrovoľníctvo (3 hodiny týždenne), projekt "Vzdelávaj sa, nestrat prácu", Magnézium, Depress, Koenzým Q10, Pollyanna (hra radosti/technika zamerania na vďačnosť)
Miesta a osoby
Írsko
Neboj sa, si schopná mnohých vecí a si veľmi šikovná. Každý má občas chvíle, keď je na dne a potrebuje sa len poriadne odraziť. Ja odporúčam dať si Magnézium a Tebe ešte by som poradila aj Depress. Aspoň týždeň. Vážne. Zmení sa Ti pohľad na veci, rozjasní sa Ti v hlave a bude ti lepšie. Koenzým Q10 ti dodá energiu. Nech sa darí. 🙂
Škola sa dá dorobiť kedykoľvek,ak chces a nebudeš mať na to tisíc výhovoriek.Zahranicie?Ešte teraz ťa tam čakajú.Prodim ťa,čo by si tam robila.Ak si myslíš,že by si tam bola spokojná a šťastná bez vlastného pričinenia,tak si na veľkom omyle Bola by si tak isto chorá a nespokojná ako si teraz,len v zahraničí.Zalezi len na tebe,čo chces a ako veľmi.Tak sa vzchop,držím palce.
A prečo nejdeš na terapie? Chudák tvoje deti, oni by sa možno aj tešili zo života, ale ako sa to dá pri takejto negatívnej traumatizovanej matke.
Určite choď k psychologicke máš od poistovne nárok na 15?sedení zadarmo.Zial, mama ti dala tento negatívny vzor nemôžeš sa na ňu hnevať asi inak to nevedela asi malo sebavedomia...ty ešte vieš veľa veci zmeniť.Rodicia by nemali na deti prenášať svoje trápenia, strachy, neistotu to si mala riešiť sama.Nemusis byť obeť ako mama.
Určite by si mala vyhľadať psychológa. Pomohol by ti vyrovnať sa s minulosťou a zvládnuť prítomnosť. Tvoje pocity môžu rýchlo prejsť do depresie a tá sa ťažko lieči. Nestačí sa raz vyrozprávať na modrom koníkovi. Máš problém a musíš ho riešiť, aby si neublížila tým, na ktorých ti najviac záleží a sebe. Podporu a povzbudenie hľadaj v mužovi. Dúfam, že keď mu povieš, čo prežívam, pochopí ťa a bude sa ti snažiť pomôcť. Práca môže byť pre teba potešením, trošku únikom od domácich povinnosti a možnosťou spoznať nových ľudí. Na úrade práce majú projekt vzdelavaj sa, nestrat prácu, alebo niečo také. Využi to na zmenu profesie. A k tomu tvojmu plány, že nebudeš myslieť na seba, obetujes sa pre deti: moja sestra makala (na benzínke) pre deti, nemala rada svoju prácu a keď ju už deti nepotrebovali, začala viac myslieť na seba. Zamestnala sa v práci, ktorá ju tiež nebavila ( vyrábala káble), ale dovolili jej mať voľno dva dni v týždni a popri zamestnaní si spravila školu (praktickú sestru). Zmenila prácu a teraz chodí na vysokú školu. V máji končí, bude sestrička. Takto zmenila svoj život v priebehu 5 rokov a to bude mať 45 rokov. Najťažšie bolo začať. Potom to už išlo. Myslí v prvom rade na seba, lebo len šťastná mama ma šťastné deti. Urob si plán, kde by si chcela byť o 5 rokov a choď do toho. Držím palce.
len otazka na ujasnenie...pises, ze povodnu pracu si nenavidela a nasledovali 2 deti...teda, asi bolo viacmenej jasne, ze k tomuto bodu raz dojde, nie? cize do podmienok svojho zivota si tieto 2 deti priviedla, dobre to chapem? a vlastne rodicovske boli len akymsi odkladom problemu uz predtym, s tym, ze 2deti su zataz navyse uz tak ku nevyriesenemu stavu...hm